Cahaya Kehidupan

Ibu Bermata Satu

2011-12-22T12:00:00.004+07:00

Oleh: Tidak Diketahui

Ibuku hanya memiliki satu mata. Aku membencinya sungguh memalukan. Ia menjadi juru masak di sekolah, untuk membiayai keluarga. Suatu hari ketika aku masih SD, ibuku datang. Aku sangat malu. Mengapa ia lakukan ini? Aku memandangnya dengan penuh kebencian dan melarikan.

Keesokan harinya di sekolah.
"Ibumu hanya punya satu mata?!?!" Ieeeeee, jerit seorang temanku. Aku berharap ibuku lenyap dari muka bumi. Ujarku pada ibu, "Bu, mengapa Ibu tidak punya satu mata lainnya? Kalau Ibu hanya ingin membuatku ditertawakan, lebih baik Ibu mati saja!!!" Ibuku tidak menyahut.

Aku merasa agak tidak enak, tapi pada saat yang bersamaan, lega rasanya sudah mengungkapkan apa yang ingin sekali kukatakan selama ini. Mungkin karena Ibu tidak menghukumku, tapi aku tak berpikir sama sekali bahwa perasaannya sangat terluka karenaku.

Malam itu.. Aku terbangun dan pergi ke dapur untuk mengambil segelas air. Ibuku
sedang menangis, tanpa suara, seakan-akan ia takut aku akan terbangun karenanya. Aku memandangnya sejenak, dan kemudian berlalu. Akibat perkataanku tadi, hatiku tertusuk. Walaupun begitu, aku membenci ibuku yang sedang menangis dengan satu matanya. Jadi aku berkata pada diriku sendiri bahwa aku akan tumbuh dewasa dan menjadi orang yang sukses.

Kemudian aku belajar dengan tekun. Kutinggalkan ibuku dan pergi ke Singapura untuk menuntut ilmu. Lalu aku pun menikah. Aku membeli rumah. Kemudian akupun memiliki
anak. Kini aku hidup dengan bahagia sebagai seorang yang sukses. Aku menyukai tempat tinggalku karena tidak membuatku teringat akan ibuku.

Kebahagian ini bertambah terus dan terus, ketika..

Apa?! Siapa ini?! Itu ibuku. Masih dengan satu matanya. Seakan-akan langit runtuh menimpaku. Bahkan anak-anakku berlari ketakutan, ngeri melihat mata Ibuku. Kataku, "Siapa kamu?! Aku tak kenal dirimu!!"
Untuk membuatnya lebih dramatis, aku berteriak padanya, "Berani-beraninya kamu datang ke sini dan menakuti anak-anakku!! KELUAR DARI SINI! SEKARANG!!"

Ibuku hanya menjawab perlahan, "Oh, maaf. Sepertinya saya salah alamat," dan ia pun berlalu. Untung saja ia tidak mengenaliku. Aku sungguh lega.

Aku tak peduli lagi. Akupun menjadi sangat lega.

Suatu hari, sepucuk surat undangan reuni sekolah tiba di rumahku di Singapura.

Aku berbohong pada istriku bahwa aku ada urusan kantor. Akupun pergi ke sana .. Setelah reuni, aku mampir ke gubuk tua, yang dulu aku sebut rumah.. Hanya ingin tahu saja. Di sana , kutemukan ibuku tergeletak dilantai yang dingin. Namun aku tak meneteskan air mata sedikit pun. Ada selembar kertas di tangannya. Sepucuk surat untukku.

"Anakku..Kurasa hidupku sudah cukup panjang.. Dan..aku tidak akan pergi ke Singapura lagi.. Namun apakah berlebihan jika aku ingin kau menjengukku sesekali? Aku sangat merindukanmu. Dan aku sangat gembira ketika tahu kau akan datang ke reuni itu. Tapi kuputuskan aku tidak pergi ke sekolah. Demi kau.. Dan aku minta maaf karena hanya membuatmu malu dengan satu mataku.

Kau tahu, ketika kau masih sangat kecil, kau mengalami kecelakaan dan kehilangan satu matamu. Sebagai seorang ibu, aku tak tahan melihatmu tumbuh hanya dengan satu mata. Maka aku berikan mataku untukmu.Aku sangat bangga padamu yang telah melihat seluruh dunia untukku, di tempatku, dengan mata itu. Aku tak pernah marah atas semua kelakuanmu.

Ketika kau marah padaku.. Aku hanya membatin sendiri, "Itu karena ia mencintaiku. Anakku! Oh, anakku!"

Pesan Moral:

Pesan ini memiliki arti yang mendalam dan disebarkan agar orang ingat bahwa kebaikan yang mereka nikmati itu adalah karena kebaikan orang lain secara langsung maupun tak langsung. Berhentilah sejenak dan renungi hidupAnda!

Bersyukurlah atas apa yang Anda miliki sekarang dibandingkan apa yang tidak dimiliki oleh jutaan orang lain! Luangkan waktu untuk mendoakan ibu Anda! Luangkan waktu untuk Ibu yang telah mengandung dan membesarkan kita semua. Jasa Ibu kepada anak-anaknya tak dapat dinilai dengan apapun juga.

Mari kita sayangi Ibu kita...

Untuk para Ibu, terima kasih atas jasa-jasamu....

Love you Mom!

Smarthouse Holiday Program

2011-12-07T13:10:00.001+07:00

Dilarang Lembur!

2011-08-09T18:32:00.004+07:00

Ada perusahaan pertukangan di Inggris bernama Farley & Son yang beberapa tahun lalu memenangkan penghargaan terkemuka bagi praktik bisnis mereka. Mereka bekerja di bidang pemeliharaan bangunan. Yang membuat mereka mendapatkan penghargaan ini adalah karena dalam waktu 12 bulan mereka berhasil melipat-tigakan penghasilan mereka, melipat-duakan laba mereka, dan tidak ada karyawan mereka yang meninggalkan perusahaan.

Cara mereka mencapai hal ini adalah dengan strategi yang sangat sederhana: menghapus lembur. Tak seorang pun di perusahaan ini diizinkan bekerja di luar 8-9 jam kerja yang diwajibkan bagi mereka. Tentu saja hal ini tampaknya berlawanan dengan akal sehat bagi kebanyakan perusahaan. Anda akan berpikir, "Tapi kami punya banyak proyek untuk digarap. Mari kita kerja lebih keras." Dan apa yang terjadi? Ya, Anda bisa menyelesaikan proyek-proyek itu, namun kualitasnya tidak bagus, pegawai Anda kesal, dan mereka akan meninggalkan perusahaan, mereka mengucapkan hal-hal buruk karena keletihan mereka, dan keletihan membawa pada negativitas dan kemurungan.

Alih-alih, mereka melarang lembur, yang berarti pegawainya harus bekerja dengan benar-benar efisien.

1. Mereka tidak akan mau meninggalkan perusahaan yang jelas-jelas menunjukkan kepedulian pada pegawai.

Apakah perusahaan Anda peduli dengan Anda? Jika Anda menemukan suatu perusahaan yang peduli, apakah Anda ingin meninggalkan perusahaan seperti itu?
Hukum karma mendasar: jika Anda peduli dengan orang lain, kemungkinan besar orang akan peduli balik kepada Anda.

Jadi yang pertama, mereka tidak kehilangan banyak pegawai. Siapa pun yang bekerja dalam perusahaan tahu bahwa sumber daya dalam skala besar hilang setiap kali kita harus melatih ulang para pegawai, mungkin bahkan lebih dari itu. Kadang kehilangan pegawai berarti kehilangan sumber daya mendasar perusahaan.

Salah satu faktor penting bagi kesuksesan perusahaan adalah mempertahankan karyawan, atau dalam istilah ilmu SDM modern disebut "mempertahankan bakat". Jika Anda melihat banyak jurnal ekonomi, Anda akan melihat bahwa salah satu masalah terbesar dalam bisnis modern adalah: menemukan bakat, melatih bakat itu, dan yang terpenting adalah mempertahankannya.

2. Kebaikan dan keramahan itu menyebar.

Bagaimana Anda bisa bekerja dengan efisien kalau Anda masih resah gara-gara ribut semalam dengan pasangan Anda? Atau kalau Anda merisaukan prestasi anak di sekolah, atau apakah anak terkena pergaulan tidak sehat, dan sebagainya.

Dengan mengijinkan karyawan memiliki waktu untuk keluarga, karyawan bisa bekerja dengan efisien karena tidak ada hal yang mengusik mereka. Mereka juga tidak menghabiskan waktu dan tenaga mereka dalam politik kantor, yang membuat orang selalu mengeluh.

Keluhan-keluhan di kantor merupakan masalah besar, dan sebagian masalah ini muncul akibat kelelahan, tekanan, terlalu banyak bekerja, terlalu banyak tuntutan, yang benar-benar sudah sampai batasnya. Semua orang tahu bahwa kerja tim dan semangat adalah faktor besar kesuksesan.

Perusahaan Farley & Son itu telah memupuknya. Mereka memiliki semangat tinggi, efisiensi, serta keluarga karyawan, rekanan, pemasok, dan pelanggan. Semua pelanggan ingin perawatan gedung atau kantor mereka dikerjakan oleh perusahaan ini. Mereka senang dengan orang-orang ini! Karena para pegawainya mencintai perusahaan ini, karena perusahaan ini peduli pada pegawainya.

Anda bisa lihat, nilai spiritual seperti ini bisa membuat bekerja menjadi pengalaman yang positif, mulai dari tataran CEO yang harus memikirkan untung-rugi perusahaan sampai ke jajaran buruh terbawah sekalipun.

Sumber:
Si Cacing dan Kotoran Kesayangannya 2
by: Ajahn Brahm

Permennya Lupa Dimakan

2011-06-06T19:17:00.006+07:00

Alkisah ada dua orang anak laki-laki, Bob dan Bib, yang sedang melewati lembah permen lolipop. Di tengah lembah itu terdapat jalan setapak yang beraspal. Di jalan itulah Bob dan Bib berjalan kaki bersama. Uniknya, di kiri-kanan jalan lembah itu terdapat banyak permen lolipop yang berwarna-warni dengan aneka rasa. Permen-permen yang terlihat seperti berbaris itu seakan menunggu tangan-tangan kecil Bob dan Bib untuk mengambil dan menikmati kelezatan mereka.

Bob sangat kegirangan melihat banyaknya permen lolipop yang bisa diambil. Maka ia pun sibuk mengumpulkan permen-permen tersebut. Ia mempercepat jalannya supaya bisa mengambil permen lilopop lainnya yang terlihat sangat banyak di depannya. Bob mengumpulkan sangat banyak permen lolipop yang ia simpan di dalam tas karungnya. Ia sibuk mengumpulkan permen-permen tersebut tapi sepertinya permen-permen tersebut tidak pernah habis. Maka, ia memacu langkahnya supaya bisa mengambil semua permen yang dilihatnya.

Tanpa terasa Bob sampai di ujung jalan lembah permen lolipop. Dia melihat gerbang bertuliskan "Selamat Jalan". Itulah batas akhir lembah permen lolipop. Di ujung jalan, Bob bertemu seorang lelaki penduduk sekitar. Lelaki itu bertanya kepada Bob, "Bagaimana perjalanan kamu di lembah permen lolipop? Apakah permen-permennya lezat? Apakah kamu mencoba yang rasa jeruk? Itu rasa yang paling disenangi. Atau kamu lebih menyukai rasa mangga? Itu juga sangat lezat."

Bob terdiam mendengar pertanyaan lelaki tadi. Ia merasa sangat lelah dan kehilangan tenaga. Ia telah berjalan sangat cepat dan membawa begitu banyak permen lolipop yang terasa berat di dalam tas karungnya. Tapi ada satu hal yang membuatnya merasa terkejut dan ia pun menjawab pertanyaan lelaki tadi, "Permennya saya lupa makan!"

Tak berapa lama kemudian, Bib sampai di ujung jalan lembah permen lolipop.
"Hai, Bob! Kamu berjalan cepat sekali. Saya memanggil-manggil kamu tapi kamu sudah sangat jauh di depan saya."
"Kenapa kamu memanggil saya?" tanya Bob.
"Saya ingin mengajak kamu duduk dan makan permen anggur bersama. Rasanya lezat sekali. Juga saya menikmati pemandangan lembah, indah sekali!" Bib bercerita panjang lebar kepada Bob.
"Lalu tadi ada seorang kakek tua yang sangat kelelahan. Saya temani dia berjalan. Saya beri dia beberapa permen yang ada di tas saya. Kami makan bersama dan dia banyak menceritakan hal-hal yang lucu. Kami tertawa bersama," Bib menambahkan.

Mendengar cerita Bib, Bob menyadari betapa banyak hal yang telah ia lewatkan dari lembah permen lolipop yang sangat indah. Ia terlalu sibuk mengumpulkan permen-permen itu. Tapi pun ia sampai lupa memakannya dan tidak punya waktu untuk menikmati kelezatannya karena ia begitu sibuk memasukkan semua permen itu ke dalam tas karungnya.

Di akhir perjalanannya di lembah permen lolipop, Bob menyadari suatu hal dan ia bergumam kepada dirinya sendiri,
"Perjalanan ini bukan tentang berapa banyak permen yang telah saya kumpulkan, tapi tentang bagaimana saya menikmatinya dengan berbagi dan bahagia."
Ia pun berkata dalam hati, "Waktu tidak bisa diputar kembali."
Perjalanan di lembah lolipop sudah berlalu dan Bob pun harus melanjutkan kembali perjalanannya.

Renungan:

Dalam kehidupan kita, banyak hal yang ternyata kita lewati begitu saja. Kita lupa untuk berhenti sejenak dan menikmati kebahagiaan hidup. Kita menjadi Bob di lembah permen lolipop yang sibuk mengumpulkan permen tapi lupa untuk menikmatinya dan menjadi bahagia.

Pernahkan Anda bertanya kapan waktunya untuk merasakan bahagia? Jika saya tanyakan pertanyaan tersebut kepada para klien saya, biasanya mereka menjawab, "Saya akan bahagia nanti... nanti pada waktu saya sudah menikah... nanti pada waktu saya memiliki rumah sendiri... nanti pada saat suami saya lebih mencintai saya... nanti pada saat saya telah meraih semua impian saya... nanti pada saat penghasilan sudah sangat besar... "

Pemikiran 'nanti' itu membuat kita bekerja sangat keras di saat 'sekarang'. Semuanya itu supaya kita bisa mencapai apa yang kita konsepkan tentang masa 'nanti' bahagia. Terkadang jika saya renungkan hal tersebut, ternyata kita telah mengorbankan begitu banyak hal dalam hidup ini untuk masa 'nanti' bahagia. Ritme kehidupan kita menjadi sangat cepat tapi rasanya tidak pernah sampai di masa 'nanti' bahagia itu. Ritme hidup yang sangat cepat... target-target tinggi yang harus kita capai, yang anehnya kita sendirilah yang membuat semua target itu... tetap semuanya itu tidak pernah terasa memuaskan dan membahagiakan.

Uniknya, pada saat kita memelankan ritme kehidupan kita; pada saat kita duduk menikmati keindahan pohon bonsai di beranda depan, pada saat kita mendengarkan cerita lucu anak-anak kita, pada saat makan malam bersama keluarga, pada saat kita duduk bermeditasi atau pada saat membagikan beras dalam acara bakti sosial tanggap banjir; hidup terasa menjadi lebih indah.

Jika saja kita mau memelankan ritme hidup kita dengan penuh kesadaran, memelankan ritme makan kita, memelankan ritme jalan kita dan menyadari setiap gerak tubuh kita, berhenti sejenak dan memperhatikan tawa indah anak-anak bahkan menyadari setiap hembusan nafas, maka kita akan menyadari begitu banyak detil kehidupan yang begitu indah dan bisa disyukuri. Kita akan merasakan ritme yang berbeda dari kehidupan yang ternyata jauh lebih damai dan tenang. Dan pada akhirnya akan membawa kita menjadi lebih bahagia dan bersyukur seperti Bib yang melewati perjalanannya di lembah permen lolipop.

Sumber: Milis CHIC.

Mari Mengunyah!

2011-05-09T20:34:00.002+07:00

Mengunyah Tingkatkan Konsentrasi

Macet ide? Otak buntu? Kunyahlah permen karen. Mengunyah bukan hanya bagus untuk senam muka, tapi juga meningkatkan konsentrasi. Para ahli menyimpulkan saat mengunyah hipotalamus di bagian otak akan melepaskan hormon-hormon spesifik yang membuat Anda selalu siaga dan waspada.

Sumber: CHIC 7-21 Mei 2008

Keindahan Fisik Bukanlah Jaminan Keindahan Batinnya

2011-05-06T21:25:00.006+07:00

Seorang anak lelaki memasuki Pet Shop bertuliskan "Dijual Anak Anjing".
Ia bertanya, "Berapa harga seekor anak anjing?"
Pemilik toko menjawab, "Sekitar 20 sampai 50 Dollar."
Anak itu berkata, "Aku hanya mempunyai 23,5 dollar. Bisakah aku melihat-lihat anak anjing itu?"

Pemilik toko tersenyum. Ia lalu bersiul. Tak lama kemudian muncullah lima ekor anak anjing sambil berlarian.
Tapi ada seekor yang tampak tertinggal di belakang.
Anak itu bertanya, "Kenapa anak anjing itu?"
Pemilik toko menjelaskan bahwa anak anjing itu menderita cacat karena kelainan di pinggul saat lahir.

Anak lelaki itu tampak gembira dan berkata, "Aku beli anak anjing itu."
Pemilik toko menjawab, "Jangan, jangan beli anak anjing cacat itu, Nak. Jika kau ingin memilikinya, aku akan berikan saja untukmu."
Anak itu kecewa.
Ia mentap pemilik toko itu dan berkata, "Aku tak mau diberikan cuma-cuma. Meski cacat, harganya sama seperti anak anjing lainnya. Aku akan bayar penuh. Saat ini uangku 23,5 dollar. Setiap hari aku akan mengangsur 0,5 dollar sampai lunas."
Tetapi lelaki itu menolak, "Nak, jangan beli anak anjing ini. Dia tidak bisa lari cepat, tidak bisa melompat dan bermain seperti anak anjing lainnya."

Anak itu terdiam. Lalu ia menarik ujung celana panjangnya. Dan tampaklah kaki yang cacat.
Ia menatap pemilik toko itu dan berkata, "Tuan, aku pun tidak bisa berlari cepat. Akupun tidak bisa melompat-lompat dan bermain-main seperti anak lelaki lain. Oleh karena itu aku tahu, bahwa anak anjing itu membutuhkan seseorang yang bisa mengerti penderitaannya."
Pemilik toko itu terharu dan berkata, "Aku akan berdoa setiap hari agar anak-anak anjing ini mempunyai majikan sebaik engkau."

Nilai kemuliaan hidup bukanlah terletak pada status atau kelebihan yang kita miliki, melainkan pada apa yang kita lakukan berdasarkan pada Hati Nurani, yang mengerti dan menerima kekurangan.

Sumber: Kisah Buddhis Group

Mengapa Angsa Terbang dalam Formasi V?

2011-05-05T18:29:00.003+07:00

Menurut para ahli, formasi V yang digunakan angsa saat bermigrasi memiliki dua keuntungan. Pretama, formasi seperti itu akan menghemat energi mereka. Setiap angsa terbang sedikit lebih tinggi dari angsa di depannya sehingga mengurangi gerakan balik angin. Mereka juga bisa terbang bergantian di posisi paling depan, dan pindah ke belakang jika merasa lelah. Dengan begitu, mereka dapat terbang cukup lama sebelum berhenti untuk beristirahat.
Selain itu, terbang dalam formasi V akan memudahkan pengawasan setiap anggota kelompok angsa.

Sumber: RD September 2006

Menyalahkan Sebenarnya Tidak Penting

2011-02-15T21:07:00.006+07:00

Aku baru masuk kuliah saat bertemu dengan keluarga White. Mereka sangat berbeda dengan keluargaku, namun aku langsung merasa betah bersama mereka. Mereka menyambutku - orang luar- seperti sepupu jauh.

Dalam keluargaku, jika ada masalah, menyalahkan orang itu selalu penting. 'Siapa yang melakukan ini?' Ibuku membentak melihat dapur berantakan. 'Ini semua salahmu, Katherine,' ayahku berkeras jika kucing berhasil keluar rumah atau mesin cuci piring rusak. Sejak kami kecil, aku dan saudara-saudaraku saling mengadu. Kami menyiapkan kursi untuk si Terdakwa di meja makan.

Tapi, keluarga White tidak mencemaskan siapa berbuat apa. Mereka merapikan yang berantakan dan melanjutkan hidup mereka. Indahnya hal ini kusadari penuh pada musim panas ketika Jane meninggal. Keluarga White memiliki enam anak: tiga lelaki dan tiga perempuan. Satu putranya meninggal saat masih kecil, mungkin karena itulah kelima yang tersisa menjadi dekat.

Di bulan Juli, aku dan tiga putri White memutuskan berjalan-jalan naik mobil dari rumah mereka di Florida ke New York. Dua yang tertua, Sarah dan Jane, adalah mahasiswa, dan yang terkecil Amy, baru menginjak enam belas tahun. Sebagai pemilik SIM baru yang bangga, Amy gembira ingin melatih keterampilan mengemudinya selama perjalanan itu.

Dengan tawanya yang lucu, ia memamerkan SIM-nya kepada siapa saja yang ditemuinya. Kedua kakaknya ituk mengemudikan mobil pada bagian pertama perjalanan. Tapi, saat mereka tiba di daerah yang berpenduduk jarang, mereka memperbolehkan Amy mengemudi. Tiba di suatu tempat di South Carolina, kami keluar dari jalan tol untuk makan.

Setelah makan, Amy mengemudi lagi. Ia tiba di perempatan dengan tanda stop untuk mobil dari arah kami. Entah ia gugup atau tidak memperhatikan atau tidak melihat tandanya.. tak akan ada yang tahu. Amy terus menerjang perempatan tanpa berhenti. Pengemudi trailer semi-traktor besar itu tak mampu mengerem pada waktunya, dan menabrak kendaraan kami.

Jane langsung meninggal. Aku selamat hanya dengan sedikit memar. Hal tersulit yang kulakukan adalah menelepon keluarga White dan memberitakan kecelakaan itu dan bahwa Jane meninggal. Sesakit apapun perasaanku kehilangan seorang sahabat, aku tahu bagi mereka jauh lebih pedih kehilangan anak.

Saat suami-istri White tiba di rumah sakit, mereka mendapatkan kedua putri merea di sebuah kamar. Kepala dibalut perban; kaki Amy digips. Mereka memeluk kami semua dan menitikkan air mata duka dan bahagia saat melihat putri mereka. Mereka menghapus air mata kedua putrinya dan menggoda Amy hingga tertawa sementara ia belajar menggunakan kruknya. Kepada kedua putri mereka, terutama kepada Amy, berulang-ulang mereka hanya berkata, 'Kami gembira kalian masih hidup.' Aku tercengang. Tak ada tuduhan. Tak ada tudingan.

Kemudian aku menanyakan Keluarga White mengapa mereka tak pernah membicarakan fakta bahwa Amy yang mengemudi dan melanggar rambu-rambu lalu lintas. Bu White berkata, 'Jane sudah tiada, dan kami sangat merindukannya. Tak ada yang dapat kami katakan atau perbuat yang dapat menghidupkannya kembali. Tapi hidup Amy masih panjang. Bagaimana ia bisa menjalani hidup yang nyaman dan bahagia jika ia merasa kami menyalahkannya atas kematian kakaknya?'

Mereka benar. Amy lulus kuliah dan menikah beberapa tahun kemudian. Ia bekerja sebagai guru sekolah anak luar biasa. Putrinya sendiri ada dua, yang tertua bernama Jane.

Aku belajar dari Keluarga White bahwa menyalahkan sebenarnya tidak penting, bahkan, kadang-kadang tak ada gunanya sama sekali, hanya buang energi yang sia-sia.

(Author Unknown)

Beberapa pesan moral yang dapat diambil dari cerita di atas:

1. Betapa indah dan nyamannya dunia ketika "tiada orang yang suka menyalahkan."

2. Kesedihan akan kehilangan tak mesti membuat kita terpuruk, melainkan ada fokus lain yang juga lebih penting untuk kita pikirka jauh ke masa depan.
"Fokus pada manfaat, bukan benar atau salah."

3. Belajar untuk sportif dan ikhlas menerima ujian hidup - we create our own reality.

4. "Forgiveness does not change the past, but it does enlarge future."

5. Mengapa kita tidak mulai untuk tak mudah menyalahkan rekan, bawahan, teman, istri, suami, anak, orang tua, kakak, adik, tetangga, atau siapa pun atas segala bentuk kejadian yang tidak menyenangkan.
"The Map is not The Territory."

Have a positive day!!

Surat dari Ibu

2010-12-22T21:42:00.003+07:00

Ketika aku sudah tua,
bukan lagi aku yang semula.
Mengertilah,
bersabarlah sedikit terhadap aku.

Ketika pakaianku terciprat sup,
ketika aku lupa bagaimana mengikat sepatu,
ingatlah bagaimana dahulu aku mengajarmu.

Ketika aku berulang-ulang berkata-kata
tentang sesuatu yang telah bosan kau dengar,
bersabarlah mendengarkan, jangan memutus pembicaraanku.
Ketika kau kecil, aku selalu harus mengulang
cerita yang telah beribu-ribu kali kuceritakan
agar kau tidur.

Ketika aku memerlukanmu untuk memandikanku,
jangan marah padaku.
Ingatkah sewaktu kecil aku harus memakai segala cara
untuk membujukmu mandi?

Ketika aku tak paham sedikitpun
tentang teknologi dan hal-hal baru,
jangan mengejekku.
Pikirkan bagaimana dahulu aku begitu sabar
menjawab setiap 'mengapa' darimu.

Ketika aku tak dapat berjalan,
ulurkan tanganmu yang masih kuat untuk memapahku.
Seperti aku memapahmu
saat kau belajar berjalan waktu masih kecil.

Ketika aku seketika melupakan pembicaraan kita,
berilah aku waktu untuk mengingat.
Sebenarnya bagiku, apa yang dibicarakan tidaklah penting,
asalkan kau di samping mendengarkan,
aku sudah sangat puas.

Ketika kau memandang aku yang mulai menua,
janganlah berduka.
Mengertilah aku, dukung aku,
seperti aku menghadapimu
ketika kamu mulai belajar menjalani kehidupan.
Waktu itu
aku memberi petunjuk
bagaimana menjalani kehidupan ini,
sekarang temani aku menjalankan sisa hidupku.

Beri aku cintamu dan kesabaran,
aku akan memberikan senyum penuh rasa syukur,
dalam senyum ini terdapat cintaku
yang tak terhingga untukmu.

From: Mom.

Renungan: Lupakan

2010-12-11T07:43:00.003+07:00

Ada 2 hal yang harus kamu lupakan:

1. Kebaikan yang pernah kamu lakukan kepada orang lain.

2. Kesalahan yang dilakukan orang lain kepadamu.

Have a nice day!

Sumber: Chocolatos

Sembilan Alasan, Bangun Lebih Pagi - Cerita Motivasi | Artikel Motivasi | Kata Bijak | Motivasi

2010-10-27T20:16:00.000+07:00

Sembilan Alasan, Bangun Lebih Pagi - Cerita Motivasi | Artikel Motivasi | Kata Bijak | Motivasi

Kiat Hidup Sehat, Bahagia, dan Panjang Umur

2010-10-25T20:12:00.003+07:00

Penulis: Team Andriewongso.com
Selasa, 26 Januari 2010

Semua manusia pasti ingin hidup sehat, bahagia, dan panjang umur! Lalu, apa rahasianya} Bagaimana caranya? Mari kita tanyakan kepada Walter Breuning, warga negara AS kelahiran Minnesota. Orang luar biasa ini bukan dokter, bukan pula ahli kesehatan. Melainkan, pria tertua di muka bumi ini. Usianya 113 tahun!

Menurutnya, rahasianya sederhana saja. Seperti diberitakan oleh Oprah.com, Breuning menjawab demikian:

- Makan secukupnya: sesuaikan dengan kondisi tubuh dan kegiatan Anda.
Walter mengaku, selama 30 tahun terakhir, ia hanya sarapan dan makan siang. Bukan karena tak mampu atau ingin hemat, tapi karena kesadaran sendiri. Dengan cara ini, berat badannya selalu stabil, di angka sekitar 62,5 kilogram. Makanan favorit Walter adalah hati sapi dan bawang putih.

- Konsumsi buah dan air putih sebanyak-banyaknya.
Walter sendiri, membiasakan dirinya untuk selalu mengonsumsi buah pisang dan jeruk. Juga, maksimal 1 gelas kopi setiap hari. katanya, berkat pola makan ini, ia tidak pernah harus berobat ke dokter.

- Banyak berbuat baik kepada orang lain.
Sikap ini akan memberikan pengaruh positif pada kesehatan fisik dan mental Anda, demikian tutur Walter.

- Banyak bergaul/bersosialisasi.

- Selalu mengaktifkan tubuh dan pikiran.
Awalnya Walter melakukannya dengan cara membaca. Kini, setelah penglihatanya kabur, ia mengaku banyak mendengarkan radio.

- Bekerja keras.
Walter bekerja sebagai manajer di dua perusahaan sekaligus, hingga usia 99 tahun dan ia sangat menikmati pekerjaannya. "Etika kerja yang baik telah membuat saya sehat. Lagipula, hard work won't kill you! - kerja keras tak akan membunuhmu!"

Tidak terlalu rumit, kan? Yakin, deh, kita semua pasti bisa melakukan hal-hal di atas. Agar senantiasa hidup sehat, bahagia, dan panjang umur. Semoga!

Mencintai...

2010-10-24T07:39:00.003+07:00

Jangan Cintai Seseorang Setinggi Langit
karena Langit Bisa Runtuh...

Jangan Cintai Seseorang Sedalam Lautan
karena Lautan Bisa Surut...

Jangan Cintai Seseorang Sebesar Dunia
karena Dunia Bisa Hancur...

Cukup Cintai Seseorng Seujung Kuku
Walau Kecil... Walau Dipotong...
Ia Akan Selalu Tumbuh...

~ Lovelatos

Makanan sebagai Bahan Bakar

2010-08-24T21:20:00.003+07:00

Organ-organ tubuh kita perlu makanan yang tepat agar bekerja optimal. Apa saja yang diperlukan untuk setiap bagian tubuh?

Otak: Wortel, brokoli, ikan, buah dan sayur yang kaya akan antioksidan.

Mata: Beragam makanan yang kaya akan vitamin C, E dan lutein (kol, kubis, jeruk, semngka).

Paru-paru: Makanan yang kaya akan betakaroten (mangga, wortel, labu, bayam, lada merah).

Jantung: Buah, sayur, biji-bijian, dan makanan lain yang bebas lemak atau yang mengandung kadar lemak rendah, seperti ikan dan kacang polong.

Tulang: Susu dan produk turunannya, sayuran berdaun hijau tua, bayam, biji wijen atau bunga matahari.

Kulit: Lagi-lagi makanan yang kaya akan betakaroten.

Usus besar: Makanan berserat tinggi (gandum, buah, sayur).

Sumber: RD Januari 2005

Anda Gampang Lupa?

2010-06-11T22:57:00.001+07:00

Sulit mengingat nama orang ternyata banyak penyebabnya, seperti cedera kepala, infeksi otak, epilepsi, kecanduan alkohol, keracunan zat kimia tertentu, gaya hidup dan pola makan nggak sehat. Kalau bosan dibilang pikun atau bolot, coba, deh, atasi dengan latihan otak.

Caranya, ingat jurus LUPA (Latihan, Ulangi, Perhatian, Asosiasi). Saat kenalan dengan orang baru, berikan perhatian penuh, lalu ulangi namanya, kemudian asosiasikan orang itu dengan hal-hal yang mudah diingat, seperti Doni yang bertubuh subur dan suka donat.

Sering-sering juga lakukan aktivitas yang merangsang otak, misalnya belajar bahasa asing, membaca, menonton film, atau bahkan main game. Mengisi TTS cukup ampuh 'menyembuhkan' sifat pelupa kita, tuh!

Sumber: CC.20/VII 4-18 Okt 2006

Mari Selamatkan Bumi

2010-04-22T19:57:00.002+07:00

Hari ini, 22 April diperingati sebagai Hari Bumi. Seperti kita ketahui, udara yang kita rasakan semakin panas, banjir terjadi di mana-mana, dan cuaca kian tak menentu. Oleh karena itu, mari kita sayangi bumi kita.

Caranya:

1. Hemat Energi.
Matikan listrik yang tidak perlu dan gunakan lampu hemat energi.

2. Mulailah gerakan One Man One Tree.
Sekecil apapun tanah yang kita miliki, sekarang saatnya menanam pohon. Menanam pohon buah adalah pilihan yang tepat. Kalau nggak ada tanah, tanam di pot. Mengapa menanam pohon? Karena pohon bisa melindungi dari panas. Selain itu, pohon adalah sumber oksigen dan penyedot CO2. Pohon juga dapat berfungsi sebagai penyerap air hujan dan mencegah banjir.

3. Buang sampah pada tempatnya.
Jangan membuang sampah di selokan, sungai, atau di sembarang tempat. Membuang sampah sembarangan bisa mencemari udara dan tanah (bisa berpengaruh pada kesehatan) dan bisa menyebabkan banjir. Kalau bisa pisahkan antara sampah organik & non-organik supaya sampah lebih mudah diurai dan didaur ulang.

4. Kurangi penggunaan bahan plastik.
Plastik adalah bahan yang tidak bisa diurai. Solusinya gunakan bahan-bahan dari alam seperti kertas atau kayu untuk keperluan sehari-hari. Kurangi penggunaan kantong plastik, kalau perlu bawa tas yang besar ketika berbelanja, atau bawa sendiri kantong plastik dari rumah. Gunakan kantong plastik yang masih bisa dipakai berkali-kali sehingga bisa mengurangi sampah plastik.

5. Kurangi pemakaian kendaraan bermotor karena bikin polusi.
Alternatifnya bisa naik busway atau angkot yang pakai Bahan Bakar Gas. Kalau jaraknya dekat, naik sepeda atau jalan kaki saja.

Sumber: Sumatera Ekspres 22 April 2010.

Renungan: Tersenyumlah dengan Hatimu

2010-04-19T20:14:00.005+07:00

Kita dilahirkan dengan dua mata di depan,
karena seharusnya kita melihat yang ada di depan
dan bukan yang sudah berlalu.

Kita lahir dengan dua telinga, satu kiri dan satu di kanan,
sehingga kita dapat mendengar dari dua sisi dan dua arah,
menangkap pujian maupun kritikan, dan
mendengar mana yang salah dan mana yang benar.

Kita dilahirkan dengan otak tersembunyi di kepala,
sehingga bagaimanapun miskinnya kita, kita tetap kaya.
Karena tak seorang pun dapat mencuri isi otak kita,
yang lebih berharga dari segala permata yang ada.

Kita dilahirkan dengan dua mata, dua telinga, namun
cukup dengan satu mulut.
Karena mulut tadi adalah senjata yang tajam,
yang dapat melukai, memfitnah, bahkan membunuh.
Lebih baik sedikit bicara, tapi banyak mendengar dan melihat.

Kita dilahirkan dengan satu hati, yang mengingatkan kita
untuk menghargai dan memberikan cita kasih dari dalam lubuk hati.
Belajar untuk mencintai dan menikmati untuk dicintai,
tetapi jangan pernah mengharapkan orang lain mencintai kita dengan cara dan sebanyak yang sudah kita berikan.
Berikanlah cinta tanpa mengharapkan balasan,
maka anda akan menemukan bahwa hidup ini terasa menjadi lebih indah.

Love isn't love until you give it away...

Mulailah hari dengan senyuman dan
Tersenyumlah dengan hatimu...

Sumber: Email dari Silk.

Manfaat Buah Kiwi

2010-04-12T22:28:00.001+07:00

Tahukan Anda kalau buah kiwi sangat bagus untuk kulit? Selain untuk kecantikan, ternyata buah kiwi bagus juga untuk kesehatan. Salah satu contohnya adalah sebagai antioksidan. Buah kiwi ternyata juga bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak.

Kandungan vitamin C dalam buah kiwi lebih besar dua kali lipat dari buah jeruk dan 17 kali lipat dibanding apel. Selain itu, buah kiwi mengandung vitamin B1, B2, B6, dan E. Peran vitamin C dan E dalam buah kiwi berfungsi sebagai antioksidan, zat penangkal radiasi bebas penyebab penuaan, dan pencegah sel kanker. Tingginya kandungan vitamin C dalam buah kiwi menjadikan buah ini dapat mempertahankan tubuh dari serangan flu dan stres.

Buah kiwi juga mengandung serat yang tinggi, sehingga sangat cocok bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Kandungan asam folat-nya yang tinggi dan kaya vitamin C juga bermanfaat menghilangkan bintik hitam dan mengangkat kotoran.

Selain itu, dalam buah kiwi terkandung asam amino arginin dan glutamate. Arginin bersifat vasodilator atau penurunan tekanan darah dan membantu meningkatkan aliran darah. Asam amino ini juga terbukti mampu mengobati gejala impotensi ringan. Bahkan, asam amino pun bisa meningkatkan kemampuan berpikir seorang anak. Perlu diketahui, makanan yang dikonsumsi berpengaruh dalam meningkatkan kemampuan otak. Karena itu, selain ikan yang memiliki asam amino yang cukup tinggi untuk kecerdasan, buah kiwi juga direkomendasikan sebagai makanan yang memiliki manfaat serupa dengan ikan.

Kandungan mineral esensial dalam buah kiwi juga sangat banyak, seperti kalium, kalsium, magnesium, seng, tembaga, mangan, dan fosfor. Mineral kalium dalam kiwi bisa mencapai 5,4 mg/kalori. Kalium berfungsi menjaga fungsi gerak reflek sistem saraf dan menjaga sistem otot. Mineral ini juga berperan sebagai penurun tekanan darah tinggi. Sehingga buah kiwi mampu mencegah serangan jantung dan hipertensi.

Rasa buah kiwi yang manis bercampur sedikit asam, mampu memberikan kesegaran tersendiri saat dikonsumsi. Buah kiwi bisa disajikan dalam berbagai olahan, seperti puding, es krim, kue tart, atau yogurt. Seperti jenis buah-buahan lain, sebaiknya buah ini dikonsumsi saat masih segar, karena kandungan gizi yang ada di dalamnya belum hilang.

Perlu diperhatikan juga bahwa buah kiwi bisa menyebabkan alergi pada beberapa orang. Biasanya berupa flek laksatif atau diare. Jadi, jangan makan terlalu berlebihan.

Sumber: Nakayoshi Lovely Kiwifruits.

KUIS: Trendsetter atau Tukang Ngekor?

2010-04-04T20:32:00.006+07:00

Siapa bilang ngikutin tren mesti butuh modal nggak sedikit? Soalnya, nih, jiwa trendsetter sebenarnya seperti bakat yang ada di dalam diri kita. Tinggal diasah sedikit, pasti langsung kelihatan. Biarpun modal banyak, tapi kalau tukang ngekor, pasti hasilnya STD saja alias standar.
Penasaran Anda punya bakat jadi trendsetter? Jawab, deh, kuis ini....

1. Besok adalah hari pertama bekerja. Tapi sampai malam Anda belum juga memutuskan akan memakai baju yang mana. Anda akan ...
a. Pakai baju apapun asal bersih dan rapi.
b. Buka-buka halaman mode majalah untuk cari inspirasi.
c. Telepon teman-teman untuk minta saran dan langsung menuruti apa kata mereka - kalau perlu, pinjam baju!

2. Saatnya beli baju baru! Enaknya pergi ke mana ya?
a. Penjahit yang direkomendaikan seorang teman. Soalnya gaya dan selera dia selalu cocok dengan Anda.
b. Mall atau butik. Apapun yang dijual di sini pasti ngetren dan nggak malu-maluin.
c. Beli bahan di toko kain. Soal model? Lihat saja halaman mode.

3. Yang Anda cari saat belanja ....
a. Sesuatu yang nggak pasaran tapi tetap keren dipakai.
b. Sesuatu yang nyaman dan dapat dipakai pada kesempatan apapun karena modelnya timeless.
c. Sesuatu yang nggak dimiliki orang lain. Jangan sampai, deh, kembaran dengan orang lain!

4. Lagu-lagu yang Anda dengarkan ...
a. Slow. Suka juga, sih, dengerin lagu rock atau hip-hop.
b. Lagu baru dan musiknya dinamis. Saya memang senang lagu-lagu yang 'nggak biasa', soalnya bisa memancing kreativitas.
c. Lagu-lagu nostalgia. Mungkin saya orangnya romantis dan sentimental.

5. Jam tangan besar lagi ngetren, tuh. Menurut Anda ....
a. Ah, terlalu besar.
b. Lucu banget. Rencananya weekend mau beli ini.
c. Sudah punya, tuh.

6. Anda baru saja potong rambut mode terbaru seperti bintang film yang lagi ngetrend. Apa, sih, alasannya?
a. Mau aja!
b. Rambut begini, kan, lagi in. Lihat saja, banyak yang model rambutnya seperti ini.
c. Mau ganti suasana. Saya sudah bosan model rambut yang lama, hair stylist-nya bilang, model ini cocok untuk saya.

7. Menurut Anda, fashion adalah ....
a. Kanvas putih dan pemakainya adalah pelukisnya.
b. Cara untuk menunjukkan kepribadian.
c. A style that is a must!

Sekarang, cek nilainya!

1. a=1, b=3, c=2.
2. a=2, b=1, c=3.
3. a=2, b=1, c=3.
4. a=1, b=3, c=2.
5. a=1, b=2, c=3.
6. a=3, b=1, c=2.
7. a=3, b=2, c=1.

Nilai lebih dari 21
Trendsetter Sejati
Anda percaya diri dan sadar mode banget. Jangan kaget juga kalau tiba-tiba ada teman yang mengikuti gaya Anda. Jangan pernah berhenti bereksperimen, walaupun sebagian orang mungkin kurang bisa menerimanya. Tahu nggak, sih, sebenarnya mereka menunggu-nunggu setiap penampilan Anda, tuh....

Nilai 11-20
You're Shy
Sense of fashion Anda sebenarnya sudah oke, sayangnya Anda kurang berani tampil, apalagi berekperimen. Coba, deh, lihat koleksi pakaian, sepatu ataupun aksesori Anda, kemudian belajar padu-padan yang lebih pas. Jangan segan juga mengeluarkan lagi baju-baju lama. Fashion, kan, selalu berulang - tinggal gimana kreativitas kita saja!

Nilai kurang dari 10
Tukang Ngekor
Tampil chic & simple sudah jadi ciri Anda sejak dulu. Tapi Anda cenderung memilih gaya yang aman-aman saja, atau lebih senang mengikut seseorang yang jelas-jelas seorang trendsetter. Oke, sih, tapi hasilnya Anda nggak punya kepribadian, dong. Anda bisa mencoba melihat majalah-majalah fashion dan belajar untuk berani tampil beda.

Sumber: CC 19/V 29 Sep - 13 Okt 2004.

Hewan dan Mimpi

2010-03-21T14:54:00.008+07:00

Apakah binatang bermimpi?

Sepertinya begitu. Perhatikan kucing atau anjing Anda saat sedang tidur. Pasti sesekali matanya tampak kedutan dan cakarnya bergerak-gerak, seolah-olah hewan-hewan itu tengah berlari mengejar sesuatu.

Dr. Matthew Wilson dan Kenway Louie dari Massachusetts Institute of Technology melakukan penelitian menggunakan empat tikus. Mereka menanam elektroda mikro ke hipokampus, bagian otak yang berhubungan dengan proses memori, keempat tikus itu. Lalu mereka mengamati pola-pola yang dihasilkan oleh neuron atau jaringan saraf yang dipasangi elektroda.

Pola otak tikus yang sedang bermimpi berlarian ke sana ke mari ternyata sama dengan pola otak tikus yang benar-benar sedang berlari. Bahkan, hanya dengan mengamati pola-pola itu, para ilmuwan bisa mengetahui apakah si tikus sedang bermimpi berlari-lari atau sedang duduk-duduk. Lalu mengapa binatang bermimpi? Mungkin untuk mengenang dan mempelajari pengalaman-pengalaman hidupnya.

Sumber: RD Agustus 2006.

Kurangi Polusi Udara

2010-03-17T22:07:00.002+07:00

Semakin menipisnya ozon, berdampak buruk bagi kehidupan kita. Yuk bersama-sama mengurangi polusi udara, dimulai dari hal terkecil:

1. Kurangi penggunaan kendaraan pribadi.
2. Bersepeda ke kantor, why not? Agar tak sendirian, bergabunglah di komunitas Bike to Work. Sekalian tambah teman.
3. Manfaatkan kereta api, bus, atau kendaraan umum lainnya. Sehat buat kantong dan mata juga, lho. ;-)
4. Makan siang di kantor sebelah? Berjalan kaki saja!
5. Klik www.nebeng.com atau bikin sistem car pooling sendiri.
6. Ganti hairspray dan bodyspray dengan produk berbentuk gel atau cairan yang lebih ramah lingkungan.
7. Tanam pohon untuk membantu menyerap polusi udara.
8. Aktif dalam gerakan cinta lingkungan.

Sumber: CHIC 30 Jan - 13 Feb 2008.

3 Jurus Menangkal Gosip

2010-03-13T19:46:00.002+07:00

Diceritakan oleh Bapak Edi (HR SB).

Socrates adalah seorang ilmuwan Yunani yang terkenal akan kepandaian dan kebijaksanaannya.

Suatu ketika, seorang pria mendatangi Socrates. Pria itu berkata: "Socrates, ada yang ingin kusampaikan mengenai seorang temanmu."
Jawab Socrates: "Tunggu dulu. Sebelum Anda menyampaikannya, ada baiknya Anda menjawab 3 ujian saringan terlebih dahulu. Jika jawaban untuk pertanyaan itu lolos saringan maka Anda boleh mengatakannya."

"Yang pertama, apakah yang ingin Anda sampaikan itu adalah sesuatu yang benar?"
Pria itu menjawab, "Sebenarnya, hal yang ingin saya sampaikan itu saya dengar dari orang lain dan saya tidak mengetahui kebenarannya."
"Anda tidak tahu kebenaran hal itu, artinya Anda tidak lulus di saringan pertama."

"Ujian yang kedua, apakah hal yang ingin Anda sampaikan itu baik?"
Pria itu menjawab, "Yang ingin saya sampaikan adalah hal yang buruk mengenai teman Anda."
"Jadi, Anda ingin menyampaikan hal yang belum tentu benar dan hal yang buruk pula. Anda tidak lolos saringan yang pertama dan kedua. Tetapi, masih ada pertanyaan yang ketiga. Jika lolos, silakan beritahukan apa yang ingin Anda sampaikan."

"Apakah hal yang ingin Anda sampaikan itu bermanfaat?"
Jawab pria itu, "Saya rasa tidak ada manfaatnya."
"Anda ingin menyampaikan sesuatu yang belum tentu benar, tentang keburukan orang lain, dan hal itu tidak bermanfaat. Jadi, untuk apa Anda menyampaikan hal tersebut?"

Kulit Jeruk

2010-02-26T10:55:00.002+07:00

Manfaat jeruk pasti semua orang sudah tahu. Buah ini mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi. Ternyata kulitnya juga sama berkhasiat dengan daging buahnya. Karena itu sering dimasukkan ke dalam campuran minuman atau makanan (biasanya di restoran China). Bukan hanya menimbulkan aroma yang segar, kulit jeruk (terutama jeruk limau dan lemon) mengandung 65% senyawa limonen. Senyawa yang tidak ada di buah lain, sangat berkhasiat untuk memblokir perubahan sel yang mengarah ke penyakit kanker. Gunakan kulit jeruk setelah dicuci bersih.

Sumber: CHIC 16-30 Juli 2008

Cokelat: Pahit dan Manis

2010-02-10T22:28:00.002+07:00

Awet Muda
Cokelat - selain kacang kedelai dan teh hijau - merupakan sumber antioksidan yang tinggi. Antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan akibat polusi, pestisida, rokok, stres dan makanan kaleng.

Cokelat Top
Olahraga dan stres dapat menurunkan kadar magnesium. Sayuran berdaun hijau merupakan sumber mineral ini, namun cokelat - terutama yang pahit - juga mengandung magnesium.

Kualitas Penting
Makanan yang mengandung gula tinggi berisiko melemahkan imunitas tubuh dan menyebabkan penyakit jantung. Semakin baik kualitas cokelat, semakin sedikit gula yang ditambahkan dalam proses pembuatannya.

Jantung Sayang
Lemak jenuh dalam cokelat berdampak buruk bagi mereka yang berisiko terkena penyakit jantung. Namun RMIT University, menemukan bahwa stearic acid pada cokelat dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Tenang
Halau stres dengan serotonin. Salah satu caranya adalah dengan berolahraga. Cara lain, konsumsilah makanan kaya asam amino tryptophan seperti cokelat yang diubah tubuh menjadi serotonin.

Jerawat
Belum terbukti bahwa cokelat menimbulkan jerawat. Namun gula dan lemak jenuh dapat memicu iritasi, mengurangi zinc (penting bagi sistem kekebalan tubuh) dan meningkatkan produksi minyak kulit.

Senyum!
Cokelat berkualitas tak sekadar nikmat, tapi juga menimbulkan rasa gembira. Meski masih diragukan, beberapa ahli menganggap phenylethylamine-lah penyebabnya. Mungkin itu berkat kandungan kafein dan serotonin dalam cokelat.

Pikir Lagi
Cokelat merupakan salah satu penyebab migrain atau sakit kepala sebelah. Para peneliti menemukan bahwa pemicu sakit itu adalah theobromine dan kafein dalam cokelat.

Batasi Konsumsi
Cokelat kaya energi, jadi tidak perlu mengonsumsinya terlalu banyak. Sederhana saja - jika energi yang Anda konsumsi melebihi jumlah yang dibutuhkan tubuh, maka kelebihan itu akan disimpan dalam bentuk lemak.

Sumber: RD April 2005.

Barongsai: Wajib Ada Saat Imlek

2010-02-07T19:38:00.004+07:00

Kita semua pasti tahu barongsai. Sejak atmosfir politik Indonesia berubah di tahun 1998, si singa berbadan naga ini makin sering unjuk gigi.

BUKAN TARIAN BIASA.
Orang Tionghoa percaya, tarian barongsai adalah pintu menuju kebahagiaan. Karena itu tarian barongsai biasanya dipertunjukkan pada berbagai acara penting seperti pembukaan restoran, pendirian klenteng, dan tentu saja, saat Imlek. Secara filosofis, ada tiga pelajaran penting dari sebuah pertunjukan barongsai. Mau tahu?

1. Lambang Kebaikan dan Keburukan.
Paduan singa dan naga dalam barongsai melambangkan kebaikan dan keburukan. Selalu ada dua sisi di muka bumi: baik-buruk, benar-salah, bahagia-derita. Orang yang terlihat selalu bahagia belum tentu nggak pernah menderita.

2. Mau Sukses? Harus Giat!
Dalam legenda Cina, naga punya tugas mengejar mutiara. Kalau nggak gigih, ulet, dan sabar, si naga akan jauh tertinggal. Analoginya, kita harus gigih, ulet, dan sabar jika ingin sukses.

3. Koordinasi Penting Banget.
Dalam bergerak, kepala naga harus mengukur kemampuan badan dan ekornya. Bergerak semaunya, bisa kocar-kacir. Sebagai makhluk sosial, manusia nggak pernah lepas dari kerja tim. Jadi, yang namanya koordinasi dan kerja sama wajib biar nggak berantakan.

UTARA VS. SELATAN.
Tarian barongsai nggak cuma sejenis. Ada tarian singa utara dan singa selatan. Bedanya?

*Tampilan fisik.
Singa Utara punya surai ikal dan berkaki empat. Pemainnya dua orang. Singa selatan memiliki sisik dan jumlah kakinya variatif: dua sampai empat. Barongsai yang dimainkan puluhan orang disebut liong. Panjangnya juga mencapai puluhan meter.

*Gerakan.
Singa selatan gerakannya terfokus pada kepala dan lebih akrobatik, sedangkan singa utara mengandalkan gerakan badan. Di Indonesia, singa utara lebih populer.

SANTAPAN IMLEK.
Kue-kue yang dihidangkan di saat Imlek lebih manis daripada biasanya. Katanya, sih, biar tahun depan hidup juga terasa lebih manis. Ini, nih, yang harus ada:
> Kue Lapis, melambangkan rejeki yang berlapis-lapis.
> Kue Mangkok dan Kue Keranjang. Kue keranjang disusun ke atas dengan kue mangkok berwarna merah di puncak. Simbol kehidupan manis yang kian menanjak dan mekar.

Sumber: CC.02/VII 25-8 Feb '06.

Ion Negatif Air

2010-01-29T20:00:00.000+07:00

Bila tubuh terasa lelah, cobalah mandi di bawah pancuran air. Efek ion-ion negatif yang timbul karena benturan butiran air ini dapat meredakan rasa sakit, menetralkan racun, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen. Selain itu, ion negatif dalam darah akan mempercepat pengiriman oksigen ke dalam sel dan jaringan dalam tubuh.

Sumber: CHIC 12-26 Maret 2008.

Saat Makan di Luar ...

2010-01-16T21:37:00.002+07:00

Dalam seminggu, berapa kali Anda makan bersama keluarga di luar rumah? Hati-hati, karena di tengah suasana rekreasi, Anda dan keluarga cenderung memanjakan diri dan makan berlebihan. Agar acara makan di luar tidak mengganggu kesehatan anggota keluarga, Anda bisa menerapkan beberapa trik berikut ini:

* Konsumsi beragam makanan.
Tubuh dan indera perasa butuh variasi. Jadi usahakan memilih makanan yang secara seimbang terdiri dari protein (ikan, ayam, atau buncis jika Anda vegetarian), buah, sayuran dan karbohidrat.

* Waspadai porsi makanan.
Beberapa restoran cepat saji menawarkan paket-paket hemat dengan porsi lebih besar. Jangan tergoda karena porsi besar bisa menambah lemak dan kalori sampai 25%. Kalaupun tergoda, jangan habiskan sendirian dan berbagilah dengan anggota keluarga lain. Selain itu, sebaiknya minta pelayan restoran memisahkan saus dan dressing salad di tempat khusus sehingga bisa dinikmati beramai-ramai.

* Hindari gorengan.
Sebaiknya, pesan hidangan laut, daging ayam dan sapi tanpa lemak, atau kentang yang dibakar dan dipanggang daripada yang digoreng. Tak ada salahnya juga memesan menu khusus vegetarian. Untuk side dish, pilih salad dan sayuran ketimbang kentang goreng. Untuk pencuci mulut, pesan buah-buahan yang rendah lemak dan tidak terlalu manis, atau yogurt beku daripada es krim.

Sumber: RD Agustus 2006

Batasi Penggunaan Komputer

2010-01-13T20:01:00.003+07:00

Komputer adalah biang keladi pemborosan. Menurut penelitian Rakesh Kumar dan Lars Mieritz dari Gartner, konsumsi energi listrik bagi komputer di seluruh dunia mencapai 80 miliar kwh setiap tahunnya. Ironisnya, sekitar dua per tiganya atau setara dengan US$ 5,4 miliar terbuang sia-sia.

Mematikan komputer ketika sedang tidak digunakan akan menghemat 100 juta kwh. Artinya, mengurangi 61.000 metrik karbondioksida yang mencemari atmosfer sehingga berdampak positif bagi lingkungan. Nah, mulai sekarang jangan lupa matikan komputer, saat tidak digunakan.

Sumber: CHIC 13-27 Februari 2008.

Guru Terbaik

2010-01-03T17:40:00.002+07:00

Penulis: Andrie Wongso.

"Bagi orang-orang sukses, setiap kesalahan, kemunduran dan kegagalan merupakan GURU terbaik yang akan mematangkan mental dan membimbing mereka menciptakan kesuksesan."

Guru yang baik adalah guru yang mampu membentuk sikap positif dan mematangkan kedewasaan berpikir dari setiap pelajaran. Maka, bagi orang yang sukses, guru yang tepat adalah pengalamannya sendiri dalam menghadapi berbagai ujian, cobaan, dan tantangan. Guru dalam diri inilah yang justru akan membentuk pola pikir, sikap, dan tindakan yang tepat dalam menghadapi semua kejadian dalam kehidupan. Maka, saat gagal, saat sulit, saat jatuh, itulah saat "sang guru" dalam diri sedang memberikan ujian nyata untuk mendekatkan diri menuju kesuksesan yang kita dambakan. Karenanya, saat kita sedang melewati berbagai ujian dan cobaan itu, diri kita sebenarnya telah mendapat pelajaran yang sangat berharga untuk menapaki jenjang kesuksesan seperti yang kita inginkan.

Sumber: Majalah LUAR BIASA Des 2009.

Kisah Seorang Pencuri

2009-12-25T21:24:00.011+07:00

Penulis: Donghwa Kim.

Seorang pencuri sedang diinterogasi di kantor polisi.

Polisi: Tadi malam, kau masuk ke dalam sebuah rumah di pinggir kota, dan ketika hendak kabur kau tertangkap polisi yang sedang berpatroli di daerah itu.

Pencuri: ...ya.

Polisi: Di sana ada tiga rumah yang bentuk dan strukturnya sama. Mengapa kau memilih rumah yang ketiga?

Pencuri: Ya, itu karena... Sebelum merampok, aku selalu menyamar sebagai petugas pengirim barang dan mengamati rumah yang hendak kujadikan sasaran. Dengan begitu aku dapat mengetahui rumah yang paling mudah dimasuki dan menemukan jalan untuk kabur. Kemarin dulu, ketika sedang mencari-cari rumah untuk dirampok, aku menemukan tiga rumah itu. Aku menyamar. Begitu diperbolehkan masuk, aku mengamati seluruh isi rumah. Di rumah pertama ada begitu banyak bunga di sepanjang jalan masuk sampai di depan pintu. Jadi, aku memutuskan tidak merampoknya.

Polisi: Mengapa?

Pencuri: Pengalamanku mengatakan orang yang menyukai bunga cenderung sangat rajin dan jarang tidur. Menggali, menanam, dan memberi pupuk membutuhkan banyak perhatian dan kerja keras. Jadi, aku mengalihkan perhatian ke rumah kedua. Di rumah kedua itu, aku memperhatikan ruang kerjanya. Rak bukunya yang indah penuh buku yang judul-judulnya bahkan tidak kukenal. Jadi, aku memutuskan tidak merampoknya.

Polisi: Mengapa?

Pencuri: Pengalamanku mengatakan orang yang membaca banyak buku cenderung berkepribadian tenang dan tertata apik. Mereka mengunci pintu dengan baik, dan kesempatannya kecil bagi perampok seperti aku untuk mendobraknya.

Polisi: Jadi, tinggal rumah ketiga yang bisa kau jadikan sasaran.

Pencuri: Bukan itu sebabnya. Jika rumah yang ketiga sama seperti lainnya, aku menyerah dan akan pindah sasaran ke rumah berikutnya. Tetapi rumah yang ketiga berbeda. Ketika mengintip ke dalam rumah, aku melihat sepatu-sepatu berserakan di sana-sini. Pengalamanku mengatakan orang yang tidak peduli mengatur sepatunya biasanya tidak peduli juga untuk mengunci pintu. Jika ada sepuluh pintu, setidaknya ada satu atau dua yang tidak terkunci. Itulah sebabnya aku merampok rumah ketiga. Sayangnya aku tidak beruntung dan tertangkap.

Pesan moral:

Kebiasaan kita dapat mengubah takdir kita.

Burung-burung pagi bisa mendapat cacing-cacing terbaik.

Orang yang rapi dan teratur akan mendapatkan tempat yang leluasa.

Jika kita memiliki tempat luas, tetapi tak dapat menata dan membersihkannya dengan baik, tempat itu akan menjadi kumuh dan padat sehingga kita sulit bergerak.

Jika kita membangun kebiasaan menikmati membaca buku, membersihkan jalan-jalan dan merawat barang-barang yang terkecil pun, maka kebiasaan ini akan membuat kita lebih bahagia di masa depan.

Sumber: Chicken Soup for the Soul, Perjalanan Ajaib.

Kebijaksanaan

2009-12-25T16:47:00.004+07:00

Pengarang Tak Dikenal.

Tiga koboi sedang berkuda, menggembalakan ternak sejak pagi-pagi sekali. Salah satu dari mereka adalah Navajo Indian, dan dua lainnya pria kulit putih. Mereka bekerja keras menggiring ternak-ternaknya sepanjang hari, sehingga tidak memiliki waktu untuk makan. Ketika hari menjelang sore, mereka mengembalikan ternak-ternak ke dalam kandang.

Koboi 1: "Akhirnya selesai juga kerja kita hari ini."
Koboi 2: "Ya ampun, aku lapar sekali."
Koboi 1: "Karena lapar, di mataku bulan itu tampaknya seperti roti panggang lezat sekarang ini."
Koboi 2: "Dan awan di sebelahnya seperti bir yang berbusa."
Koboi 1: "Alangkah enaknya jika itu sup ayam dengan kacang yang banyak."
Koboi 2: "Bagaimana jika sayur-mayur segar dengan stik sapi yang empuk?"
Koboi 1: "Sop kepiting, atau salmon panggang, atau kentang goreng pasti enak sekali rasanya."
Koboi 2: "Kalau sedang lapar, hamburger pun akan jadi makan malam yang istimewa."

Navajo Indian yang dari tadi diam saja membuat teman-temannya menjadi heran.

Koboi 2: "Taruhan, kau pasti lapar."
Indian: "Tidak, aku biasa-biasa saja."
Koboi 1: "Apa kau tidak lapar sudah melewatkan makan siang seperti kami?"
Koboi 2: "Alangkah anehnya."

Akhirnya, mereka tiba di sebuah restoran. Mereka memesan makanan, lalu makan bersama. Ketika sedang makan, Navajo Indian makan paling lahap. Hal itu membuat kedua temannya bingung.

Koboi 1: "Dia makan lebih lahap daripada kita."
Koboi 2: "Katanya kau tidak lapar?"
Indian: "Rasanya tidak bijak mengakui bahwa aku lapar, ketika kita sedang tidak punya apa pun untuk dimakan."
Koboi 1 dan 2: ??
Indian: "Jika terus-menerus mengatakan lapar, padahal tidak ada apa pun untuk dimakan, kita akan semakin lapar. Seperti jika tetap memikirkan betapa hausnya ketika berada di padang gersang, sebentar saja kita akan pingsan."

Pesan moral:

Jika kita mengatakan lapar padahal tidak ada apa pun untuk dimakan, kita akan semakin lapar.

Jika kita mengeluhkan kaki yang pegal selama perjalanan panjang, perjalanan itu akan terasa semakin lama.

Jika kita mengagumi bunga-bunga dan pohon-pohon hijau di tepi jalan, dan memandangi serangga dan burung-burung yang hidup di pepohonan, seolah-olah kita pemburu harta karun, maka perjalanan akan semakin menarik dan menyenangkan, bukannya semakin berat dan sulit.

Kebijaksanaan adalah keajaiban yang dapat mengubah penderitaan menjadi kesenangan.

Sumber: Chicken Soup for the Soul, Perjalanan Ajaib.

Semangat yang Patut Ditiru

2009-12-25T16:14:00.005+07:00

Penulis: Jack Canfield.

Seorang pengendara mobil sedang melintasi sebuah lapangan bisbol. Tertarik dengan pertandingan yang sedang berlangsung, dia menghentikan mobilnya untuk menonton anak-anak yang sedang bertanding.

Pertandingan sangat seru. Regu Merah mendapat giliran servis, sedangkan Regu Biru menangkap bola. Regu Biru kewalahan menangkap bola, tetapi mereka tetap bersemangat bermain. Regu Merah berhasil memukul bola dan home run. "Berhasil! Satu angka lagi!" sorak para anggota Regu Merah.

Pengendara mobil penasaran dengan skor pertandingan. Kemudian dia bertanya pada salah satu anggota Regu Biru, "Berapa skornya sekarang?"
"Kami kalah, 14-0."
"Benarkah? Tetapi kalian tidak tampak putus asa," kata pengendara mobil tak percaya.
"Putus asa? Kenapa mesti putus asa? Kami hanya belum mendapat giliran menang saja," jawab anak itu sambil tersenyum.

Pesan moral:

Dalam setiap pertandingan di dunia ini, ada
50% kemungkinan untuk menang, dan
50% kemungkinan untuk kalah.
Apa pun yang kita lakukan,
kita memulai pertandingan dengan setidaknya
50% kemungkinan untuk menang.

Sumber: Chicken Soup for the Soul, Perjalanan Ajaib.

Kasih Sejati Seorang Ibu

2009-12-25T12:30:00.015+07:00

Di sebuah rumah sakit bersalin, seorang ibu baru saja melahirkan jabang bayinya. "Bisa saya melihat bayi saya?" pinta ibu yang baru melahirkan itu penuh rona kebahagiaan di wajahnya. Namun, ketika gendongan berpindah tangan dan ia membuka selimut yang membungkus wajah bayi lelaki mungil itu, si ibu terlihat menahan nafasnya. Dokter yang menungguinya segera berbalik memandang ke arah luar jendela rumah sakit, tak tega melihat perubahan wajah si ibu. Bayi yang digendongnya ternyata dilahirkan tanpa kedua belah telinga! Meski terlihat sedikit kaget, si ibu tetap menimang bayinya dengan penuh kasih sayang.

Waktu membuktikan, bahwa pendengaran bayi yang kini telah tumbuh menjadi seorang anak itu bekerja dengan sempurna. Hanya penampilannya saja yang tampak aneh dan buruk. Suatu hari, anak lelaki itu bergegas pulang ke rumah dan membenamkan wajahnya di pelukan si ibu sambil menangis. Ibu itu pun ikut berurai air mata. Ia tahu hidup anak lelakinya penuh dengan kekecewaan dan tragedi. Sambil terisak, anak itu bercerita, "Seorang anak laki-laki besar mengejekku. Katanya, aku ini makhluk aneh."

Begitulah, meski tumbuh dengan kekurangan, anak lelaki itu kini telah dewasa. Dengan kasih sayang dan dorongan semangat orangtuanya, meski punya kekurangan, ia tumbuh sebagai pemuda tampan yang cerdas. Rupanya, ia pandai bergaul sehingga disukai teman-teman sekolahnya. Ia pun mengembangkan bakat di bidang musik dan menulis. Akhirnya, ia tumbuh menjadi remaja pria yang disegani karena kepandaiannya bermusik.

Suatu hari, ayah anak laki-laki itu bertemu dengan seorang dokter yang bisa mencangkokkan telinga. "Saya percaya saya bisa memindahkan sepasang telinga untuk putra Bapak. Tetapi harus ada seseorang yang bersedia mendonorkan telinganya," kata dokter. Maka, orangtua anak lelaki itu mulai mencari siapa yang mau mengorborbankan telinga dan mendonorkannya kepada anak mereka.

Beberapa bulan sudah berlalu. Dan tibalah saatnya mereka memanggil anak lelaki itu, "Nak, seseorang yang tak ingin dikenal telah bersedia mendonorkan telinganya padamu. Kami harus segera mengirimmu ke rumah sakit untuk dilakukan operasi. Namun, semua ini sangatlah rahasia," kata si ayah.

Operasi berjalan dengan sukses. Ia pun seperti terlahir kembali. Wajahnya yang tampan, ditambah kini ia sudah punya daun telinga, membuat ia semakin terlihat menawan. Bakat musiknya yang hebat itu berubah menjadi kejeniusan. Ia pun menerima banyak penghargaan dari sekolahnya.

Beberapa waktu kemudian, ia pun menikah dan bekerja sebagai seorang diplomat. Ia lantas menemui ayahnya, "Yah, aku harus mengetahui siapa yang telah bersedia mengorbankan ini semua padaku. Ia telah berbuat sesuatu yang besar, namun aku sama sekali belum membalas kebaikannya."

Ayahnya menjawab, "Ayah yakin kau takkan bisa membalas kebaikan hati orang yang telah memberikan telinga itu." Setelah terdiam sesaat ayahnya melanjutkan, "Sesuai dengan perjanjian, belum saatnya bagimu untuk mengetahui semua rahasia ini."

Tahun berganti tahun. Kedua orangtua lelaki itu tetap menyimpan rahasia. Hingga suatu hari, tibalah saat yang menyedihkan bagi keluarga tersebut. Pada hari itu, ayah dan anak lelaki itu berdiri di tepi peti jenazah ibunya yang baru saja meninggal. Dengan perlahan dan lembut, si ayah membelai rambut jenazah ibu yang terbujur kaku. Sang ayah lantas menyibaknya sehingga sesuatu yang mengejutkan si anak lelaki terjadi. Ternyata, si ibu tidak memiliki telinga.

"Ibumu pernah berkata bahwa ia senang sekali bisa memanjangkan rambutnya," bisik si ayah. "Dan tak seorang pun menyadari bahwa ia telah kehilangan sedikit kecantikannya bukan?"
Melihat kenyataan bahwa telinga ibunya yang diberikan pada si anak, meledaklah tangisnya. Ia merasakan bahwa cinta sejati ibunya yang telah membuat ia bisa seperti saat ini.

--------------------------
Insan luar biasa yang berbahagia,
Kecantikan yang sejati tidak terletak pada penampilan tubuh, namun ada di dalam hati. Harta karun yang hakiki tidak terletak pada apa yang bisa terlihat, namun justru pada apa yang kadang tidak dapat terlihat. Begitu juga dengan cinta seorang ibu pada anaknya. Di sana selalu ada inti sebuah cinta yang sejati, di mana terdapat keikhlasan dan ketulusan yang tak mengharap balasan apa pun.

Dalam cerita di atas, cinta dan pengorbanan seorang ibu adalah wujud sebuah cinta sejati yang tak bisa dinilai dan tergantikan. Cinta sang ibu telah membawa kebahagiaan bagi sang anak. Inilah makna sesungguhnya dari sebuah cinta yang murni. Karena itu, sebagai seorang anak, jangan pernah melupakan jasa seorang ibu. Sebab, apa pun yang telah kita lakukan, pastilah tak akan sebanding dengan cinta dan ketulusannya membesarkan, mendidik, dan merawat kita hingga menjadi seperti sekarang.

Mari, jadikan ibu kita sebagai suri teladan untuk terus berbagi kebaikan. Jadikan beliau sebagai panutan yang harus selalu diberikan penghormatan. Sebab, dengan memperhatikan dan memberikan kasih sayang kembali kepada para ibu, kita akan menemukan cinta penuh ketulusan dan keikhlasan, yang akan membimbing kita menemukan kebahagiaan sejati dalam kehidupan.

Sumber: 20 Wisdom & Success.
Penulis: Andrie Wongso.

Sinterklas dan Hadiah

2009-12-18T12:43:00.003+07:00

Jika Sinterklas mengantarkan hadiah kepada seluruh anak di dunia dalam satu malam, seberapa besarkah ukuran kereta saljunya?

Menjelang malam Natal, banyak anak menggantung kaos kaki di dinding agar Sinterklas memenuhinya dengan berbagai hadiah Natal. Jika kaos kaki tersebut maksimal dapat diisi dengan 19.125 cm3 mainan, dan ada sekitar 2,106 milyar anak, berarti total volume kaos kaki berisi hadiah bisa mencapai 40.277.250 m3. Jika semuanya itu dimasukkan ke dalam kereta salju Sinterklas, maka setidaknya kereta itu harus memiliki tinggi 272 m (28 m lebih tinggi dari Canary Wharf - gedung tertinggi di Inggris), lebar 272 m dan panjang 544 m.

Sumber: RD Januari 2005.

Renungan

2009-12-16T21:08:00.001+07:00

1. Never explain yourself to any one. Because the person who likes you doesn't need it, and the person who dislikes you won't believe it.

>Jangan pernah menerangkan siapa dirimu kepada siapapun. Sebab, orang yang menyukaimu tidak membutuhkannya, sedangkan orang yang tidak menyukaimu tidak mempercayainya.

2. When we wake up in the morning, we have two simple choice: Go back to sleep and dream, or wake up and chase those dreams.
Choice is yours...

>Di saat kita bangun di pagi hari, kita memiliki dua pilihan: Kembali tidur dan bermimpi atau bangun dan mengejar mimpi itu. Pilihannya ada di kita sendiri...

3. Don't make promise when you are in joy. Don't reply when you are sad. Don't take decision when you are angry.
Think twice..., Act wise.

>Jangan mengucap janji di saat kamu senang. Jangan menjawab di saat kamu sedih. Jangan mengambil keputusan di saat kamu marah. Berpikirlah dua kali, bersikaplah hati-hati.

4. When you keep saying you are busy, then you are never free.
When you keep saying you have no time, then you will never have time.
When you keep saying that you will do it tomorrow, then your tomorrow will never come.

>Saat kamu tetap mengatakan kamu sibuk, kamu tidak akan pernah bebas. Saat kamu tetap mengatakan kamu tidak ada waktu, kamu tidak akan pernah punya waktu. Saat kamu tetap mengatakan bahwa kamu akan mengerjakannya besok, maka hari esokmu tidak akan pernah datang.

5. We make them cry who care for us. We cry for those who never care for us. And we care for those who will never cry for us.
This is the truth of life, its strange but true. Once you realize this, its never too late to change.

>Kita membuat orang-orang yang peduli pada kita menangis. Kita menangis untuk orang-orang yang tidak pernah peduli pada kita. Dan kita peduli pada orang-orang yang tidak pernah menangis untuk kita.
Inilah kenyataan hidup, memang aneh tapi nyata. Begitu kamu menyadarinya, tidak ada kata terlambat untuk berubah.

6. Time is like a river. You cannot touch the same water twice, because the flow that has passed will never pass again.
Enjoy every moment of life.

>Waktu seperti sungai. Kamu tidak bisa menyentuh dua kali di air yang sama, karena arus yang telah berlalu tidak akan pernah datang lagi. Nikmatilah setiap kejadian dalam kehidupan ini.

Sumber: email dari teman.

Ayo Makan Bayam

2009-12-13T13:50:00.005+07:00

Penelitian Tulane University School of Public Health di New Orleans, Amerika Serikat, menyebutkan makan secangkir bayam setiap hari menghindarkan Anda dari serangan jantung. Bayam mengandung asam folat yang melindungi jantung dari serangan stroke. Asam folat yang terdapat pada setengah cangkir bayam, mampu menahan serangan stroke sebesar 20% dan gangguan pada jantung sebesar 13%. Penelitian ini dilakukan selama 20 tahun terakhir terhadap 9.764 lelaki dan perempuan sehat.

Sumber: CHIC 4 - 18 Juni 2008.

Peduli Lingkungan

2009-12-13T10:35:00.002+07:00

Berikut ini adalah cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga lingkungan.

1. SAAT MENGGOSOK GIGI,
Tutup keran air kalau nggak dipergunakan. Begitu pula saat mencuci tangan atau piring. Sayang, kan, kalau airnya dibiarkan mengalir dan terbuang sia-sia.

2. MENGHEMAT PEMAKAIAN TISU, KERTAS, DAN SUMPIT.
Banyak pohon yang 'dikorbankan' untuk memproduksi tiga benda itu.

3. HINDARI MENIMBUN SAMPAH DI DALAM TANAH.
Pasalnya, racun dari sampah dapat merembes dan mempengaruhi kualitas air tanah.

4. MANFAATKAN LIMBAH RUMAH TANGGA.
Sampah organik bisa dijadikan pupuk kompos, sedangkan yang non-organik bisa dikreasikan menjadi benda lain. Contohnya, botol sirup dijadikan vas bunga.

5. MANDI DENGAN PANCURAN ATAU SHOWER.
Terbukti lebih irit air, tuh, dibandingkan mandi pakai gayung, apalagi berendam di bathtub.

6. GUNAKAN TAS - BUKAN KANTONG PLASTIK.
Untuk belanja kebutuhan sehari-hari gunakan tas yang bisa dipakai berulang kali.

7. TANAMI LAHAN KOSONG.
Meski hanya sepetak lahan kosong di rumah kita, tanami dengan tumbuhan.

Sumber: CC. 11/VII 31 Mei-14 Jun 2006.

Jangan Marah, Dong!

2009-12-06T20:29:00.004+07:00

Sering marah-marah di kantor? Walau tidak sampai dipecat, ketidakmampuan mengendalikan emosi tersebut berpotensi menghancurkan karier Anda!

Menurut Rhonda Britten, penulis Fearless Living, sebelum amarah lepas kendali, pergilah sejenak keluar kantor, atau lepaskan frustrasi dengan curhat kepada teman atau rekan kerja. Namun jika terlanjur meledak, segera cari tempat untuk menenangkan diri. Setelah itu, minta maaflah kepada semua orang yang sempat kena dampaknya.

"Semakin cepat Anda melakukannya," ujar Michael McIntyre, psikolog industri, "semakin cepat juga kenangan buruk tersebut terhapus."

Menjadi atasan pun tak berarti Anda bebas marah-marah di kantor.
"Sebagai bos, Anda bisa memberi tahu kesalahan karyawan tanpa harus disertai ledakan amarah," ujar Jim O'Connor, presiden Cuss Control Academy di Lake Forest, Illinois.

T. SHAWN TAYLOR, Chicago Tribune.

Sumber: RD September 2006

Belajar Bijak dari Nelayan

2009-12-04T21:10:00.005+07:00

Seorang cendekiawan menumpang perahu di sebuah danau. Ia bertanya pada tukang perahu,

"Sobat, pernahkah Anda mempelajari Matematika?"
"Tidak."
"Sayang sekali, berarti Anda telah kehilangan seperempat dari kehidupan Anda. Atau, barangkali Anda pernah mempelajari ilmu filsafat?"
"Itu juga tidak."
"Dua kali sayang, berarti Anda telah kehilangan lagi seperempat dari kehidupan Anda. Bagaimana dengan sejarah?"
"Juga tidak."
"Artinya, seperempat lagi kehidupan Anda telah hilang."

Tiba-tiba angin bertiup kencang dan terjadi badai. Danau yang tadinya tenang menjadi bergelombang, perahu yang ditumpangi mereka pun oleng. Cendekiawan itu pucat ketakutan. Dengan tenang tukang perahu itu bertanya,
"Apakah Anda pernah belajar berenang?"
"Tidak."
"Sayang sekali, berarti Anda akan kehilangan seluruh kehidupan Anda."

Kiriman humor dari seorang teman di atas mengajarkan kita beberapa hal:

Kita tidak boleh sombong.
Setinggi apa pun pendidikan kita, kita tidak mungkin menguasai semua ilmu, apalagi keterampilan.
Kita membutuhkan orang lain, tidak peduli seberapa rendah pendidikan orang itu.

Makin Tinggi Hati, Makin Sakit Bila Jatuh.

Kisah cendekiawan yang sombong itu mengingatkan saya pada cerita seorang teman saya, Dave Hagelberg. Suatu kali ketika kami bersama-sama berdiri di sebuah pantai, pakar bahasa Yunani ini bercerita bahwa temannya pernah tenggelam di pantai.

Temannya itu seorang doktor di bidang geocostal morphologist, yaitu sebuah cabang ilmu mengenai perpantaian yang sangat langka dimiliki ilmuwan lain. Ia berdiri di suatu tempat dan ditegur oleh nelayan.

"Tuan, jangan berdiri di situ! Tempat itu sangat berbahaya."

Dengan tertawa ngakak, doktor ahli pantai itu berkata,
"Di dunia ini tidak banyak orang yang lebih mengerti seluk-beluk perpantaian dibanding saya."

Ucapannya itu adalah kata-katanya yang terakhir. Ombak menerjang di tempat ia berdiri, menyeretnya ke tengah laut, dan ia pun lenyap.

Cerita tentang nelayan adalah cerita klasik yang kebenarannya perlu kita renungkan.

Suatu kali seorang pengusaha sedang berlibur ke sebuah kampung nelayan. Ia merasa terganggu saat melihat seorang nelayan sedang bersantai di bawah pohon.

"Pak, mengapa Bapak tidak melaut?"
"Saya sudah melaut semalam dan saya perlu beristirahat."
"Kalau Bapak melaut lagi, Bapak akan menghasilkan banyak ikan."
"Lalu?"
"Bapak bisa mengumpulkan uang untuk membeli sebuah perahu."
"Lalu?"
"Dengan perahu itu, Bapak tidak perlu lagi menyetorkan sebagian keuntungan Bapak kepada pemilik perahu."
"Lalu?"
"Bapak bisa mengumpulkan lebih banyak uang untuk membeli perahu kedua."
"Lalu?"
"Dengan dua perahu, Bapak bisa menghasilkan lebih banyak uang dan membeli perahu ketiga, perahu keempat, perahu kelima, dan seterusnya."
"Lalu?"
"Jika perahu Bapak sudah banyak, Bapak bisa menyewakannya pada nelayan lain sehingga Bapak tidak perlu melaut."
"Lalu?"
"Bapak bisa hidup tenang dan bersantai."

Nelayan itu tersenyum dan berkata,
"Menurut Bapak, apa yang sedang saya lakukan sekarang?"

Nasihat pengusaha itu baik. Namun, apa yang dilakukan nelayan itu justru mengajarkan kita satu hal, "HIDUP HARUS SEIMBANG."

Pepatah Amerika mengatakan,

"Bekerja terus tanpa beristirahat akan menghasilkan orang seperti Jack, seorang yang mati dengan cepat dan Jean, seorang janda kaya."

Kita perlu, secara sengaja, berhenti sejenak dari kerja keras dan rutinitas kita untuk menikmati segarnya rerumputan hijau, kicauan burung di udara, dan harumnya mawar yang sedang mekar.

"Berani Berpikir Besar"
penulis: Xavier Quentin Pranata

Cermati Bahasa Tubuh di Dunia Kerja

2009-11-29T21:32:00.002+07:00

Bahasa tubuh, baik disengaja maupun tidak, ternyata memberi pengaruh sampai 50% dari keseluruhan proses komunikasi. Dalam lingkup pekerjaan, kemampuan 'membaca' bahasa tubuh menjadi penting karena, seperti dikatakan Robert Phipps, ahli bahasa tubuh dari Inggris, tak semua orang bisa mengemukakan pendapat mereka secara jujur.

MENIRU.
Jika seseorang berada pada jarak yang sama dengan Anda, ia sering mengambil posisi tubuh yang sama dengan Anda. Tapi jika tubuh dan kaki orang tersebut membalik, bahkan ketika ia sedang melihat dan berbicara dengan Anda, itu berarti dia merasa lebih baik berada di posisi yang searah kakinya.

MENYILANGKAN TANGAN.
Kebanyakan orang menyilangkan tangan saat merasa defensif atau bertentangan. Bahkan jika ia telah sependapat dengan Anda, tapi tetap menyilangkan tangan, berarti sebenarnya ia tak setuju, dan ini berlanjut sampai ia melepaskan silangan tangannya. Coba cari tahu apa yang masih mengganggunya.

MENGGERAKKAN BOLA MATA.
Setiap orang berpikir dengan cara berbeda, dan kuncinya ada pada gerakan matanya. Kalau kedua matanya bergerak ke atas dan ke kiri saat Anda berbicara dengannya, itu berarti orang tersebut berpikir secara visual. Jika kedua matanya hanya bergerak ke kiri, ia berpikir secara audio. Gerakan mata ke kanan dan ke bawah menandakan ia berpikir dengan perasaannya.

MENUTUP MULUT.
Ketika seseorang berbohong, tangannya cenderung kurang ekspresif, tapi lebih banyak mengangkat bahu dan menyentuh wajah. Tangan atau jari yang menutupi mulut menandakan kebohongan, karena otak secara tak sadar memberi tahu tangan untuk menekan kata-kata yang tidak benar.

MEMIRINGKAN KEPALA.
Memiringkan kepala ke satu sisi menandakan minat atas apa yang sedang dibahas. Kepala cenderung menunduk? Berarti sedang berpikir hal yang bertentangan, sedang menentukan atau bersikap kritis. Menggunakan tangan untuk menopang kepala menandakan kebosanan.

Sumber: RD Maret 2007.

Hemat Air

2009-11-29T21:27:00.003+07:00

Cara Menghemat Air:

* Tutuplah keran air dengan rapat, pastikan tidak ada air yang menetes percuma.

* Pilih satu gelas untuk tempat minum setiap hari, agar tidak banyak air yang terpakai untuk mencucinya.

* Cucilah barang di bak cuci piring daripada mencucinya di keran yang mengalir.

* Gunakan air hujan untuk menyirami kebun/taman.

Sumber: CHIC 16-30 Januari 2008.

Manfaat Musik

2009-11-08T16:20:00.002+07:00

Penelitian terbaru menunjukkan musik dapat membantu kenyamanan leher dan mengatasi sakit punggung. Di studi lain, musik bahkan dapat mengurangi sakit setelah operasi, memperkecil pegal-pegal setelah bekerja dan membantu terapi luka bakar. Musik juga terbukti sukses meningkatkan daya tahan tubuh, menghilangkan insomnia, darah tinggi dan mempertinggi kemungkinan hidup para penderita kanker. Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari musik, menurut Sandra Siedlecki, salah satu penulis dari Cleveland Clinic Foundation, sebaiknya gunakan headphone yang dapat memblokir gangguan suara apapun.

Sumber: CHIC 16-30 Juli 2008.

Telur Cangkang Putih dan Cokelat

2009-11-07T22:30:00.002+07:00

Mengapa ada telur-telur yang bercangkang putih dan cokelat?
Para ilmuwan telah menemukan bahwa warna cangkang telur terbentuk secara genetik, namun masih belum diketahui apakah pigmen tersebut terdapat dalam darah ayam betina atau kelenjar cangkang telur.

Banyak induk ayam berbulu cokelat yang bertelur cokelat, tapi tidak selalu harus demikian. Yang pasti, ayam-ayam betina yang bertelur cokelat memiliki ciri-ciri fisik yang sama: cuping telinga mereka berwarna merah.
Dan unggas-unggas bercuping telinga putih menghasilkan telur bercangkang putih. Coba, deh, perhatikan sisi samping kepala unggas-unggas itu. Dengan mudah Anda dapat melihat sebuah lubang yang ditumbuhi bulu-bulu tipis. Nah, itulah cuping telinga unggas yang berupa pial berukuran sebesar koin.

Meskipun telur bercangkang cokelat dan putih memiliki kandungan nutrisi yang sama, telur bercangkang cokelat berharga lebih mahal di pasaran. Dulu, para peternak berusaha keras untuk menjadikan semua telur bercangkang putih karena lebih diminati. Kini, orang-orang malah berpendapat bahwa telur bercangkang cokelat lebih sehat.

Sumber: RD Apr 2005

Kisah Alergi Hidup

2009-11-01T18:26:00.004+07:00

Seorang pria mendatangi seorang Guru, katanya: "Guru, saya sudah bosan hidup. Benar-benar jenuh. Rumah tangga saya berantakan. Usaha saya kacau. Apapun yang saya lakukan selalu gagal. Saya ingin mati."

Sang Guru tersenyum: "Oh, kamu sakit."

"Tidak Guru, saya tidak sakit. Saya sehat. Hanya jenuh dengan kehidupan. Itu sebabnya saya ingin mati."

Seolah-olah tidak mendengar pembelaannya, Sang Guru meneruskan: "Kamu sakit. Penyakitmu bernama 'Alergi Hidup'. Ya, kamu alergi terhadap kehidupan. Banyak sekali di antara kita yang alergi terhadap kehidupan. Kemudian, tanpa disadari kita melakukan hal-hal yang bertentangan dengan norma kehidupan. Hidup ini berjalan terus. Sungai kehidupan ini mengalir terus, tetapi kita menginginkan status-quo. Kita berhenti di tempat, kita tidak ikut mengalir. Itu sebabnya kita jatuh sakit. Kita mengundang penyakit. Penolakan kita untuk ikut mengalir bersama kehidupan membuat kita sakit. Usaha pasti ada pasang-surutnya. Dalam berumah-tangga, pertengkaran kecil itu memang wajar. Persahabatan pun tidak selalu langgeng. Apa, sih, yang abadi dalam hidup ini? Kita tidak menyadari sifat kehidupan. Kita ingin mempertahankan suatu keadaan. Kemudian kita gagal, kecewa dan menderita."

"Penyakitmu itu bisa disembuhkan, asal kamu benar-benar bertekad ingin sembuh dan bersedia mengikuti petunjukku," kata Sang Guru.

"Tidak Guru. Tidak. Saya sudah betul-betul jenuh. Saya tidak ingin hidup lebih lama lagi," pria itu menolak tawaran Sang Guru.

"Jadi kamu tidak ingin sembuh? Kamu betul-betul ingin mati?" tanya Guru.

"Ya, memang saya sudah bosan hidup," jawab pria itu lagi.

"Baiklah. Kalau begitu besok sore kamu akan mati. Ambillah botol obat ini. Malam nanti, minumlah separuh isi botol ini. Sedangkan separuh sisanya kau minum besok sore jam enam. Maka besok jam delapan malam kau akan mati dengan tenang."

Kini, giliran pria itu menjadi bingung. Sebelumnya, semua Guru yang ia datangi selalu berupaya untuk memberikan semangat hidup. Namun, Guru yang satu ini aneh. Alih-alih memberi semangat hidup, malah menawarkan racun. Tetapi, karena ia memang sudah betul-betul jenuh, ia menerimanya dengan senang hati.

Setibanya di rumah, ia langsung menghabiskan setengah botol racun yang disebut 'obat' oleh Sang Guru tadi. Lalu, ia merasakan ketenangan yang tidak pernah ia rasakan sebelumnya. Begitu rileks, begitu santai! Tinggal satu malam dan satu hari ia akan mati. Ia akan terbebaskan dari segala macam masalah.

Malam itu ia memutuskan untuk makan malam bersama keluarga di restoran Jepang. Sesuatu yang tidak pernah ia lakukan selama beberapa tahun terakhir. Ini adalah malam terakhirnya. Ia ingin meninggalkan kenangan manis. Sambil makan, ia bersenda gurau. Suasananya amat harmonis. Sebelum tidur, ia mencium istrinya dan berbisik, "Sayang, aku mencintaimu." Sekali lagi, karena malam itu malam terakhir, ia ingin meninggalkan kenangan manis.

Esoknya, sehabis bangun tidur, ia membuka jendela kamar dan melihat ke luar. Tiupan angin pagi menyegarkan tubuhnya. Dan ia tergoda untuk melakukan jalan santai. Setengah jam kemudian, ia kembali ke rumah. Ia menemukan istrinya masih tertidur. Tanpa membangunkannya, ia masuk dapur dan membuat dua cangkir kopi, satu untuk dirinya dan satu lagi untuk istrinya. Karena pagi itu adalah pagi terakhir, ia ingin meninggalkan kenangan manis. Sang istripun merasa aneh sekali dan berkata, "Sayang, apa yang terjadi hari ini? Selama ini mungkin aku salah. Maafkan aku sayang."

Di kantor, ia menyapa setiap orang, bersalaman dengan setiap orang. Stafnya pun bingung, "Hari ini Bos kita kok aneh, ya?" Dan sikap mereka pun langsung berubah. Mereka pun menjadi lembut. Karena siang itu adalah siang terakhir, ia ingin meninggalkan kenangan manis. Tiba-tiba, segala sesuatu di sekitarnya berubah. Ia menjadi ramah dan lebih toleran, bahkan menghargai terhadap pendapat-pendapat yang berbeda. Tiba-tiba hidup menjadi indah. Ia mulai menikmatinya.

Pulang ke rumah jam 5 sore, ia menemukan istri tercinta menungguinya di beranda depan. Kali justru sang istri yang memberikan ciuman kepadanya sambil berkata: "Sayang, sekali lagi aku minta maaf, kalau selama ini aku selalu merepotkan kamu." Anak-anak pun tidak ingin ketinggalan: "Ayah, maafkan kami semua. Selama ini, ayah selalu tertekan karena perilaku kami."

Tiba-tiba, sungai kehidupannya mengalir kembali. Tiba-tiba, hidup menjadi sangat indah. Ia mengurungkan niatnya untuk bunuh diri. Tetapi, bagaimana dengan setengah botol yang sudah ia minum sore sebelumnya?

Ia mendatangi Sang Guru lagi. Melihat wajah pria itu, rupanya Sang Guru langsung mengetahui apa yang telah terjadi dan berkata: "Buang saja botol itu. Isinya air biasa. Kau sudah sembuh. Apabila kau hidup dalam kekinian, apabila kau hidup dengan kesadaran bahwa maut dapat menjemputmu kapan saja, maka kau akan menikmati setiap detik kehidupan. Leburkan egomu, keangkuhanmu, kesombonganmu. Jadilah lembut, selembut air. Dan mengalirlah bersama sungai kehidupan. Kau tidak akan jenuh, tidak akan bosan. Kau akan merasa hidup. Itulah rahasia kehidupan. Inilah kunci kebahagiaan. Itulah jalan menuju ketenangan."

Pria itu mengucapkan terima kasih dan menyalami Sang Guru, lalu pulang ke rumah. Ia tidak pernah lupa hidup dalam kekinian. Itulah sebabnya, ia selalu bahagia, selalu tenang, selalu hidup!

Sumber: Milis CC

Mana Paling Penting: Cinta, Karier atau Teman?

2009-10-22T21:30:00.005+07:00

Idealnya, sih, kita bisa seimbang membagi waktu, tenaga, plus perhatian antara si dia, teman, maupun pekerjaan. Memang, membagi perhatian seperti itu bukan hal gampang. Biasanya, nih, ketika sedang jatuh cinta, yang ada dalam kehidupan kita cuma si dia dan si dia. Sahabat yang sebelumnya selalu menemani kita seperti pergi begitu saja, walaupun kenyataannya kita yang meninggalkan mereka.

Sebelum terlambat, cari tahu, deh, apa atau siapa yang jadi fokus hidup Anda saat ini. Nggak mau, kan, dapat surat peringatan dari perusahaan karena kita sibuk pacaran atau ditinggal pacar gara-gara terlalu berat ke teman.... Langsung saja isi kuis berikut (janji ya, yang jujur...)!

1. Kalau boleh memilih, Anda ingin bekerja di kantor yang ....
a. Suasana dan rekan kerjanya asyik.
b. Ngasih gaji gede, dong!
c. Waktu kerjanya fleksibel.

2. Anda baru saja beli kamera digital. Sebenarnya memang butuh atau cuma ikut-ikutan teman, nih?
a. Untuk menyalurkan hobi memotret.
b. Teman-teman belum punya kamera secanggih ini!
c. Biar gampang motret kenangan indah sama si dia, dong...

3. Beberapa hari lagi Anda akan berulang tahun. Kado apa yang paling Anda harapkan dari si dia?
a. CD lagu-lagu kenangan sama si dia.
b. Ponsel terbaru yang ada kamera dan perekam videonya.
c. Candle light dinner di kafe paling romantis.

4. Kalau liburan, inginnya pergi ke mana?
a. Ke Thailand - kalau bisa, sih, berdua si dia.
b. Rame-rame bareng teman snorkling di Bali, Lombok atau Bunaken.
c. Keliling Amerika atau Eropa sendiri.

5. Belakangan bos memasang tampang dingin setiap kali berpapasan dengan Anda. Kira-kira kenapa ya?
a. Lagi bete - mungkin karena banyak pekerjaan.
b. Mungkin gue terlalu menganggapnya seperti teman daripada seorang atasan.
c. Masa, sih, karena hasil kerja gue kurang maksimal?

6. Salah satu teman yang biasanya ceria tiba-tiba berubah menjadi pemurung. Setiap kali ditanya selalu ngeles. Yang akan Anda lakukan ....
a. Mendengarkan curhatnya ketika dia sudah siap bercerita. Mudah-mudahan gue bisa ngasih solusi.
b. Ngajak nongkrong bareng - biasanya kalau lagi santai lebih enak ceritanya.
c. Membujuknya untuk cerita dan memberikan masukan yang pasti berguna.

7. Di waktu luang, enaknya ngapain ya ....
a. Mencicil pekerjaan kantor, kalau nggak pasti nanti kelabakan.
b. Nongkrong di kafe atau nonton bareng teman-teman.
c. Jalan bareng si dia - kapan lagi bisa seharian dengan si dia?

8. Buku favorit Anda?
a. Biografi tokoh-tokoh politik dan pengusaha. Buku-buku ini bikin wawasan makin luas.
b. Novel romantis yang bikin hati ikut bergetar.
c. Chicklit - ringan, lucu dan seru!

9. Ketika sedang jalan-jalan di mall bersama si dia, tempat apa, sih, yang jadi tujuan Anda pertama kali?
a. Pastinya toko buku.
b. Department store bagian pakaian pria.
c. Kafe tempat Anda dan si dia atau teman-teman biasa nongkrong.

10. Bintang film Hollywood favorit Anda ....
a. Julia Roberts - film-film komedi romantisnya selalu sukses bikin gue menangis.
b. Sarah Jessica Parker - penampilannya di Sex & The City keren banget!
c. Nicole Kidman - cantik dan aktingnya bagus. Oke banget, deh!

Cek Jawabannya!

1. a = T, b = K, c = C
2. a = K, b = T, c = C
3. a = T, b = K, c = C
4. a = C, b = T, c = K
5. a = C, b = K, c = T
6. a = C, b = T, c = K
7. a = K, b = T, c = C
8. a = K, b = C, c = T
9. a = K, b = C, c = T
10. a = C, b = T, c = K

Hasilnya . . . .
Jumlahkan huruf yang paling banyak!

K = Karier
Sudah jelas kalau saat ini pekerjaan jadi prioritas hidup Anda. Bukan karena terpaksa, sih, tapi Anda sangat menikmati pekerjaan itu. Kalau pekerjaan menumpuk dan mood lagi jelek, kadang-kadang kesal juga - tapi Anda nggak pernah bisa lari dari pekerjaan Anda, kan?
Pastilah sekali-sekali Anda rindu kumpul bareng teman atau jalan-jalan berdua si dia. Belum terlambat, kok, teman-teman pasti kehilangan Anda. Masukkan jadwal pertemuan dengan mereka di tengah-tengah padatnya pekerjaan Anda. Taruhan, deh, Anda akan lebih menikmati hidup!

C = Cinta
I'll do anything for love. Duh..., yang sedang jatuh cinta, rasanya nggak bisa berpisah walaupun sebentar saja. Nggak usah malu mengakuinya, deh, semua orang pasti pernah mengalaminya. Tapi bukan berarti yang lain jadi nggak penting lagi....
Coba fokus saat berada di kampus atau kantor. Gawat, kan, kalau pekerjaan terbengkalai gara-gara ngelamunin si dia melulu. Teman-teman juga pasti lama-laa bete 'diduain' terus. Sempetin, dong, ngumpul bareng sama mereka, bahkan kalau mungkin ajak si dia ikutan juga. Tapi jaga sikap - saat bareng teman-teman jangan maunya berdekatan dengan si dia terus, dong!

T = Teman
Memang nggak ada yang lebih seru dan menyenangkan saat berada di antara teman-teman. Mereka bukan hanya ada saat kita senang tapi saat kita butuh a shoulder to cry on.
Makanya Anda rela saja membatalkan janji dengan si dia demi menghibur teman yang baru diputusin. Bahkan Anda rela menyisihkan gaji atau uang bulanan untuk membelikan barang yang sangat diinginkannya. Tapi jangan terlalu sering menghabiskan waktu dengan mereka, nanti si dia bisa cemburu, atau Anda malah.... diPHK...

Sumber: CC 20/V 13 - 27 Oktober 2004.

Susu Kedelai

2009-10-15T21:50:00.001+07:00

Bila tak suka atau alergi susu sapi, susu kedelai bisa dijadikan alternatif. Dua gelas susu kedelai memenuhi 30% kebutuhan protein tubuh. Hanya saja, susu kedelai agak berbau langu, sehingga harus ditambah gula atau perasa lain seperti moka, pandan, vanila, cokelat, dan strawberry. Sebuah penelitian bahkan menyebutkan, mengonsumsi segelas susu kedelai setiap hari dapat mengurangi lemak yang terkumpul di perut.

Sumber: CHIC 10-24 September 2008.

Manfaat Susu Sapi

2009-10-13T21:10:00.003+07:00

Susu sapi disebut juga darah putih bagi tubuh karena mengandung banyak vitamin dan berbagai macam asam amino yang baik bagi kesehatan tubuh.
Dalam segelas susu terdapat antara lain:

1. Potasium, yang menggerakkan dinding pembuluh arah agar tetap stabil, menghindarkan Anda dari penyakit darah tinggi dan jantung.

2. Zat Besi, mempertahankan kulit tetap bersinar.

3. Tyrosine, mendorong hormon kegembiraan dan membuat tidur lebih nyenyak.

4. Kalsium, menguatkan tulang.

5. Magnesium, menguatkan jantung dan sistem saraf sehingga tidak mudah lelah.

6. Yodium, meningkatkan kerja otak besar.

7. Seng, menyembuhkan luka dengan cepat.

8. Vitamin B2, meningkatkan ketajaman penglihatan.

Sumber: CHIC 10-24 September 2008

Jangan Marah, Ah...

2009-10-06T22:02:00.001+07:00

Coba Anda pikirkan lagi sebelum amarah meledak, karena menurut penelitian, si pemarah memiliki paru-paru yang lemah. Harvard School of Public Health mengukur kapasitas paru-paru dan tingkat amarah 670 pria sebanyak tiga kali selama delapan tahun berturut-turut. Penelitian itu menemukan bahwa kekuatan paru-paru mereka yang mudah marah lebih rendah dibandingkan yang tak gampang marah.

"Saat Anda marah, tubuh memproduksi hormon yang mempersiapkan diri untuk berkelahi," ujar Dr. John Moore-Gillon, presiden British Lung Foundation. "Kondisi ini membentuk zat kimia yang merusak sel pembuluh tenggorokan. Pembuluh tersebut akan mengecil sehingga Anda akan merasa sesak napas."

Dr. Moore-Gillon mengakui bahwa jenis kerusakan paru-paru seperti ini memang kecil dibandingkan akibat merokok. Namun dalam jangka panjang, kerusakan ini tak dapat diperbaiki lagi. Jadi bila ada sesuatu yang memicu amarah, tarik napas, hitung sampai 10, lalu tanyakan kepada diri Anda, "Apakah saya perlu marah?"

Sumber: RD Mei 2007

Cerdas Kelola Sampah

2009-10-05T21:35:00.001+07:00

Reduce (mengurangi).
Mulailah mengurangi atau berhemat dalam pemakaian barang.

Reuse (memakai kembali).
Pilihlah barang-barang yang bisa dipakai kembali, bukan yang sekali buang.

Recycle (mendaur ulang).
Gunakan daya kreasi Anda dengan memanfaatkan barang-barang yang sudah tidak terpakai lagi menjadi barang yang berguna.

Replace (mengganti).
Gantilah barang sekali pakai dengan yang tahan lama.

Sumber: CHIC 2-15 Januari 2008.

Tebak Karir Lewat Angka

2009-09-23T16:52:00.003+07:00

Karir yang cocok bisa kita lihat dari tanggal lahir. Ikuti rumusnya dan temukan kiat berkarir yang paling pas!

Caranya Menghitung:

Jumlahkan tanggal lahir dengan bulan dan tahun kelahiran. Misalnya, Anda lahir tanggal 30 April 1977. Jumlahkan semua angka yang ada (bulan April diganti menjadi angka 4), sebagai berikut:

3 + 0 + 4 + 1+ 9 + 7 +7 = 31

Ubah 2 digit menjadi 1 digit: 3 + 1 = 4

Ini dia angka keberuntungan!

Kalau sudah ketemu dengan angka keberuntungan, silakan simak tip numerologi untuk karir kita!

1 = SI PEMIMPIN

Karir merupakan hal penting. Jadi pekerja biasa, sih, nggak cukup memuaskan. Kalau kesempatan jadi bos masih jauh, paling nggak jadilah yang paling ahli di bidangnya.

Biar karir makin kinclong: Teruslah berusaha sebaik-baiknya, bersikap profesional, dan (untuk awalnya) jadilah bos buat diri sendiri!

2 = SI DIPLOMATIS

Menyukai keseimbangan dan selalu bekerja keras. Nggak ada satu pun pekerjaan yang nggak bisa diselesaikan kalau punya kemauan.

Biar karir semulus jalan tol: Kesuksesan akan datang dengan sendirinya bila yakin dengan pekerjaan dan respek pada atasan.

3 = SI ROMANTIS

Walaupun uang memang penting, Anda nggak mau bekerja terus-terusan hanya demi uang. Prinsip Anda: jangan (terlihat) jadi orang susah, deh....

Tip karir makin manis: Biar tetap semangat, pilih pekerjaan kreatif dan rekan kerja yang benar-benar ‘klop’.

4 = SI REALISTIS

Bisa jadi workaholic, atau sebaliknya kalau nggak mood, Anda bisa malas abiss! Tapi semalas-malasnya Anda, nggak pernah tugas sampai terbengkalai – kalau perlu lembur!

Biar karir tambah sukses: Jangan pandang pekerjaan dari besar kecilnya. Ingat, karya besar dimulai dari hal-hal kecil.

5 = SI PETUALANG

Anda adalah partner kerja yang layak diperhitungkan karena nggak pelit untuk berbagi ide. Sebaliknya, Anda selalu ingin tahu apa yang dipikirkan orang lain.

Tip karir lancar terus: Kembangkan network seluas-luasnya, dan jangan malu banyak bergaul!

6 = SI IDEALIS

Menurut Anda, setiap orang punya potensi. Makanya, Anda selalu mengingatkan diri sendiri maupun orang lain untuk mengasah kemampuan.

Biar potensi makin tergali: Pilih jenis pekerjaan jasa atau pekerjaan yang memungkinkan untuk melayani orang lain, atau setidaknya dalam mendidik anak buah.

7 = SI PELAJAR

Selalu haus belajar karena pengetahuan adalah segalanya. Anda juga tahu apa yang diharapkan lingkungan dan tahu persis bagaimana harus bersikap.

Tip untuk terus berkembang: Pilih pekerjaan yang memungkinkan Anda untuk bereksperimen dan menekuni bidang baru – traveling, anyone?

8 = SI EKSEKUTIF

Punya ambisi untuk mencapai karir yang sesuai dengan gaya hidup yang diinginkan. Anda juga bisa melihat segalanya dengan kacamata yang lebih besar, sehingga tahu apa yang harus dilakukan biar sukses.

Biar cepat jadi bos: Jangan suka membuat pilihan berdasarkan keinginan orang. Pertimbangkan baik-baik!

9 = SI ENTERTAINER

Rasa happy membuat Anda bisa menekuni pekerjaan secara mendalam. Anda juga sumber inspirasi dan pendukung utama bagi rekan-rekan kerja.

Trik karir makin happy: Walaupun serba bisa, sebaiknya pilih pekerjaan yang memungkinkan untuk membantu atau menghibur orang lain – jadi presenter boleh dicoba, tuh.

Sumber: Bonus CC 22/IV 30 Okt – 12 Nov 2003

Zodiak dan Karir

2009-09-23T15:43:00.007+07:00

Capricorn (21 Des – 19 Jan) = AMBISIUS

Di antara semua zodiak, Capricorn adalah pekerja paling ambisius dan – ehm! – haus akan kekuasaan. Dengan kerja keras, biasanya, sih, Anda mampu meraih kesuksesan yang diimpikan.

Kalau merasa karir masih jalan di tempat, ada beberapa hal yang kayaknya perlu dipelajari, nih! Kecerdasan, kerja keras, efisiensi dan kemampuan berorganisasi saja tidak cukup membawa Anda ke jenjang karir yang paling top. Anda perlu meningkatkan pergaulan dan kemampuan untuk bekerja sama dengan orang lain.

Apalagi kalau mau menduduki posisi di atas manajer. Wah... kudu usaha ekstra agar orang-orang bisa mencintai Anda – secara profesional, suatu hal yang tampaknya sulit untuk dilakukan.

Percaya, deh, begitu menerapkan hal itu, rasanya kesuksesan tinggal selangkah lagi. Modal Anda oke, kok: ambisi yang cukup (asal jangan terlalu berlebihan, ya), pekerja keras, dan nggak ragu menyelesaikan pekerjaan dengan sebaik-baiknya.

Dengan ketekunan, pelan tapi pasti, karir Anda akan menanjak terus hingga akhirnya bisa menduduki posisi puncak. Prestasi kerja Anda pun bikin bos makin sayang (secara profesional juga, dong) pada Anda. Sst... diam-diam dia respek dan percaya banget pada Anda, tuh!

Karier yang cocok: Hampir semua bidang bisa, terutama yang membutuhkan ketekunan (menulis/keuangan/kerajinan tangan/riset), lebih-lebih bila posisi Anda manajer/supervisor/administrator.

Aquarius (20 Jan – 18 Feb) = IDEALIS

Bagi seorang Aquarius, memahami sesuatu tidak cukup sekadar mencari solusi tapi juga mesti mampu mengubah pandangan dunia terhadap hal tersebut. Itulah tugas menantang yang paling disukai. Anda juga mengharapkan bos bisa ‘sealiran’, baik dalam mengambil keputusan maupun bersosialisasi. Untuk itu, Anda rela bersakit-sakit dahulu. Pantas, Anda lebih suka karir yang menomorsatukan idealisme. Uang? Mau, sih, tapi bukan prioritas, tuh....

Sebagai si idealis, Anda perlu selalu mengasah kreativitas dalam bekerja, sehingga bisa mendapat teknik-teknik dan metode baru untuk menggarap pekerjaan. Nggak heran kalau Anda senang bereksperimen dan mencoba hal-hal yang mungkin dianggap ‘aneh’ oleh orang lain.

Sebaliknya, dalam berbisnis, Anda suka yang pasti-pasti saja, dan tidak mau buang-buang waktu. Apalagi Anda tipe pekerja yang cekatan dan cepat dalam berpikir. Anda juga nggak segan membantu rekan-rekan dengan berbagai saran.

Kalau ingin segera mencapai puncak karir, Anda perlu lebih peka lagi plus lebih mendalami minat. Cobalah lebih fokus dan berkonsentrasi pada pekerjaan yang sudah ada di tangan. Jangan suka berubah-ubah pikiran sebelum satu pekerjaan tuntas. Anda memang perlu dibuat untuk terus bergairah dalam pekerjaan itu, sehingga sukses apapun tidak sulit untuk dicapai.

Karir yang cocok: Peneliti, anggota LSM, politikus, desainer.

PISCES (19 Feb – 20 Mar) = MURAH HATI

Pisces selalu ingin dilihat sebagai orang yang kaya lahir dan batin. Nggak heran kalau Anda bercita-cita ingin bergabung dalam sebuah perusahaan besar, dan bisa menghasilkan karya-karya besar. Lebih-lebih bila karya itu berguna bagi orang banyak.Karena itu, kadang-kadang Pisces terlihat sepertihidup di awang-awang dan kurang menyadari potensi dan profesionalisme dalam berkarir. Dengan kata lain, terlalu nyeni! Kayaknya perlu, deh, menambah wawasan serta ‘mendidik’ diri sendiri untuk lebih ‘menapak’ bumi. Salah satunya dalam bentuk suntikan optimisme, agar Anda bisa meraih puncak karir (ucapkan selalu di saat mentok, “Aku bisa!”).

Di tempat kerja, Anda terkenal penuh perhatian dan murah hati. Profesi yang dipilih pun biasanya nggak jauh-jauh dari urusan menolong orang lain, seperti dokter, perawat, guru atau pekerja sosial. Di luar profesi itu, Anda nggak segan berbagi ilmu, sampai sering ‘dimanfaatkan’ oleh rekan kerja yang mencari keuntungan. Jangan begitu, ah, murah hati boleh tapi harus lebih waspada lagi, dong. Makanya, butuh waktu cukup lama bagi Pisces untuk menyadari karir seperti apa yang sebenarnya diinginkan. Namun begitu ketemu karir yang bisa menyalurkan minat dan jiwa sosial Anda, maka Anda tidak akan setengah-setengah. Prinsip Anda, kan, lakukan yang terbaik sehingga hasilnya pun mengagumkan!

Karir yang cocok: Pekerja sosial, seniman, musisi, penulis, dokter.

ARIES (21 Mar – 20 Apr) = SERBA CEPAT

Dalam dunia karir, Anda bisa dibilang ‘sang pelopor’ tapi dalam arti Anda suka nyeleneh dan cenderung nggak peduli dengan batasan-batasan yang berlaku. Jadi pantas saja kalau Anda lebih senang membangun bisnis sendiri, tentunya sesuai dengan aturan main Anda.

Sebagai pekerja, sebenarnya Anda penuh aspirasi dan profesional. Namun untuk mencapai puncak karir, Anda butuh mengasah potensi, terutama dalam menangani anak buah (kalau punya) atau bekerja sama dengan orang lain. Anda pun mesti membuktikan diri untuk tampil sebagai pelopor plus pemimpin, dan mampu menangani hal-hal detail.

Karena terkenal bergerak serba cepat, nggak ada yang mampu menahan sepak terjang Aries. Tapi, untuk membangun karir jangka panjang nggak perlu bertindak terburu-buru, kan.... Pikirkan semuanya dengan matang. Jangan asal ambil keputusan ketimbang menyesal belakangan.

Sedikit catatan, nih, sikap yang nggak sabaran dan pembosan bisa merugikan juga. Anda pun juga lebih suka bekerja sendiri dan kurang oke kalau (dipaksakan) bekerja dalam tim. Buntutnya, Anda jadi malas mengerjakan proyek sampai tuntas, maunya beralih ke proyek baru. Wah... bisa-bisa prestasi Anda juga nggak tuntas terdeteksi – gimana mau dapat promosi.... Coba, deh, buang kebiasaan jelek itu dan Anda pasti bisa jauh lebih sukses dan profesional.

Karir yang cocok: Atlet, administrator, desainer grafis, freelancer.

TAURUS (21 Apr – 20 Mei) = CERDIK

Elemen bumi membuat Taurus biasanya punya pribadi yang down to earth dan simpel. Hal tersebut ikut mempengaruhi gaya bekerja, sehingga Anda paling anti bekerja dengan sistem yang ruwet!

Karena bukan pencipta tren baru, Anda nggak segan-segan menunjukkan rasa kagum pada kolega atau senior yang kreatif dan punya karya orisinal. Anda juga gampang terpesona pada bos, apalagi jika dia smart dan populer di masyarakat. Kalau sudah begitu, pasti Anda mulai mengkhayal, “Seandainya gue seperti dia....”

Bukan nggak mungkin Anda mencapai posisi puncak, asal mau membenahi rasa nggak pede yang kadang muncul tiba-tiba. Contohnya, nih, Anda suka gagap saat dikasih proyek baru, berbeda pula. Untungnya, Anda paling cerdik dalam memanfaatkan ide orang lain. Hebatnya lagi, Anda bisa menyempurnakan ide itu menjadi karya praktis dan bermanfaat.

Dalam berbisnis, Anda cukup lihai, walau tak suka mengambil risiko. Nggak ada kata malas dalam kamus – maklum, Taurus memang suka bekerja dan sangat menikmati hasilnya, terutama... uangnya, dong! Kalau dihadapkan pada pilihan, Anda lebih suka berkarir dengan profesi yang kurang prestisius tapi uangnya gede, ketimbang berkarir dengan profesi keren tapi uangnya seret.

Karir yang cocok: Manajer di hampir semua bidang (kecuali yang berhubungan dengan teknik), petani, pengusaha agrobisnis.

GEMINI (21 Mei – 20 Jun) = JAGO KOMUNIKASI

Gemini tahu betul bahwa dia dikaruniai bakat berkomunikasi yang hebat, dan dia sadar, itu adalah aset utamanya dalam meraih sukses. Jadi jangan pernah ragu menggunakan kelebihan tersebut untuk menyampaikan informasi serta meyakinkan orang lain dengan cara yang logis. Merasa nggak bisa ngomong? Yakin, deh, itu bukan nggakbisa, tapi belum bisa – mungkin Anda perlu ikut kursus komunikasi untuk mengasah keterampilan itu. Anda mengagumi orang-orang yang punya bakat seni tinggi dan punya kemampuan besar dalam mendalami keagamaan. Diam-diam, Anda memiliki bakat mengajar. Untuk sebagian Gemini, bakat itu bisa disalurkan sebagai side job, contohnya jadi guru piano di akhir pekan. Kalau memutuskan untuk jadi guru sebagai full time job, Anda bakal lebih sukses kalau jadi guru fisika atau guru sejarah.

Bila jenjang karir adalah incaran, asah terus kelebihan Anda, termasuk dalam kemampuan spiritual dan komunikasi. Ingat, berkomunikasi nggak mesti diungkapkan dengan kata-kata tapi bisa juga lewat karya Anda. Hal ini bisa diterapkan bila Anda terjun di bidang seni (yang penting konsep, kan). Bila Anda mampu melakukan itu semua, kecerdasan tidak akan sia-sia. Tiga hal yang mesti diingat, jangan cepat ge-er, jangan mudah menyerah, dan selalu bersikap rendah hati.

Karir yang cocok: Desainer, event organizer, guru, public relations, account executive.

CANCER (21 Jun – 20 Jul) = PEJUANG

Cancer memang lelet dalam memulai bisnis baru, atau saat diberi proyek baru. Kesannya, Anda lama ‘panasnya’. Karena itu, modal utama bias sukses berkarir mudah saja: lebih pede-lah dalam beraksi, dan lebih mandiri, dong!

Maklum, Anda suka takut secara berlebihan. Mulai dari takut nggak bisa menyelesaikan tanggung jawab, takut bikin orang lain kecewa, takut sakit hati, sampai takut-takut lain yang nggak penting. Jeleknya, hal itu bisa menghambat kemajuan walau insting pejuang Anda (sebenarnya, sih) gede banget.

Namun, bila ketakutan itu bisa disingkirkan, Anda bisa menggali potensi dalam berkarir. Sebagai pekerja, Anda mengharapkan bos bisa memberi kebebasan dalam berkarya serta mau sedikit berkorban untuk anak buahnya. Soalnya Anda juga rela berkorban demi kekompakan tim dan nggak pernah mengekang rekan kerja lain (walaupun jadinya Anda yang ketiban pulung...).

Lalu bagaimana bila Cancer jadi bos atau senior? Yang pasti, Anda tidak akan bersikap egois dan siap jadi ‘pejuang’ bagi golongan yang ‘lemah’ (biasanya, sih, anak magang atau karyawan baru yang sering jadi bulan-bulanan). Nggak hanya memberi bantuan secara profesional, Anda juga rela ‘pasang badan’ kalau merasa memang diperlukan.

Mungkin ini karena Anda bersikap ngemong,dan cocok banget bekerja bareng anak-anak atau mereka yang kekanak-kanakan. Di sisi lain, pertahankan insting pejuang itu untuk mencapai sukses.

Karir yang cocok: Guru playgroup, wartawan, penulis, pekerja sosial, perawat.

LEO (21 Jul – 20 Agt) = PENGAMBIL KEPUTUSAN

Leo baru merasa sukses bila punya jabatan keren di kantor, sekaligus punya gaji yang bikin ngiler atau di atas rata-rata temannya. Dalam berkarir, Anda memang mengincar kekuasaan, atau setidaknya punya posisi yang berpengaruh. Maklum, bakat jadi bos, sih, buktinya Anda pintar banget mengambil keputusan. Sayang, Anda suka lupa pada detil, tuh!

Banyak kolega dan rekan kerja menaruh respek karena Anda pintar memahami hal-hal di sekeliling. Anda juga gigih, dan nggak segan berjuang dari bawah plus bekerja ekstra keras. Anda juga pandai memanfaatkan situasi untuk mencari kesempatan yang bisa melicinkan tujuan.

Jeleknya, Anda nggak suka diperintah orang lain. Kalau hal itu bisa memotivasi Anda untuk meraih posisi puncak, sih, nggak jadi masalah. Begitu pula bila Anda sudah jadi bos – dan bebas membuat keputusan sendiri. Tapi kalau sedikit-sedikit meragukan keampuan bos... wah, bisa berabe! Jangan-jangan Anda dianggap terlalu bossy!

Asyiknya, Anda nggak pelit dengan kesuksesan – orang-orang di sekitar ikut kecipratan rejeki, deh! Buat Anda, bagi-bagi ilmu sangat menyenangkan, apalagi bila dari situ ada ‘anak asuh’ yang karirnya makin oke dan mereka nggak melupakan jasa-jasa Anda.

Karir yang cocok: Manajer di hampir semua bidang, artis/bintang film (Anda haus jadi perhatian), musisi.

VIRGO (22 Agt – 22 Sep) = KUTU LONCAT

Virgo bisa menonjolkan potensinya saat dia bisa mengomunikasikan apa yang dipikirkannya pada orang lain, dan orang lain itu bisa memahaminya.

Agar maksud Anda bisa sampai dengan baik, tentu saja dibutuhkan kemampuan verbal yang baik. Makanya, rajin-rajin melatih kemampuan berkomunikasi, termasuk menambah perbendaharaan bahasa.

Anda respek banget pada bos yang jago ngomong. Sebaliknya Anda kurang respek bila kemampuan bos di bawah Anda. Sebagai orang perfeksionis, Anda nggak peduli dengan kekayaan seseorang melainkan kecerdasannya. Anda juga rendah hati tapi seringnya, sih, justru terlalu rendah hati dan menghalangi ambisi pribadi karena basa-basinya banyak.

Sebagai orang yang aktif, Virgo nggak segan-segan mempelajari berbagai jenis pekerjaan sejauh itu bisa mewujudkan impian Anda. Mungkin itu bikinAnda ‘hobi’ berkali-kali ganti pekerjaan. Uang nomor sekian, yang penting bisa menikmati pekerjaan itu. Buat Anda, nih, lingkungan kerja yang menyenangkan, tantangan terus ada setiap hari, bisa bikin betah di kantor itu.

Sabar sedikit, deh, sebelum jadi kutu loncat. Anda bisa, kok, meraih puncak karir karena punya modal cukup: pintar bekerja sama, rela bekerja keras dan penuh tanggung jawab. Belum lagi ditambah dengan sifat perfeksionis Anda – oke banget....

Karir yang cocok: Public relations, account executive, dokter, ahli gizi.

LIBRA (23 Sep – 22 Okt) = SI POPULER

Anda punya pribadi yang hangat dan teman-teman atau kenalan selalu dianggap keluarga sendiri. Sikap ini juga terbawa hingga ke tempat kerja – ngggak heran kalau Anda termasuk si populer. Tapi hati-hati, popularitas ini bisa terbelah dua: saking ge-ernya banyak perhatian, Anda bisa terlihat over acting. Atau, orang-orang sedikit sebal karena sedikit-sedikit perhatian jatuh pada Anda (bolehnya sirik, ya...).

Walaupun terkesan easygoing dalam berkarir, Anda paling nggak suka bila ekspresi dalam berkarya dibatasi. Makanya, pekerjaan yang berhubungan dengan seni paling banyak jadi pilihan. Dan untuk menghasilkan sebuah master piece, Anda juga merasa perlu menjaga mood.

Tapi Libra yang berkutat di luar bidang seni pun butuh kesempatan menyalurkan kreativitas. Mau bikin laporan? Basi, ah, kalau bahannya hanya dari hasil rekaman atau catatan kecil. Kalau bisa, nih, Anda ingin menambahkan catatan-catatan lain yang nggak kalah penting (asal ingat deadline, ya...).

Meski tidak ngoyo dan nggak ambisius, Anda punya banyak cara dan pendukung untuk meraih kesuksesan dalam berkarir. Hanya sayang, kadang-kadang Anda lupa kalau dukungan tanpa semangat dari diri sendiri, sih, sama saja bohong. Maklum, prinsip Anda dalam berkarir simpel: bersikap fleksibel alias santai saja, lagi!

Karir yang cocok: Penasihat akademis, arsitek, konselor, diplomat, ahli kecantikan, seniman, pemain sinetron, sekretaris, pengarang novel.

SCORPIO (23 Okt – 22 Nov) = MISTERIUS

Scorpio selalu bermimpi jadi seorang pemimpin besar atau bintang pujaan. Berhubung misterius – dengan kata lain tertutup, Anda nggak pernah terang-terangan menunjukkan usaha – susun strategi, sih, lebih oke kalau diam-diam. Habis Anda nggak mau dicap sombong atau nggak mau disebelin karena terlalu banyak omong.

Karena itu, dalam sebuah tim, kadang-kadang Anda dianggap nggak menyumbang ide. Padahal Anda hanya nggak mau menonjolkan diri, ingin menggodok ide itu sampai matang, baru, deh, ‘launching’ ke semua orang. Bersikap low profile memang baik, tapi untuk hal tertentu ada juga perlunya menonjolkan diri.

Sikap seperti ini bikin Scorpio lebih banyak sukses sebagai orang di balik layar. Mengendalikan sesuatu sampai akhirnya menjadi karya yang bermanfaat bagi orang banyak adalah kepuasan tersendiri bagi Anda. Jadi pemimpin atau seleb yang selalu dikejar-kejar paparazzi, sih, bisa saja tapi Anda kudu lebih terbuka.

Belajarlah untuk lebih bisa mengekspresikan diri, agar orang-orang di sekitar bisa mendukung usaha Anda. Mereka pasti mau memberikan masukan berguna dan jadi shoulder to cry on. Lagipula Anda, kan, nggak bisa menunggu kesuksesan datang dengan sendirinya. Sekali-sekali dibantu nggak ada salahnya, kok. Selain usaha yang gigih, bantuan orang lain jangan dianggap remeh, dong....

Karir yang cocok: Akuntan, pengacara, broker, ahli keuangan, manajer artis, stage manager, koreografer.

SAGITARIUS (23 Nov – 20 Des) = PEMIKIR

Sagitarius adalah tipe pemikir ulung yang punya segudang keinginan. Kalau bisa, sih, Anda ingin meraih semuanya: uang, popularitas, karir prestisius, juga jabatan tinggi. Sayangnya Anda adalah tipe pemikir yang terlalu banyak pertimbangan sehingga semua kesempatan emas keburu terbang.

Untungnya Anda punya banyak kelebihan, yaitu nggak takut bekerja keras. Anda selalu berusaha keras supaya bisa dipandang oleh bos atau sesama rekan kerja dan dengan senang hati menjalin kerja sama dengan para kolega. Anda pun rajin menyumbangkan kontribusi.

Biasanya, sih, para rekan kerja terkagum-kagum pada semangat kerja Anda, apalagi Anda suka menolong dan sering melontarkan ide-ide brilian atau metode baru dalam bekerja. Tantangan yang menarik dan terus mengasah kreativitas adalah profesi yang selalu jadi incaran. Anda nggak segan-segan menambah wawasan dengan menjaring kenalan baru dan mencoba hal-hal yang nggak lazim.

Kalau Anda tertarik dengan bidang marketing, jangan malu-malu untuk meluaskan networking. Nongkrong di kafe sambil mencari klien potensial sama rumitnya dengan membuat keputusan penting di bidang finansial. Demikian pula kalau Anda memilih profesi di bidang pendidikan. Meneliti berkas seorang murid pun bisa jadi hal menarik yang penuh kejutan!

Karir yang cocok: Guru/dosen, atlet, pekerja sosial, peneliti, event organizer, marketing.

Sumber: Bonus CC 22/IV 30 Okt – 12 Nov 2003

Asyiknya Belajar Fotografi

2009-09-22T16:41:00.002+07:00

Sejarah Fotografi

Beberapa ratus tahun lalu, Leonardo Da Vinci, pelukis terkenal dari Italia menciptakan lukisannya dalam sebuah kamar yang disebut dengan Kamar Obscura. Kamar Obscura inilah yang menjadi cikal bakal terciptanya sebuah kamera. Setelah itu, penemuan kamera lubang jarum yang dapat dibawa-bawa membuat seni fotografi terus berkembang. Hingga akhirnya kini dikenal kamera digital, yang tidak hanya istimewa di teknologi tapi juga desain.

Belajar Fotografi

Secara dasar, fotografi berati teknik melukis dengan cahaya. Mempelajari teori dasar fotografi dapat dilakukan dalam semalam. Tapi, semua itu tidak berhenti sampai di situ saja. Satu hal yang wajib dilakukan jika ingin belajar fotografi adalah mempraktekkan teknik fotografi yang telah didapat.

Sebelum mengambil gambar sebuah objek, ada banyak hal yang harus diperhatikan. Yang utama kita harus dapat dengan cepat mengenali karakteristik objek. Apakah ia objek diam atau bergerak. Teknik yang digunakan untuk kedua objek ini berbeda.

Untuk memfoto objek bergerak dituntut skill yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan memfoto objek diam. Misal: untuk objek bergerak cepat seperti balapan motor atau mobil. Posisi yang tepat untuk memfoto adalah di tikungan karena pembalap akan mengurangi laju kendaraannya saat berbelok. Sedangkan dilihat dari estetika, posisi belokan lebih banyak action yang menarik.

Sedangkan, saat memfoto objek diam, dituntut kemampuan lebih untuk mengeset pencahayaan dan komposisi. Tujuannya tentunya agar foto yang dihasilkan enak dilihat dan bermakna.

4 Dasar Fotografi

Composition. Untuk menghasilkan gambar yang menarik, bermain dengan komposisi itu dibutuhkan. Kadang bagi pemula, objek foto selalu ditempatkan di tengah, padahal sebenarnya tidak demikian. Objek foto dapat diletakkan dan dibuat semenarik mungkin asal menyatu dengan elemen sekitarnya.
Depth of Field. Seorang fotografer harus dapat menentukan ketajaman objek yang akan difotonya. Apakah objek tersebut dibuat fokus semuanya atau hanya objek utama saja yang fokus sedangkan objek lainnya tidak.
Exposure. Pada dasarnya, hasil foto akan sangat ditentukan oleh pencahayaan. Foto yang baik adalah foto dengan pencahayaan yang pas, tidak underexposure ataupun highexposure.
Focus. Foto yang baik adalah foto yang foks. Agar dapat menghasilkan foto yang fokus, harus rajin berlatih. Selain itu juga dituntut untuk mengenali kamera yang akan dipakai.

Must Have!

Kamera wajib kamu miliki. Pilihlah kamera sesuai dengan kebutuhan. Untuk hasil foto biasa, kamera pocket digital di atas 3 megapixel sudah dapat memberikan hasil foto yang bagus. Tapi, jika ingin hasil yang lebih profesional, sebaiknya memilih kamera SLR yang lensanya dapat diganti. Kamera ini termasuk kategori semi profesional.

Rawat Kamera Digital

Setelah dipakai jangan lupa untuk membersihkan kamera dengan menggunakan dush off dan lap flanel. Jangan menyimpan kamera di dalam lemari pakaian karena kelembaban dan kamper akan merusak komponen kamera. Simpan kamera dalam sebuah lemari khusus (dry box). Jika tidak memiliki dry box, buat sendiri, caranya: pilih satu lemari tertutup, lalu pasang lampu 5 watt di bidang lemari tersebut. Letakkan pula Silica Gel yang dapat menyerap air sehingga kamera tidak menjadi lembab.

Tips Singkat Membuat Foto yang Baik

1. Pilih objek yang menarik untuk dijadikan foto. Tentukan objek yang akan menjadi pusat perhatian.

2. Pilih latar belakang yang tidak mengganggu objek utama.

3. Waktu terbaik untuk foto outdoor adalah pagi atau sore hari karena cahaya matahari yang mengenai objek lebih baik.

4. Sebelum memfoto sebuah objek, tentukan angle atau sudut pengambilan foto yang paling baik. Tidak ada salahnya mencoba beberapa angle untuk mendapatkan hasil terbaik.

Sumber: Buletin simPATIzone Jan-Mar 2000.

Madu Kaya Manfaat

2009-09-21T14:28:00.005+07:00

Siapa, sih, yang nggak kenal madu? Cairan manis yang sebenarnya makanan anak-anak lebah ini bukan hanya memiliki rasa enak, tapi juga mengandung banyak manfaat! Nggak heran, deh, kalau madu sering dijadikan campuran makanan, minuman, hingga produk kecantikan....

KANDUNGAN KOMPLET

KANDUNGAN

PERSENTASE

Fruktosa

Glukosa

Air

Maltosa

Karbohidrat

Sukrosa

Enzim, vitamin, mineral

38.5 %

31.1 %

17 %

7.2 %

4.2 %

1.5 %

0.5 %

Kandungan fruktosa-glukosa mudah dicerna dan diserap darah, sehingga cepat menghasilkan energi. Itulah mengapa setelah mengonsumsi madu kita langsung merasa segar dan bertenaga. Kandungan mineral pada madu juga cukup lengkap: magnesium, kalium, besi, kalsium, natrium, tembaga, fosfor, dan sulfur. Begitu juga dengan kandungan vitaminnya: vitamin B1, B2, B3, B6, C, D, dan E.

Penelitian Bilang . . .
Sudah nggak terhitung jumlah penelitian yang mengungkapkan manfaat madu.
Mau tahu apa saja? Nih, sebagian di antaranya....

Memperlambat proses penuaan dan mencegah kanker karena mengandung anti oksidan yang cukup tinggi - seperti pada buah-buahnan (penelitian University of Illinois).
Membantu proses penyerapan kalsium (penelitian Purdue University).
Mempercepat penyembuhan bisul dan luka bakar (penelitian University of Auckland).
Mempertahankan kelembaban bibir, sehingga mencegah bibir kering dan pecah-pecah (penelitian University of Miami).
Bila diminum sebelum tidur, madu mencegah rasa lapar berlebih yang biasa dirasakan saat bangun keesokan paginya - alias mencegah obesitas! (Edinburgh, penulis The Hibernation Diet).

Penyembuh Luka
Di masa lalu, orang sering mengoleskan madu di lukanya agar cepat sembuh. Berdasarkan penelitian University of Waikato, Selandia Baru, ternyata madu memang bisa berfungsi sebagai disinfektan yamg membantu mencegah infeksi. Khasiat ini didapat dari kandungan hidrogen peroksida yang bisa membunuh kuman dan mencegah bakteri lain berkembang.
Bahkan, kemampuan madu dalam mencegah berkembangnya bakteri sering dimanfaatkan masyarakat Mesir kuno untuk mengawetkan mayat supaya nggak membusuk! Hmm... jangan-jangan mumi yang berada dalam piramid rasanya semanis madu....

ASLI atau PALSU?
Jangan langsung tergiur bila madu yang ditawarkan penjual dikatakan sebagai madu asli. Di mana-mana, madu tentu saja asli, karena yang bisa bikin madu, kan, hanya lebah! Yang ada adalah madu berkualitas tinggi atau rendah.
Menentukan kualitas madu memang agak sulit karena harus diperiksa di laboratorium. Tapi, madu berkualitas tetap punya ciri:

Nggak berbuih. Buih menunjukkan bahwa madu telah mengalami proses fermentasi.
Nggak encer.
Nggak asam. Selain mengalami fermentasi, rasa asam menunjukkan bahwa madu telah menjadi asam cuka. Bila madu sudah asam, semut pun ogah. Jadi kalau madu nggak dikerubuti semut, nggak berarti kualitasnya bagus, tuh.
Rendah air dan sukrosa. Jika madu memiliki label makanan (kandungan nutrisi), cek kadar airnya! Kadar air yang dikandung madu berkualitas maksimal 22%, dan kadar sukrosa nggak lebih dari 10%.

PANTANG, NIH!
Meski memiliki banyak khasiat, madu nggak cocok untuk semua orang. Mereka yang nggak dianjurkan mengonsumsi madu diantaranya:
* Penderita Diabetes
Madu mengandung gula sederhana yang mudah dicerna. Hal ini bisa membahayakan penderita diabetes, yang justru butuh sebaliknya.
* Anak kecil di bawah usia satu tahun
Pada usia ini, pencernaan dan sistem enzim masih berkembang. Bila sering diberi madu, perkembangannya menjadi 'malas' karena terus dibantu. Akibatnya, pencernaan dan sistem enzim akan sult berfungsi optimal.

Tahu Nggak, Sih . . .

Untuk menghasilkan 453.6 gram madu, lebah perlu menghisap dua juta bunga! (Sumber: ebeehoney.com)
1 kg madu mengandung 3.280 kalori, setara dengan 50 butir telur, 5.575 liter susu atau 1.68 kilogram daging. (Sumber: depkes.go.id)
Manusia sudah mulai mengonsumsi madu sejak 10 ribu tahun lalu. Buktinya, lukisan gua zaman Mesolitikum di Valencia, Spanyol, menggambarkan dua orang sedang mengambil madu dari sarang lebah. (Sumber: wikipedia.org)
Dalam bahasa Latin, nektar berarti "minuman para dewa", dan dalam bahasa Yunani berarti "penghalang kenatian."

TIP! TIP! TIP!
* Madu bersifat hidroskopik alias menyerap air. Karena itu, madu harus disimpan dalam wadah tertutup rapat. Jika nggak, madu akan 'mengambil' air dari udara dan cepat rusak.
* Bila terlanjur mengkristal, sebenarnya khasiat madu tetap ada. Untuk menghilangkan kristal, buka tutupnya dan rendam botol dalam air hangat.

Sumber: CC 22/VIII/31 - 14 November 2007

Efek Rumah Kaca

2009-09-19T22:42:00.002+07:00

Secara alami efek rumah kaca sangat penting bagi kehidupan di bumi. Tanpa efek rumah kaca, kehidupan manusia akan terganggu karena suhu rata-rata bumi akan berkisar minus 20 derajat Celcius. Bumi secara permanen akan tertutup es dan perbedaan suhu antara siang dan malam hari di bumi tidak akan terlalu jauh berbeda. Menurut Petrucci dan Harwood, efek rumah kaca penting untuk menetapkan suhu yang layak bagi kehidupan di bumi.

Sumber: CHIC 4-18 Juni 2008

Biskuit dan Roti

2009-09-13T16:21:00.004+07:00

Mengapa biskuit menjadi lembek jika dibiarkan di udara terbuka sedangkan roti akan mengeras?

Dr. Lee Hartley, konsultan teknis produsen makanan High Wycombe's Rank Hovis McDougall, menerangkan, "Secara prinsip, kandungan airlah yang menentukan keras atau lembeknya sebagian besar makanan yang dipanggang. Biskuit mengandung kadar air yang jauh lebih sedikit dari roti sehingga lebih keras pada awalnya. Namun dalam kondisi udara normal, tingkat evaporasi atau penguapan kandungan air dalam biskuit jauh lebih rendah daripada roti, tapi penyerapan uap airnya lebih banyak sehingga menjadi lembek."

Sumber: RD Januari 2004

Emoticons Kaomoji

2009-09-05T21:43:00.002+07:00

Ada emoticon yang punya sebutan kaomoji, yang mulai merebak penggunaannya di kalangan netter dan pengguna SMS. Kaomoji berasal dari Jepang. Secara harafiah, kao berarti wajah, dan moji berarti huruf. Jadi, bisa diartikan bahwa kaomoji adalah huruf-huruf yang dapat mencerminkan ekspresi wajah.

Tampilan kaomoji lebih ekspresif dibandingkan face mark buatan Amerika, seperti :D atau :-p atau :-). Memahaminya pun tidak perlu memiring-miringkan kepala Anda. Cukup sedikit berimajinasi dengan menatapnya secara tegak lurus, seperti kita membaca biasa.

Unsur-unsur karakter khusus yang membentuknya biasanya terdiri dari tanda kurung sebagai wajah, tanda kutip sebagai mata, dan garis bawah sebagai mulut. Kadang kita pun dapat menambahkan gerakan tangan dengan menyisipkan karakter tertentu. Sekilas mirip dengan tokoh-tokoh kartun gaya Jepang. Mukanya bulat, dengan ekspresi mata khas kartun anime. Elemen utamanya adalah karakter tanda kurung yang membentuk pipi dan garis bawah yang membentuk mulut.

Contohnya, (^_^) yang digunakan untuk mengekspresikan senyum, atau sedang bahagia. Kalau tersenyum terpaksa, hilangkan saja tanda kurungnya, sehingga menjadi ^_^. Ingin menggunakan ekspresi tangan? Bisa saja. Misalnya ingin mengacungkan jempol tanda salut, tinggal ketik seperti ini (^_^)d. Selain itu, Anda juga bisa menampilkan simbol keringat atau air mata yang sedang mengalir seperti (^ ^;) atau (T-T).

Kaomoji ini cukup fleksibel. Dengan karakter-karakter dasarnya, Anda masih bisa berkreasi lebih jauh untuk menciptakan simbol ekspresi yang lebih unik. Misalnya, saat Anda sedang ber-chatting ria dengan kawan Anda, dan ditanya apa yang sedang Anda lakukan, Anda bisa menjawabnya dengan gaya anime yang unik. [Aku lagi santai sambil merokok nih: (^o^)y-~~~~~]. Menarik kan?

Tersenyum: (^_^)
Tersenyum: (^-^)
Tertawa lebar: (^0^)
Senyum simpul: (^ . ^)
Bersorak riang: \(^0^)/
Berseru: (^ 3 ^)
Senyum malu, tersipu: (*^-^*)
Senyum merona: (o^-^o)
Merasa terganggu: ("- " ;)
Gugup: (-_- ;)
Garuk-garuk kepala: f(^_^)
Menangis: (T_T)
Menitikkan air mata (; _ ;)
Manyun: (" ~ ")
Geram: (>_<)
Marah: (-_-#)
Bete: (+_+)
Pusing: (x_x)
Bertanya-tanya: ( ?_?)
Melotot, heran: (@_@)
Tidur: (_ _)zzZZ
Bosan sampai ketiduran: (_ _')
Good bye: (^o^)/~~

Memohon: m(_ _)m
Mendengarkan: w( ^_^)
Mencium: (*^3^ )
Dicium: (*^.^* )
Malu: (=_=)
Tersipu: (#^^#)
Bermimpi: (_ _)..ooOO
Menulis: X(. . )
Berlari: ((( (((;^ ^)
Tergesa-gesa: C= C=(;' _')
Putus asa: (o_ _)o
Acungkan jempol: (^_^)d
Tanda peace: (^_^)v
Ngajak berantem: (p^ ^)p
Merokok: (" 3 ")y-~~~-
Merokok: y(^o^ )..ooOO

Ultraman: (@|@)
Satria Baja Hitam: (@w@)
ET: (-)(-)
Tikus: (" )~
Kodok: n("~")n
Babi: (^o_o^)
Kucing: (=^.^=)

Sumber: Milis CC

Sesehat Apa, Sih?

2009-08-23T21:58:00.005+07:00

Gampang ngos-ngosan padahal baru jalan sebentar?
Jangan-jangan kita nggak sesehat yang dibayangkan!

Kalau dilihat sepintas, sepertinya nggak ada yang salah dengan tubuh kita. Buktinya, kita kuat berdiri berjam-jam di dalam bus. Ketika terpaksa berjalan di bawah teriknya sinar matahari, kita nggak bermasalah.
Tapi, apa benar, nih, kita sesehat yang kita kira? Jangan yakin dulu, deh, sebelum mengeceknya melalui kuis berikut...

1. Seberapa jauh Anda mengenal riwayat kesehatan keluarga?
a. Tahu banget - dari kakek yang menderita darah tinggi sampai nyokap mengidap diabetes.
b. Lumayan - yang jelas Anda sadar kalau ortu mengidap anemia.
c. Sama sekali nggak tahu. Selama ini, sih, keluarga Anda nggak pernah dirawat di rumah sakit.

2. Dalam seminggu, berapa kali Anda mengonsumsi junk food?
a. Bisa sampai tiga kali - enak, sih!
b. Nggak pernah! Paling hanya sebulan sekali.
c. Cuma sekali seminggu, itu pun kalau lagi ngumpul dengan teman-teman...

3. Apa yang Anda lakukan setelah makan malam?
a. Nonton TV sambil ngemil keripik atau cokelat.
b. Mandi dan langsung tidur.
c. Membersihkan rumah sekaligus menggerakkan otot.

4. Berapa nilai IMT (Indeks Massa Tubuh) Anda?
Caranya: berat tubuh dalam kg dibagi kuadrat tinggi badan dalam meter.
a. Di atas 25.
b. Antara 20 - 25.
c. Di bawah 20.

5. Berapa kali seminggu Anda melakukan olahraga?
a. Hampir nggak pernah - sibuk...
b. Paling banter lari pagi satu kali seminggu di akhir pekan.
c. Tiga kali seminggu - Anda ke gym sepulang kantor.

6. Jika Anda terpaksa naik tangga ke lantai 3 dari lantai 1, berapa menit yang Anda butuhkan untuk bernapas normal kembali?
a. Nggak sampai 30 detik sudah nggak ngos-ngosan lagi.
b. Lebih dari dua menit. Naik tangga benar-benar menyiksa, deh!
c. Kurang lebih satu menit.

7. Pernahkah kaki Anda tiba-tiba merasa kram?
a. Nggak, tuh!
b. Ya, hampir tiap malam.
c. Pernah, sih, tapi jarang banget...

8. Cara Anda berdiet:
a. Minum obat pelangsing saja!
b. Nggak menyentuh nasi sama sekali.
c. Berolahraga rutin dan mengonsumsi sedikit makanan berlemak tinggi.

9. Apakah setiap hari Anda mengonsumsi sayuran dan buah-buahan?
a. Sangat jarang - nggak suka sayur dan buah, sih...
b. Ya, setiap hari harus makan.
c. Jarang - paling sayur saja atau buah saja.

Hitung nilai Anda!
1. a=2. b=1. c=0.
2. a=0. b=2. c=1.
3. a=0. b=1. c=2.
4. a=0. b=2. c=1.
5. a=0. b=1. c=2.
6. a=2. b=0. c=1.
7. a=2. b=0. c=1.
8. a=0. b=1. c=2.
9. a=0. b=2. c=1.

Jika Jawaban Anda:

0-4 'TEMAN PENYAKIT'
Jika nggak segera mengubah pola makan dan gaya hidup, bisa-bisa Anda jadi sahabat penyakit. Ingat, kesehatan mahal harganya. Rem kebiasaan mengonsumsi makanan nggak sehat. Sebaliknya, perbanyak makan sayuran dan buah untuk mendapatkan tubuh yang lebih langsing dan sehat. Tahu nggak, risiko kita menderita diabetes berkurang 58% jika menurunkan berat badan hanya 5%-7%.
Minum banyak air putih yang dapat menambah jumlah kalsium dan magnesium di tubuh juga akan mengurangi risiko kaki kram. Untuk wanita, jangan ragu memeriksakan diri ke ginekolog jika jadwal menstruasi nggak teratur untuk mengecek penyebabnya.
Selain itu, cari tahu tentang sejarah kesehatan keluarga Anda. Dengan begitu Anda jadi lebih waspada dan siap mencegah penyakit keturunan yang mungkin saja diwariskan keluarga.

5-11 'SUDAH BAGUS, SIH, TAPI ...
Dalam beberapa hal Anda sudah menerapkan gaya hidup sehat. Untuk urusan perut, Anda masih bisa mengontrolnya dan nggak jajan sembarangan. Tapi bukan berarti harus menjauhi nasi untuk mendapatkan berat tubuh ideal. Bagaimanapun, tubuh kita perlu karbohidrat untuk sumber energi. Tetaplah makan nasi dalam porsi secukupnya, atau ganti dengan asupan karbo lain seperti roti gandum dan pasta.
Aktivitas olahraga Anda juga masih minim. Padahal olahraga penting banget, tuh, untuk membakar kalori dan lemak yang ada di tubuh kita. Tingkatkan intensitas olahraga Anda setidaknya dua kali seminggu, minimal 30 menit. Dijamin, deh, Anda nggak gampang ngos-ngosan lagi saat naik tangga atau mengejar bus!

12-18 PAHAM BANGET
Anda sangat menyadari kalau kesehatan itu mahal harganya. Makanya Anda getol banget menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga secara teratur dan menjauhi makanan berlemak dan berkolesterol tinggi. Wajar saja kalau berat badan Anda ideal, dan sehat tentunya.
Walau tubuh fit, Anda tetap mesti mempertahankan pola hidup sehat. Jangan hanya tubuh yang diistirahatkan, tapi juga pikiran. Soalnya, nih, sesehat apapun fisik seseorang, dia tetap berpotensi untuk merasa tertekan karena pekerjaan atau masalah pribadi. Jangan lupa untuk bersantai dan berlibur demi tubuh sehat dan pikiran jernih yang seimbang.

Sumber: CC 22/VIII/31 - 14 November 2007

Turunkan Suhu Bumi

2009-08-17T17:52:00.005+07:00

ACT NOW!

1. Ganti bola lampu. Kalau bola lampu yang digunakan masih sama dengan model keluaran abad lalu, ganti segera. Bola lampu fosfor CLF yang berbentuk seperti es krim lebih hemat energi, hemat 75% energi dan daya hidup 10 kali lebih lama dibanding bola lampu fluoroscent.

2. Lakukan pengomposan. Jangan buang sisa makanan dan sampah dapur, jadikan kompos.

3. Jangan gunakan styrofoam karena terbuat dari bahan bakar fosil (3,2 gram untuk membuat satu cangkir kopi styrofoam) dan membutuhkan waktu lama untuk terurai.

4. Bawalah tas belanja pribadi yang dapat dipakai berulang kali. Hindari tas plastik, yang membutuhkan waktu 1.000 tahun agar dapat terurai. Kalau menggunakan kantong bekas, ingatlah, satu ton kantong kertas dibuat dari sekitar 17 batang pohon dewasa.

5. Matikan semua peralatan listrik jika tidak diguakan, jangan biarkan dalam posisi stand by.

6. Dukung sistem pertanian organik. Pertanian organik merupakan sistem pertanian yang berpotensi untuk penyerapan karbon (carbon sinks).

7. Beli produk lokal yang dihasilkan petani lokal. Selain emisi yang dikeluarkan dari transportasi lebih kecil, hal ini dapat mendukung ekonomi pedesaan, melindungi keanekaragaman hayati dan menjaga keberlanjutan bumi.

8. Mulailah menanam. Tanaman menyerap CO2 melalui akar dan cabang-cabangnya. Tanaman bambu dapat lebih banyak menyerap CO2 dan menghasilkan oksigen 35% lebih besar dari pohon lainnya.

9. Pilih jalan kaki atau bersepeda untuk menempuh jarak dekat. Upayakan menggunakan angkutan publik untuk perjalanan yang lebih jauh.

10. Aktiflah untuk menyebarkan kesadaran tentang dampak perubahan iklim. Pastikan kepedulian ini juga didengar oleh para pembuat kebijakan. Gali dan cari informasi lebih banyak lagi. Karena lebih mudah mengubah sesuatu kalau kita benar-benar paham atas satu isu.

Sumber: CHIC 2-15 Januari 2008.

Penyakit Lupus

2009-08-17T17:40:00.003+07:00

Tanggal 10 Mei diperingati sebagai Hari Lupus Sedunia. Sebenarnya sejauh apa, sih, kita mengetahui soal penyakit ini?

* Penyebab
Penyakit Lupus disebabkan adanya antibodi yang menyerang jaringan tubuh yang sehat. Penyebab munculnya antibodi 'jahat' ni sendiri masih dalam tahap penelitian, soalnya banyak faktor yang mempengaruhi, mulai dari genetik, lingkungan, infeksi virus, dan hormon.

* Gejala
Badan terasa lemah, mengalami kelelahan berlebihan, timbul gangguan pencernaan, demam, serta pegal-pegl. Kulit menjadi sangat sensitif terhadap sinar matahari, muncul ruam merah di seluruh tubuh yang terkadang disertai benjolan dan bersisik.

* Pengobatan
Hingga saat ini belum ada obat untuk penyakit ini. Yang bisa dilakukan adalah perawatan untuk mengurangi rasa sakit. Beberapa ahli gizi menyarankan pola hidup vegetarian bagi pengidap lupus, tapi belum ada bukti yang menyatakan sayuran bisa membantu pengobatan lupus.

* Yang terserang
Dari 100ribu penduduk, sekitar satu hingga lima orang terserang lupus. Penyakit ini nggak mengenal gender, tapi perempuan lebih banyak terserang. Usia yang rentan adalah 15-40 tahun, dan bangsa Asia dan Afrika lebih banyak terseran daripada orang kulit putih.

Sumber: CC 09/VII 3-17 Mei 2006

Siapa yang kenal bayangan sendiri?

2009-08-17T17:25:00.004+07:00

Apakah ada makhluk selain manusia yang dapat mengenali bayangan dirinya sendiri?

Ya. Sebuah penelitian penting di Tulane University, New Orleans, tahun 1970 mengungkapkan bahwa simpanse ternyata mengenali bayangan mereka sendiri.
Dalam pengaruh obat bius, wajah simpanse-simpanse itu dilumuri cat tak beracun. Saat sadar, binatang-binatang itu dihadapkan pada cermin. Melihat cat pada wajahnya, simpanse-simpanse itu menyentuh dan membersihkan wajah mereka. Artinya, mereka mengenali bayangan mereka sendiri pada cermin.
Penelitian serupa juga mengungkapkan bahwa orang utan pun dapat mengenali bayangannya sendiri.

Sumber: RD April 2004

Kisah Ikan dan Air

2009-08-03T20:58:00.003+07:00

Suatu hari seorang ayah dan anaknya sedang duduk berbincang-bincang di tepi sungai. Kata Ayah kepada anaknya, "Lihatlah anakku, air begitu penting dalam kehidupan ini, tanpa air kita semua akan mati."

Pada saat yang bersamaan, seekor ikan kecil mendengarkan percakapan itu dari bawah permukaan air. Ia mendadak menjadi gelisah dan ingin tahu apakah air itu, yang katanya begitu penting dalam kehidupan ini. Ikan kecil itu berenang dari hulu sampai ke hilir sungai sambil bertanya kepada setiap ikan yang ditemuinya, "Hai, tahukah kamu di mana air? Aku telah mendengar percakapan manusia bahwa tanpa air kehidupan akan mati."

Ternyata semua ikan tidak mengetahui di mana air itu. Si ikan kecil semakin gelisah. Lalu ia berenang menuju mata air untuk bertemu dengan ikan sesepuh yang sudah berpengalaman. Kepada ikan sesepuh itu ikan kecil ini menanyakan hal serupa, "Di manakah air?"

Jawab ikan sesepuh, "Tak usah gelisah anakku, air itu telah mengelilingimu, sehingga kamu bahkan tidak menyadari kehadirannya. Memang benar, tanpa air kita akan mati."

Apa arti cerita tersebut bagi kita?

Manusia kadang-kadang mengalami situasi seperti si ikan kecil, mencari ke sana ke mari tentang kehidupan dan kebahagiaan, padahal ia sedang menjalaninya, bahkan kebahagiaan sedang melingkupinya sampai-sampai ia tidak menyadarinya.

Kehidupan dan kebahagiaan ada di sekeliling kita dan sedang kita jalani, sepanjang kita mau membuka diri dan pikiran kita, karena saat untuk berbahagia adalah saat ini, saat untuk berbahagia dapat kita tentukan.

"Being happy can be hard work sometimes, it is like maintaining a nice home, you've got to hang on to your treasures and throw out the garbage."

"Being happy requires looking for the good things. One person sees the beautiful view and the other sees the dirty window, choose what you see and what you think."

"Right here, right now, from here until tomorrow."

"Happiness is here and now."

Sumber: Milis CC.

Cangkir yang Cantik

2009-06-07T16:28:00.005+07:00

Sepasang kakek dan nenek pergi belanja di sebuah toko suvenir untuk mencari hadiah buat cucu mereka. Kemudian mata mereka tertuju kepada sebuah cangkir yang cantik.

"Lihat cangkir itu," kata si nenek kepada suaminya. "Kau benar, inilah cangkir tercantik yang pernah aku lihat," ujar si kakek.

Saat mereka mendekati cangkir itu, tiba-tiba cangkir yang dimaksud berbicara: "Terima kasih untuk pujiannya, tapi kalian perlu tahu bahwa aku dulunya tidak cantik. Sebelum menjadi cangkir yang dikagumi, aku hanyalah seonggok tanah liat yang tidak berguna.

Namun, suatu hari ada seorang pengrajin dengan tangan kotor melempar aku ke sebuah roda berputar. Kemudian ia mulai memutar-mutar aku hingga ku merasa pusing. Stop! Stop! Aku berteriak. Tetapi orang itu berkata, "Belum!" Lalu ia mulai mencengkam dan meninjuku berulang-ulang. Stop! Stop! teriakku lagi. Tapi orang ini masih saja meninjuku, tanpa menghiraukan teriakanku. Bahkan lebih buruk lagi ia memasukkan aku ke dalam perapian. Panas! Panas! Teriakku dengan keras. Stop! Cukup! Teriakku lagi. Tapi orang ini berkata, "Belum!"

Akhirnya ia mengangkat aku dari perapian itu dan membiarkan aku sampai dingin. Aku pikir, selesailah penderitaanku. Oh, ternyata belum. Setelah dingin, aku diberikan kepada seorang wanita muda dan ia mulai mewarnai aku. Asapnya begitu memualkan. Stop! Stop! Aku berteriak.

Wanita itu berkata, "Belum!" Lalu ia memberikanku kepda seorang pria dan ia memasukkan aku lagi ke perapian yang lebih panas dari sebelumnya. Tolong! Hentikan penyiksaan ini! Sambil menangis aku berteriak sekuat-kuatnya. Tapi orang ini tidak peduli dengan teriakkanku. Ia terus membakarku. Setelah puas "menyiksaku" kini aku dibiarkan dingin. Setelah benar-benar dingin, seorang wanita cantik mengangkatku dan menempatkan aku dekat kaca.

Aku melihat diriku. Aku terkejut sekali. Aku hampir tidak percaya, karena di hadapanku berdiri sebuah cangkir yang begitu cantik. Semua kesakitan dan penderitaanku yang lalu menjadi sirna tatkala kulihat diriku."

Sumber: Milis

Think about this:
Seperti inilah kehidupan kita, terkadang tidaklah menyenangkan, sakit, penuh penderitaan, dan banyak air mata. Anggaplah sebagai kebahagiaan, apabila Anda jatuh dalam berbagai kesusahan, jangan berkecil hati, sebab Anda tahu bahwa semua itu menghasilkan ketekunan. Dan biarlah ketekunan itu memperoleh buah yang matang supaya Anda menjadi sempurna dan utuh dan tak kekurangan suatu apapun. Dan setelah semua proses itu selesai, Anda dapat melihat betapa cantiknya pribadi yang telah terbentuk.

Be happy!! (^_^)v

Deteksi Stres

2009-05-05T21:56:00.003+07:00

Untuk mengetahui Anda terserang stres atau tidak, simak penuturan spesialis nutrisi James Scala tentang gejala stres emosional.

Detak jantung berdebar keras dan dada kadang terasa sesak, meski perasaan itu berlalu dengan cepat.
Sering merasa kelaparan karena pola makan yang tidak sehat dan teratur. Kadang Anda berpikir untuk mencoba merokok.
Ketiak selalu basah meskipun suhu ruangan normal.
Tidak menyadari Anda sering kali berbicara terlalu lantang sampai-sampai teman-teman menegur Anda.
Sering marah, tapi dengan cepat menekan perasaan marah itu. Dari luar Anda terlihat kalem, sedangkan di dalam Anda merasa tertekan.
Leher kaku dan otot belakang punggung kejang.
Lelah tapi sulit untuk tidur dan terus memikirkan masalah yang ada.

Sumber: CHIC 10-24 September 2008

Sikat Gigi 2 Menit

2009-04-19T16:35:00.003+07:00

Menjaga kesehatan mulut dan gigi dengan cara menyikat gigi sehari dua kali sangat disarankan. Namun, jangan sampai menyikat gigi secara berlebihan karena dapat membahayakan gusi dan merusak gigi. Sebuah penelitian yang dilakukan para ahli dari Universitas Newcastle dan Pusat Penelitian Pelayanan Kesehatan yang dipublikasikan di dalam Journal of Clinical Periodontology mengungkapkan, dua menit adalah waktu yang paling optimal untuk menggosok gigi dengan tekanan rata-rata 150 gram. Menyikat gigi lebih dari dua menit hanya mengakibatkan terjadinya pemindahan bakteri, dan meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan pada mulut seperti abrasi email gigi dan gusi.

Sumber: CHIC 10-24 September 2008

Tidur Singkat

2009-04-19T16:16:00.003+07:00

Kurang tidur sepertinya menjadi persoalan bagi para pekerja. Banyak kalangan mengatakan setengah jam tidur tetap dapat menggantikan empat jam tidur biasa. Ikuti langkah-langkah tidur teta yang dijelaskan Buku Kubik Leadership:

Cari posisi duduk yang nyaman, kaki lurus ke depan, telapak tangan di atas paha, kepala menyandar pada kursi atau dinding.
Pejamkan mata. Bawa bola mata 20 derajat ke bawah.
Tarik napas dalam, keluarkan pelan-pelan, ulangi beberapa kali, rasakan udara bersih masuk ke dalam tubuh.
Rasakan otot-otot wajah Anda menjadi rileks.
Rasakan denyut jantung semakin lambat.
Kosongkan pikiran Anda.
Lakukan selama 15 menit.
Pastikan Anda tidak tertidur pulas.

Sumber: CHIC 10-24 September 2008

Kisah Besi dan Air

2009-02-17T21:11:00.004+07:00

Ada dua benda bersahabat karib, yaitu besi dan air. Besi seringkali berbangga akan dirinya sendiri. Ia sering menyombongkan kepada sahabatnya: "Lihat ini aku, kuat dan keras. Aku tidak seperti kamu yang lemah dan lunak." Air hanya diam saja mendengar tingkah sahabatnya.

Suatu hari besi menantang air berlomba untuk menembus suatu gua dan mengatasi ssegala rintangan yang ada di sana. Aturannya: "Barang siapa dapat melewati gua itu dengan selamat tanpa terluka maka ia dinyatakan menang." Besi dan air pun mulai berlomba.

Rintangan pertama mereka ialah mereka harus melalui penjaga gua itu, yaitu batu-batu yang keras dan tajam. Besi mulai menunjukkan kekuatannya. Ia menabrakkan dirinya ke batu-batuan itu. Tetapi karena kekerasannya, batu-batuan itu mulai runtuh menyerangnya dan besipun banyak terluka di sana-sini karena melawan batu-batuan itu. Air melakukan tugasnya, ia menetes sedikit demi sedikit untuk melawan bebatuan itu. Ia lembut mengikis bebatuan itu sehingga bebatuan lainnya tidak terganggu dan tidak menyadarinya. Ia hanya melubangi seperlunya saja untuk lewat tetapi tidak merusak lainnya. Skor air dan besi 1 : 0 untuk rintangan ini.

Rintangan kedua mereka ialah mereka harus melalui berbagai celah sempit untuk tiba di dasar gua. Besi merasakan kekuatannya, ia mengubah dirinya menjadi mata bor yang kuat dan ia mulai berputar untuk menembus celah-celah itu. Tetapi, celah-celah itu ternyata cukup sulit untuk ditembus, semakin keras ia berputar memang celah itu semakin hancur, tetapi iapun juga semakin terluka. Air dengan santainya mengubah dirinya mengikuti bentuk celah-celah itu. Ia mengalir santai dan karena bentuknya yang bisa berubah, ia bisa dengan leluasa tanpa terluka mengalir melalui celah-celah itu dan tiba dengan cepat di dasar gua. Skor air dan besi 2 : 0.

Rintangan ketiga ialah mereka harus dapat melewati suatu lembah dan tiba di luar gua. Besi kesulitan mengatasi rintangan ini, ia tidak tahu harus berbuat apa, akhirnya ia berkata kepada air, "Skor kita 2 : 0, aku akan mengakui kehebatanmu jika engkau dapat melalui rintangan terakhir ini!" Airpun segera menggenang. Sebenarnya, ia pun kesulitan mengatasi rintangan ini, tetapi kemudian ia membiarkan sang matahari membantunya untuk menguap. Ia terbang dengan ringan menjadi awan, kemudian ia meminta bantuan angin untuk meniupnya ke seberang dan menghembuskannya. Maka air turun sebagai hujan. Air menang telak atas besi dengan skor 3 : 0.

Renungan Singkat:

Air selalu mengubah bentuknya sesuai dengan lingkungannya. Ia fleksibel dan tidak kaku, karena itu ia dapat diterima oleh lingkungannya dan tidak ada yang bertentangan dengan dia.
Air tidak putus asa. Ia tetap mengalir meskipun melalui celah terkecil sekalipun. Dan sekalipun air mengalami suatu kemustahilan untuk mengatasi masalahnya, padanya masih dikaruniakan kemampuan untuk mengubah diri menjadi uap.

Jadikanlah hidupmu seperti air. Ia dapat memperoleh sesuatu dengan kelembutannya tanpa merusak dan mengacaukan karena dengan sedikit demi sedikit ia bergerak tetapi ia dapat menembus bebatuan yang keras. Ingat, hati sesorang hanya dapat dibuka dengan kelembutan dan kasih, bukan dengan paksaan dan kekerasan. Kekerasan hanya menimbulkan dendam dan paksaan hanya menimbulkan keinginan untuk membela diri.

Sumber: Email dari teman.

Sejarah Hari Valentine

2009-02-13T22:01:00.005+07:00

Wah, besok tanggal 14 Februari! Hari Valentine telah tiba.. Hore! Hore! (^0^)v
Sebenarnya, apa istimewanya Hari Valentine itu? Kenapa banyak orang dari berbagai negara merayakannya? Well, berikut ini kutipan Sejarah Hari Valentine..

----------------------

Asal mula hari Valentine tercipta pada jaman kerajaan Romawi. Menurut adat Romawi, 14 Februari adalah hari untuk menghormati Juno. Ia adalah ratu para dewa dewi Romawi. Rakyat Romawi juga menyebutnya sebagai dewi pernikahan. Di hari berikutnya, 15 Februari dimulailah perayaan 'Feast of Lupercalia.'

Pada masa itu, kehidupan belum seperti sekarang ini, para gadis dilarang berhubungan dengan para pria. pada malam menjelang festival Lupercalia berlangsung, nama-nama para gadis ditulis di selembar kertas dan kemudian dimasukkan ke dalam gelas kaca. Nantinya para pria harus mengambil satu kertas yang berisikan nama seorang gadis yang akan menjadi teman kencannya di festival itu. Tak jarang pasangan ini akhirnya saling jatuh cinta satu sama lain, berpacaran selama beberapa tahun sebelum akhirnya menikah.

Di bawah pemerintahan Kaisar Claudius II, Romawi terlibat dalam peperangan. Claudius yang dijuluki si kaisar kejam kesulitan merekrut pemuda untuk memperkuat armada perangnya. Ia yakin bahwa para pria Romawi enggan masuk tentara karena berat meninggalkan keluarga dan kekasihnya. Akhirnya ia memerintahkan untuk membatalkan semua pernikahan dan pertunangan di Romawi.

Sain Valentine yang saat itu menjadi pendeta terkenal di Romawi menolak perintah ini. Ia bersama Saint Marius secara sembunyi-sembunyi menikahkan para pasangan yang sedang jatuh cinta. Namun aksi mereka diketahui sang kaisar yang segera memerintahkan pengawalnya untuk menyeret dan memenggal pendeta baik hati itu.

Ia meninggal tepat pada hari keempat belas di bulan Februari pada tahun 270 Masehi. Di hari saat ia dipenggal, ia menyempatkan diri menuliskan sebuah pesan untuk putri penjaga penjara yang mendukung kebaikan Saint Valentine. Di akhir pesan itu, ia menuliskan: "Dengan Cinta dari Valentinemu."

Pesan itulah yang kemudian mengubah segalanya. Dan karena Lupercalia mulai pada pertengahan bulan Februari, para pastor memilih nama hari Saint Valentine untuk menggantikan nama perayaan itu. Baru pada tahun 496 Masehi, pendeta Gelasius menetapkan 14 Februari sebagai hari penghormatan bagi Valentine. Kini setiap tanggal 14 Februari orang di berbagai belahan dunia merayakannya sebagai hari kasih sayang.

Sumber: www.kapanlagi.com

Legenda Pulau Kemarau

2009-02-09T20:31:00.005+07:00

Pada perayaan Cap Go Me di Palembang yang jatuh pada tanggal 15 bulan 1 kalender Imlek, banyak orang baik warga etnis Tionghoa maupun pribumi berduyun-duyun memadati Pulau Kemarau. Kenapa sih orang-orang beramai-ramai pergi ke sana? Menurut beberapa teman, orang-orang pergi ke sana untuk berdoa. Ada juga yang pergi jiarah atau sekadar jalan-jalan. Berikut ini adalah Legenda Pulau Kemarau yang dikutip dari koran Sriwijaya Post, 17 Juni 2008.

----------------------

Legenda Cinta Abadi Tan Bun An

Dikisahkan, Tan Bun An seorang bangsawan Tiongkok mengarungi samudera dalam kegiatannya berdagang. Kemudian ia singgah di sebuah negeri yang dikenal dengan nama Palembang. Setelah beberapa hari Tan Bun An ini berada di Palembang, ia berkenalan dengan Siti Fatimah, gadis asli Palembang yang cantik nan menawan.

Perkenalannya berlanjut dengan cinta sehingga Tan Bun An berniat memperistri Siti Fatimah. Namun, ia harus pulang terlebih dahulu ke negerinya untuk mengabarkan keinginannya kepada keluarga besarnya. Beberapa bulan kemudian, Tan Bun An dengan beberapa armada kapal laut dan dikawal beberapa prajurit asal negerinya kembali berlayar ke Palembang. Dia sampai dengan selamat dan langsung menuju ke kediaman Siti Fatimah yang dijaga ketat para punggawa kerajaan. Singkat cerita, keduanya menikah dengan perayaan meriah.

Tiba-tiba, hati raja dan permaisuri gelisah ketika mendengar putri mereka akan diboyong ke negeri Tiongkok guna diperkenalkan Tan Bun An kepada keluarga besarnya. Semula sang raja dan permaisuri dengan berat hati melepaskan kepergian anaknya untuk berlayar menempuh samudera yang luas. Namun, dengan bijaksana sang raja dan permaisuri pun melepaskan anaknya pergi ke Tiongkok setelah mendengar Tan Bun An berjanji akan menjaga Siti Fatimah seperti menjaga nyawanya sendiri. Tan Bun An berjanji akan membawa kembali Siti Fatimah ke Palembang setelah enam purnama.

Tan Bun An ternyata bukan seorang bangsawan yang tidak menepati janji. Ketika waktu enam purnama tiba, ia langsung menceritakan janjinya kepada ayah dan ibunya untuk kembali ke negeri Palembang. Keinginan Tan Bun An direstui keluarganya. Bahkan, Tan Bun An dibawakan emas yang akan dipersembahkan ke negeri Palembang.

Hari demi hari, sampailah armada perahu layar Tan Bun An di Sungai Musi. Saking senangnya, Tan Bun An minta diperlihatkan upeti yang akan dipersembahkannya kepada sang Raja Negeri Palembang. Betapa kecewanya Tan Bun An setelah melihat upeti emas yang dimasukkan dalam kotak-kotak kayu itu berisi sayuran. Tan Bun An merasa malu jika sampai ketahuan upetinya hanya berupa sayuran. Maka, dengan emosi, dibuangnyalah peti-peti itu ke sungai. Ternyata, dalam peti-peti itu memang ada emas yang dicampurkan dengan sayur supaya terhindar dari para perompak. Karena menyesal, akhirnya Tan Bun An beserta Siti Fatimah dan armada kapalnya menenggelamkan diri di alur Sungai Musi. Bangkai kapal dan muatannya yang tenggelam itu akhirnya menjadi onggokan tanah yang sekarang kita kenal sebagai Pulau Kemarau.

Kerusakan Hati

2009-01-05T21:14:00.005+07:00

Penyebab utama kerusakan hati:

* Tidur terlalu larut dan bangun terlalu siang adalah penyebab utama.

* Tidak buang air kecil pada pagi hari.

* Terlalu banyak makan.

* Tidak sarapan.

* Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.

* Terlalu banyak mengkonsumsi zat-zat yang mengandung bahan pengawet, bahan tambahan, pewarna makanan, dan pemanis buatan.

* Mengkonsumsi minyak goreng yang tidak sehat. Sedapat mungkin kurangi pemakaian minyak goreng, bahan minyak terbaik sekalipun seperti minyak olive. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng saat sedang lelah, kecuali jika kondisi tubuh sangat fit.

* Mengkonsumsi bahan makanan mentah (setengah matang). Sayur-sayuran boleh dimakan mentah atau dimasak. Sayur-sayuran yang dimasak harus dimakan habis hari itu juga. Jangan menyimpan sayur yang telah dimasak.

Kita harus mencegah kerusakan hati tanpa harus mengeluarkan biaya lebih. Kita hanya perlu mempraktekkan pola hidup dan pola makan yang sehat. Mempertahankan pola makan yang baik dan waktu yang teratur sangat penting untuk tubuh kita sehingga tubuh dapat menyerap dan membuang zat-zat kimia yang tidak berguna sesuai 'jadwalnya'.

Karena:

Malam pukul 9 - 11 p.m.:
Adalah waktu untuk membuang zat-zat racun (detoksifikasi) dari sistem antibodi (dalam kelenjar getah bening). Dalam durasi waktu ini sebaiknya kita beristirahat atau mendengarkan musik. Jika dalam waktu ini seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi tidak rileks, seperti mencuci piring atau mengawasi anak-anaknya mengerjakan pekerjaan rumah, maka hal tersebut dapat membawa akibat buruk bagi kesehatan.

Malam pukul 11 p.m. - 1 a.m.:
Adalah proses detoksifikasi pada hati, dan sebaiknya pada saat itu kita dalam kondisi tidur.

Malam pukul 1 - 3 a.m.:
Adalah proses detoksifikasi dalam kantung empedu, juga sebaiknya pada saat itu kita dalam kondisi tidur.

Fajar pukul 3 - 5 a.m.:
Adalah proses detoksifikasi dalam paru-paru. Oleh karena itu, kadang-kadang akan ada batuk sedikit pada penderita batuk pada durasi waktu ini. Ketika proses detoksifikasi ini mendekati sistem pernapasan, kita tidak perlu makan obat batuk sehingga tidak akan mengganggu proses pembuangan racun.

Pagi pukul 5 - 7 a.m.:
Adalah proses detoksifikasi dalam usus besar, kita sebaiknya mengosongkan usus kita (buang air besar).

Pagi pukul 7 - 9 a.m.:
Adalah proses penyerapan nutrisi dalam usus kecil, kita sebaiknya sarapan pada waktu ini. Sarapan sebaiknya lebih cepat, sebelum pukul 6.30 untuk orang-orang yang sedang sakit. Sarapan sebelum pukul 7.30 akan sangat berguna bagi mereka yang ingin tetap fit. Bagi mereka yang selalu melewatkan waktu sarapan, seharusnya mereka mengubah kebiasaan tersebut, dan masih lebih baik untuk sarapan terlambat pada pukul 9 - 10 a.m. daripada tidak sama sekali.

Tidur terlalu larut dan bangun terlalu kesiangan akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat kimia tidak berguna. Di samping itu, tengah malam sampai pukul 4 a.m. adalah saat dimana tulang sumsum memproduksi darah. Oleh karena itu, tidurlah yang cukup dan jangan tidur terlalu larut.

JAGALAH KESEHATANMU...
DAN TERUSKAN PESAN INI KEPADA ORANG-ORANG YANG KAU SAYANGI...

Sumber: Tidak diketahui/Email dari teman.

Akibat Kurang Tidur

2009-01-05T20:53:00.003+07:00

Tahukah Anda?

Seseorang akan lebih cepat mengalami kematian akibat kurang tidur daripada kelaparan. Kematian akan terjadi sekitar 10 hari tanpa tidur. Sementara itu, kematian terjadi akibat kelaparan dalam beberapa minggu.

Cara Pandang dalam Hidup

2008-12-29T21:18:00.005+07:00

Suatu hari seorang ayah dari keluarga yang sangat kaya membawa anaknya ke desa dengan tujuan untuk menunjukkan padanya kehidupan orang-orang miskin.

Mereka menghabiskan waktu dua hari satu malam di sebuah pertanian yang dianggap milik keluarga yang sangat miskin.

Saat kembali dari perjalanan tersebut, sang ayah bertanya pada anaknya,
"Bagaimana perjalanannya?"
"Sangat berkesan, Yah."
"Apakah kau melihat bagaimana kehidupan orang-orang miskin?" tanya sang ayah.
"Oh, iya," kata si anak.
"Jadi, katakan pada ayah, apa yang telah kau pelajari dari perjalanan ini?" tanya sang ayah.

Si anak menjawab:
"Saya melihat bahwa kita mempunyai satu anjing dan mereka punya empat.
Kita punya kolam yang panjangnya mencapai tengah-tengah kebun dan mereka mempunyai sungai kecil yang tak berujung.
Kita mempunyai lampu-lampu impor di taman kita dan mereka mempunyai bintang-bintang di langit.
Pekarangan kita hanya mencapai halaman depan dan milik mereka tak terbatas sampai ujung langit.
Kita mempunyai sebidang tanah untuk tinggal dan mereka mempunyai lapangan yang luasnya di luar penglihatan kita.
Kita mempunyai pembantu yang melayani kita, tetapi mereka melayani orang lain.
Kita membeli makanan kita, tetapi mereka menanam sendiri bahan makanan mereka.
Kita mempunyai dinding di sekeliling harta benda untuk melindunginya; mereka mempunyai teman-teman untuk melindungi mereka."

Ayah dari si anak tersebut tidak dapat berkata apa-apa.

Kemudian, si anak menambahkan, "Terima kasih Ayah telah menunjukkan padaku betapa miskinnya kita."

* * *

Bukankah cara pandang itu sangat menakjubkan?
Membuatmu takjub akan apa yang akan terjadi jika kita semua bersyukur atas semua yang kita miliki, daripada mencemaskan sesuatu yang tidak kita miliki.
Bersyukurlah terhadap hal-hal kecil yang kau miliki!

Sumber: FFO Group

Kebiasaan-kebiasaan yang Dapat Merusak Otak

2008-12-29T20:57:00.006+07:00

Berikut ini adalah kebiasaan-kebiasaan yang dapat merusak otak:

Tidak Sarapan

Orang yang tidak sarapan mempunyai kadar gula darah yang rendah. Hal ini dapat mengakibatkan persediaan nutrisi ke otak menjadi tidak cukup dan dapat menyebabkan kemunduran fungsi otak.

Terlalu Banyak Makan
Hal ini menyebabkan pembekuan pada pembuluh otak, dan mengakibatkan penurunan fungsi otak.

Merokok
Hal ini menyebabkan bermacam-macam penyusutan otak dan dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
Terlalu banyak gula dapat mengganggu penyerapan protein dan nutrisi sehingga dapat mengakibatkan kekurangan gizi dan dapat mengganggu perkembangan otak.

Polusi Udara
Otak adalah pemakai oksigen terbesar dalam tubuh kita. Menghirup udara yang tercemar akan mengurangi pemasukan oksigen ke dalam otak, sehingga dapat mengurangi kegunaan/efisiensi otak.

Kurang Tidur
Tidur memperkenankan otak kita untuk beristirahat. Kurang tidur dalam waktu yang cukup lama akan mempercepat kematian sel-sel otak.

Kepala Ditutup Saat Tidur
Tidur dengan kepala ditutup dapat menaikkan kadar karbondioksida dan mengurangi kadar oksigen sehingga dapat mengakibatkan kerusakan otak.

Mempekerjakan Otak Saat Sakit
Bekerja keras atau belajar saat sedang sakit dapat menyebabkan penurunan efektivitas otak sehingga dapat merusak otak.

Kurangnya Menstimulasi Pikiran
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih otak kita. Kurangnya menstimulasi otak dengan cara berpikir dapat menyebabkan penyusutan otak.

Jarang Berbicara
Komunikasi yang cerdas akan memajukan efisiensi otak.

Sumber: Tidak Diketahui/Email dari teman.

Ayam atau Telur?

2008-12-25T22:10:00.003+07:00

Manakah yang ada terlebih dahulu, ayam atau telur?

Telur. Ayam zaman modern umumnya diyakini sebagai "keturunan" Archeopteryx, jenis burung tertua. Makhluk yang hidup 150 juta tahun lalu di zaman Jurassic itu pada suatu ketika berevolusi menjadi hewan yang merupakan satu generasi pendahulu ayam masa kini. Makhluk ini bertelur, dan kemudian muncullah ayam yang kita kenal sekarang. Jadi, telur ada terlebih dahulu.

Sumber: RD Juli 2003.

Kuis: Karakter Hewan

2008-12-25T16:17:00.005+07:00

Setiap orang punya karakter hewan. Kira-kira Anda semanja si Manis atau setia seperti si Bleki? Atau jangan-jangan seperti sapi?

Jawab dulu pertanyaan berikut ini. Pilih satu jawaban saja dari tiap pertanyaan..

1. Berapa lama Anda tidur?
a. Sebentar-sebentar bangun. Sulit menikmati tidur, nih!
b. Kalau bisa setiap ada kesempatan, deh.
c. 6 -8 jam.
d. Kalau capek banget bisa tidur seharian.
e. Tidur? Atau 'bobo-bobo siang'?
f. Secukupnya.

2. Tempat yang paling Anda suka?
a. Home sweet home.
b. Pusat kota. Mau apa saja ada!
c. Pinggir kota. Fasilitas lengkap tapi nggak terlalu ramai.
d. Pantai atau danau.
e. Pokoknya tempat yang banyak hiburannya.
f. Alam bebas. Nggak ada yang lebih asyik daripada menikmati udara bersih!

3. Hobi Anda?
a. Olahraga.
b. Shopping, shopping, shopping!
c. Wisata kuliner.
d. Baca, nulis atau nonton film.
e. Hang out bareng temen.
f. Apapun yang dilakukan bareng teman.

4. Kalau lagi bermasalah, Anda ...
a. Langsung putar otak.
b. Memang gue pikirin.
c. "Somebody, help me!"
d. Nggak bisa tidur sebelum dapat solusinya.
e. Ah, diemin saja, nanti juga selesai sendiri.
f. Mengatasinya sampai tuntas.

5. Waktu produktif Anda?
a. Malam lebih bisa konsentrasi kerja.
b. Kapan ya?
c. Setelah perut terisi makanan, deh.
d. Pagi. Sore dan malam enaknya buat santai.
e. Sepanjang hari - maklum agak hiperaktif.
f. Kalau harus produktif, kapan pun harus siap.

6. Tujuan hidup Anda?
a. Dunia penuh cinta dan kesetiaan.
b. Terkenal.
c. Menikmati hidup.
d. Kedamaian.
e. Senang-senang, dong.
f. Melihat dunia dari berbagai sisi.

7. Anda dikenal ...
a. Bisa dipercaya.
b. Trendi.
c. Unik (baca: aneh).
d. Kalem.
e. Pecicilan.
f. Ramah dan penyayang.

8. Hadiah yang Anda harapkan?
a. Binatang peliharaan.
b. Perhiasan mahal.
c. Voucher makan gratis seumur hidup.
d. iPod atau buku.
e. Surprise party.
f. Aksesori buatan sendiri.

Nah, sekarang hitung jawabanmu. Kalau...

Mayoritas A
Si Guk Guk!
Keluarga dan sahabat sangat berarti buat Anda. Setia dan pelindung adalah karakter kuat Anda. Cuma, gara-gara itu juga Anda cenderung gampang curiga dan nggak mudah percaya pada orang lain. Nggak heran walau mudah bergaul, Anda hanya punya sedikit sahabat. Padahal, Anda orang yang menyenangkan dan selalu bisa menghidupkan suasana. So, santai sedikitlah...

Mayoritas B
Si Meong...
Urusan dandan, Anda jagonya. Nggak heran kalau Anda jadi role model-terutama urusan penampilan. Tapi menyebalkannya, Anda suka bersikap bossy dan keinginan Anda selalu ingin dipenuhi-manja banget, deh! Sayangnya lagi, Anda kadang-kadang nggak peduli usaha orang-orang untuk menyenangkan hati Anda. Kalau nggak mau ditinggal teman, lebih memberi perhatian dong!

Mayoritas C
Si Moooo...
Tahu nggak, sih, meski punya banyak teman, ternyata mereka kesulitan, tuh, membaca sikap Anda. Abis, kalau sudah mengerjakan sesuatu yang disuka, Anda seperti berada di dunia lain, nggak peduli sama orang sekeliling. Tapi kalau lagi 'normal', Anda paling asyik diajak bersenang-senang, apalagi kalau urusan makan! Ke mana pun dikejar, deh.

Mayoritas D
Si Blup, Blup!
Orang yang belum begitu mengenal Anda pasti menyangka Anda sosok pemalu. Padahal kalau sudah kenal, sih, malu-maluin, he he he. Meskipun kelihatan tenang seperti ikan dalam air, sebenarnya Anda supel dan bawel! Anda juga pelindung bagi orang-orang terdekat karena berani maju dan bersedia jadi tameng demi sahabat dan keluarga.

Mayoritas E
Si Nguk, Nguk!
Super jahil! Seperti kera, nggak bisa melihat orang tenang sedikit-Anda hobi cari 'korban' keisengan Anda. Untungnya Anda punya teman-teman yang sangat mengerti sifat Anda, termasuk sifat Anda yang nggak bisa diam. Tapi sebaiknya kurangi, deh, rasa ingin tahu yang berlebihan, apalagi kalau bukan urusan Anda. Mengganggu banget!

Mayoritas F
Si Hi Hi Hi!
Anda selalu nyaman kalau ngumpul bareng sahabat atau keluarga, demikian juga mereka. Soalnya Anda selalu membawa keceriaan dan kebahagiaan, sih. Nggak heran kalau sampai sekarang Anda tetap bersahabat baik dengan teman-teman lama. Cuma, nih, Anda sering kali nggak peduli pada panggilan jiwa. Seperti kuda, Anda suka bertualang atau travelling. Kalau takut pergi sendiri, ajak teman saja!

Sumber: CC. 22/VII/1 - 15 Nov 2006

Petani dan Keledai

2008-12-25T16:00:00.005+07:00

Suatu hari seekor keledai milik petani terjatuh ke dalam sumur. Keledai itu menangis selama beberapa jam sementara si petani mencoba mencari cara untuk menyelamatkannya. Akhirnya, petani berpikir: keledai itu sudah tua, dan sumur itu memang sebenarnya mau ditutup. Bukankah tidakrugi jika tidak menyelamatkan keledai?

Lalu petani itu memanggil semua tetangganya untuk datang dan menolongnya. Mereka semua membawa sekop dan mulai menggali tanah dan memasukkannya ke dalam sumur. Pada awalnya, keledai menyadari apa yang sedang terjadi dan menangis sejadi-jadinya. Kemudian, karena orang-orang tidak mempedulikannya, ia akhirnya diam.

Beberapa saat kemudian, petani akhirnya melihat ke dalam sumur. Dia terperanjat dengan apa yang dilihatnya. Pada setiap sekopan tanah yang menimpa punggung keledai, keledai itu melakukan sesuatu yang menakjubkan. Ia akan mengguncangkan badannya dan naik selangkah ke atas dari tanah yang jatuh.

Sebagaimana para tetangga petani itu menuangkan tanah ke dalam sumur dan jatuh menimpa punggung keledai, keledai itu akan mengguncangkan badannya dan naik selangkah ke atas. Pada akhirnya, semua orang takjub dengan usaha si keledai untuk naik ke atas, dan akhirnya dia dapat keluar dari sumur.

MORAL:

Dalam hidup ini selalu ada tanah yang ditimpakan kepada kita, semua bentuk masalah.
Cara untuk keluar dari sumur adalah mengguncangkan badan dan mengambil satu langkah ke atas.
Setiap masalah kita adalah batu loncatan.
Kita dapat keluar dari sumur terdalam dengan cara tidak berhenti, tidak pernah menyerah!
Guncangkan semua masalah dan ambilsatu langkah ke atas!

Ingatlah lima cara sederhana untuk menjadi bahagia:

1. Bebaskan dirimu dari kebencian - Belajar memaafkan.
2. Bebaskan pikiranmu dari kecemasan - Kebanyakan kecemasan yang Anda pikirkan itu tidak terjadi.
3. Hidup sederhana dan bersyukurlah dengan apa yang Anda miliki.
4. Banyak memberi/berdana.
5. Jangan mengharapkan sesuatu pada orang lain, tetapi berharaplah pada Tuhan.

Anda mempunyai dua pilihan... tersenyum dan menutup halaman ini, atau teruskan pesan ini kepada orang lain untuk berbagi pelajaran ini...

Sumber: FFO Group

Risiko Buta Akibat Merokok

2008-12-25T15:54:00.003+07:00

Anda perokok? Sebaiknya Anda segera menghentikan kebiasaan itu. Para peneliti di Inggris menemukan hubungan antara kebiasaan merokok dengan penyakit yang menyebabkan kebutaan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan terhadap 4000 orang relawan yang rata-rata berusia 75 tahun, perokok berisiko lebih tinggi mengalami kerusakan daya penglihatan. Jadi masih mau merokok?

Sumber: CC. 09/VI/4 - 18 Mei 2005

Apakah Anda Pemarah?

2008-12-25T15:50:00.004+07:00

Apakah Anda Pemarah?
Oleh: James Naik

Jika ya, cukup ikuti Tiga Langkah berikut untuk mengakhiri kemarahan Anda:

Ctrl - Alt - Del

Ctrl = Kontrol/kendalikan emosi Anda.
Alt = Carilah solusi alternatif.
Del = Delete/hapus situasi yang dapat membuat Anda marah.

Lupakan... Tapi Jangan Lupakan

2008-12-25T15:41:00.003+07:00

Lupakan hari-harimu
yang kelabu, tetapi
Jangan lupakan saat-saat cerahmu

Lupakan kesalahan-kesalahan
yang tidak dapat kau perbaiki sekarang, tetapi
Jangan lupakan pelajaran yang kau dapatkan darinya

Lupakan saat-saat
di mana kau dikalahkan, tetapi
Jangan lupakan kemenangan yang telah kau capai

Lupakan ketidakberuntungan
yang kau dapatkan, tetapi
Jangan lupakan saat-saat keberuntunganmu

Lupakan hari-hari
saat kau merasa kesepian, tetapi
Jangan lupakan senyum ramah yang pernah kau lihat

Lupakan tentang rencana-rencana
yang kelihatannya tidak dapat berjalan dengan baik, tetapi
Jangan lupakan untuk Selalu Mempunyai Mimpi

Tetaplah Tersenyum!
Semoga harimu menyenangkan!!

Sumber: Tidak diketahui / Email dari teman