Bila tak suka atau alergi susu sapi, susu kedelai bisa dijadikan alternatif. Dua gelas susu kedelai memenuhi 30% kebutuhan protein tubuh. Hanya saja, susu kedelai agak berbau langu, sehingga harus ditambah gula atau perasa lain seperti moka, pandan, vanila, cokelat, dan strawberry. Sebuah penelitian bahkan menyebutkan, mengonsumsi segelas susu kedelai setiap hari dapat mengurangi lemak yang terkumpul di perut.
Sumber: CHIC 10-24 September 2008.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar