Alkohol Menghancurkan Tulang

Alkohol menghancurkan tulang dengan cara perusakan tulang lama oleh sel osteoklas, dan pembentukan tulang baru oleh sel osteoblast. Jumlah alkohol yang berlebihan dalam tubuh bisa menghambat sel osteoblast menjalankan fungsinya. Akibatnya tulang menjadi tipis, retak, bahkan bisa patah.

Memang belum jelas alkohol dalam takaran berapa yang bisa menyebabkan kerusakan tulang. Tapi, daripada tulang kita keburu rusak, lebih baik kurangi (dan kalau bisa jauhi) alkohol dari sekarang!



Sumber: CC.01/VII - 11-25 Jan'06

10 Tips Perlindungan dari Radiasi Telepon Selular

1. Batasi menelpon hanya untuk panggilan penting dan singkat. Meski panggilan dua menit bisa mengganggu aktivitas kelistrikan alami di otak.

2. Anak-anak diijinkan menggunakan telepon selular hanya dalam kondisi darurat. Karena tulang tengkorak mereka sedang berkembang, radiasi bisa merusak lebih dalam lagi.

3. Gunakan headset yang bertabung udara (bukan yang menggunakan kabel). Headset kabel biasa ditemukan memiliki radiasi intensif pada lubang telinga. Kabel mengirim tidak hanya radiasi dari telepon selular tapi juga seperti antena yang menarik EMFs (elektromagnetik) dari sekelilingnya.

4. Jangan masukkan telepon selular ke dalam saku sambil digunakan atau menyala. Bagian tubuh bagian bawah memiliki konduktifitas terhadap radiasi lebih cepat dari kepala. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria yang menggunakan teleponnya dekat dengan pahanya menurunkan jumlah sperma sebanyak 30 persen.

5. Jika menggunakan telepon tanpa headset, tunggu sampai panggilan tersambung sebelum menaruhnya dekat ke telinga.

6. Jangan menggunakan telepon selular di area tertutup metal seperti kendaraan atau lift, yang mana diperlukan banyak tenaga dalam koneksinya.

7. Jangan melakukan panggilan ketika kekuatan sinyal satu bar atau kurang, yang artinya telepon harus bekerja lebih kuat untuk koneksi.

8. Belilah telepon dengan SAR (Specific Absorption Rate) rendah. Biasanya telepon memiliki daftar tingkat SAR ada dalam buku panduannya. Tingkat SAR adalah cara mengukur kuantitas tenaga frequensi radio (RF) yang diserap tubuh. Semakin kecil semakin bagus.

9. Gunakan perangkat pelindung EMF yang terbukti secara ilmiah. Teknologi memberikan keuntungan sekarang ini yang memperkuat bio energi Anda dan system imun/kebal melawan akibat EMF ini. Radiasi EMF menyebabkan masalah hanya ketika efek kumulatif terjadi bersamaan dengan kemampuan kondisi tubuh memulihkannya sendiri. Meski ketika Anda tidak menggunakan telepon, radiasi bekas dan EMFs dari alat lainnya bisa juga menyebabkan stress secara biologis, maka jenis alat ini menjadi sangat penting.

10. Minum suplemen yang bernutrisi, umumnya yang anti-oksidan SOD


Sumber: christianhealthzone.com

  

6 Kebiasaan Sehat yang Bikin Sakit

Jangan kira semua aktivitas menyehatkan benar-benar membuat Anda sehat. Untuk beberapa kebiasaan, hal itu justru bisa membuat Anda sakit. Apa saja kebiasaan itu?
 
Menurut Dr. Erika Schwartz, Medical Director of Cinergy Health yang dikutip dari Huffington Post, Rabu (30/9/2009), ada 6 kebiasaan umum yang dianggap orang menyehatkan tapi sebenarnya tidak, bahkan kebiasaan itu akan membuat Anda sakit.
 
1. Olahraga berlebihan
Tubuh dan pikiran sebenarnya tidak membutuhkan 30-45 menit selama 3-4 hari seminggu untuk melakukan aktivitas yang menyehatkan. Olahraga atau aerobik sebaiknya tidak dilakukan berlebihan, cukup dilakukan ketika hari libur jika ingin benar-benar berolahraga.
 
Olahraga yang berlebihan hanya akan membuat Anda keletihan dan mudah sakit. Tapi jika ingin berolahrga tiap hari, sebaiknya cukup jalan kaki atau yoga. Olahraga berenang, tenis, golf atau olahraga tim bisa dilakukan sebulan sekali.
 
2. Menghindari sinar matahari
Mencegah terkena sinar matahari sama saja dengan mencegah masuknya vitamin D ke dalam tubuh. Padahal vitamin D sangat penting untuk tubuh dan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
 
Sinar ultraviolet dari matahari memang bisa merusak kulit, tapi sebaiknya jangan menjadi takut berlebihan juga sampai-sampai tidak mau terkena sinar matahari.
 
Penggunaan lotion pelembab juga sebaiknya tidak terlalu berlebihan karena akan menghalangi masuknya sinar matahari ke kulit. Satu-satunya bagian tubuh yang perlu perlindungan hanyalah wajah.
 
3. Selalu menggunakan gel atau sabun khusus antibakteri
Produk-produk antibakteri memang bisa mencegah seseorang dari kuman, bakteri atau virus. Tapi penggunaan yang terlalu sering justru akan melemahkan antibodi tubuh.
 
Zat antibakteri tidak hanya akan membunuh bakteri jahat tapi juga bakteri baik yang sebenarnya berguna untuk menyeimbangkan flora bakteri dalam tubuh. Gunakanlah produk tersebut dengan wajar dan berhentilah menjadi seseorang yang ingin selalu bersih setiap saat.
 
4. Kelebihan atau kekurangan tidur
Rata-rata orang butuh sekitar 8 jam per hari untuk tidur. Jika Anda kurang atau terlalu banyak tidur dari jam seharusnya, tubuh tidak akan bisa berpikir, berproses dan berfungsi secara optimal. Bahkan beberapa studi menyebutkan bahwa jam tidur yang kurang atau lebih tidak baik untuk kulit, menyebabkan pusing, depresi dan nafsu makan bertambah.
 
5. Berada di ruangan AC terus menerus
Meskipun AC baik untuk mencegah seseorang dari gejala pusing atau pingsan akibat kepanasan, tapi sebaiknya jangan terlalu banyak menghirup udara AC. Kandungan udara dingin yang terdapat pada AC mungkin mengandung banyak bakteri dan partikel kotor lainnya.
 
Setiap jamnya sebaiknya matikan AC, buka jendela, jalan ke luar ruangan dan hiruplah udara segar. Jangan lupa bersihkan penyaring AC dengan air hangat dan sabun setiap bulannya. Jika Anda berada di ruangan kantor yang full AC, bawalah jaket untuk menjaga suhu tubuh jika udaranya terlalu dingin, keluarlah dari kantor setidaknya untuk makan siang atau jajan sore.
 
6. Mengonsumi makanan organik
Tidak semua makanan yang berlabel organik ternyata benar-benar organik, karena banyak yang masih menggunakan pestisida. Bukan hanya harus mengeluarkan uang lebih banyak, tapi Anda juga berisiko tertipu dengan label tersebut. Makanan tidak perlu organik untuk disebut sebagai makanan sehat. Dengan penanganan dan pengolahan yang tepat, risiko makanan terkontaminasi zat asing pun diatasi.

Sumber: juandry.blogspot.com, web duniapustaka.org

Anak Isap Bau dari Baju Ayah Perokok

Beralasan agar anak dan istri terhindar dari asap rokok, seorang pria memilih untuk merokok di pekarangan rumah. Menurut dr. Isnu Pradjoko, SpP(K), tindakan tersebut tak mengurangi efek negatif yang dihasilkan rokok. “Tetap saja tindakan itu merugikan. Terutama untuk si perokok dan orang-orang di sekitarnya,” terangnya.

Meski rokok sudah dimatikan, partikel racun dari asap rokok tetap menempel di baju dan rambut si perokok. Nah, ketika anak mendekat, ayah langsung menggendongnya. Ada kemungkinan anak terkontaminasi partikel racun dari asap rokok yang menempel di baju dan rambut ayahnya tersebut. “Memang, dampaknya tak sehebat bila anak langsung menghisap asap rokok. Namun, tetap saja berdampak bagi kesehatan paru-parunya,” kata spesialis paru dari RSUD dr Sutomo itu.

Dampak asap rokok yang menempel di baju dan rambut hampir sama dengan polutan lain. Anak yang terpapar partikel racun dari asap rokok merupakan indirect effect atau bisa juga disebut dengan istilah rokok tangan ketiga. Secara tidak langsung, anak terpapar racun asap rokok.

Bahan kimia pada asap rokok tersebut bersifat karsinogen dan berpotensi buruk terhadap kesehatan manusia. Di antaranya, karbon monoksida, benzene, hydrogen sianida, N-nitrosamin, nikotin, fenol, amin aromatic, senyawa aromatic polinuklir, polonium-210, dan “trace metal”. Bahkan, bahan-bahan karsinogen mencapai 20 kali lebih banyak pada asap rokok sampingan (asap rokok yang tidak diisap). Hal itu dibandingkan asap rokok utama (yang keluar dari mulut perokok).

Sayang, orangtua meremehkan efek yang dimunculkan rokok ke anak tersebut. Isnu menyarankan, orangtua berhenti merokok demi kesehatan dirinya sendiri dan anaknya. “Tak bisa ditoleransi. Sepenuhnya berhenti merokok dan jauhi komunitas perokok,” tegas Isnu.

Sumber:  Sumatera Ekspres, 30 Desember 2011

Pola Makan yang Bikin Anda Cepat Tua

Banyak hal yang bikin Anda cepat terlihat tua, atau tua betulan. Dari riasan wajah, rambut, gaya berpakaian, hingga pilihan makanan dalam pola makan Anda. Ketika Anda terjebak dalam rutinitas yang padat setiap hari, akhirnya Anda memilih makanan yang serba praktis, dan ini ternyata mempercepat penuaan Anda.
"Kita ini terlalu banyak mengonsumsi makanan kemasan," papar David Katz, MD, direktur Prevention Research Center di Yale University. "Seringkali makanan ini tinggi kalori, dan rendah gizinya, seperti vitamin B12 dan omega-3."
Kekurangan vitamin dan mineral inilah yang menimbulkan gejala-gejala penuaan. Agar hal ini tidak terjadi pada Anda, coba perhatikan apakah Anda telah melakukan beberapa kesalahan berikut.

1. Menghindari protein hewani
Bikin cepat tua karena: Anda kekurangan vitamin B12, yang diperlukan untuk energi.
Protein hewani membantu mengatur metabolisme dan produksi energi, serta menjadi kunci memelihara kesehatan otak dan sistem saraf. "Kelelahan adalah ciri khas orang yang kekurangan vitamin B 12, dan ini biasanya terjadi pada orang-orang yang tidak cukup mengonsumsi protein hewani," tutur Danine Fruge, MD, direktur medis di Pritikin Longevity Center & Spa di Miami. Obat maag yang mengandung antasida juga bisa menyebabkan kekurangan vitamin B 12, karena antasida menghambat penyerapan B12.
Untuk memenuhi kebutuhan protein hewani, coba konsumsi dua porsi makanan olahan susu rendah lemak (seperti susu atau yogurt), dan 85-110 gr protein tanpa lemak setiap hari. Sumber-sumber B12 antara lain ikan, kerang, tiram, remis, juga daging sapi, ayam, atau babi tanpa lemak, dan sereal yang dilengkapi B12. Bila tak sempat mengolah protein hewani, konsumsi suplemen B12 dosis 500-1000 mcg setiap hari.

2. Menghindari suplemen
Bikin cepat tua karena: Anda kekurangan mineral seperti mangan dan tembaga, yang membantu mencegah nyeri sendi. Mangan dan tembaga diperlukan untuk memelihara sendi tulang rawan dan fleksibilitas, sehingga seringkali mengonsumsi suplemen ini akan mencegah memburuknya kondisi sendi dan menyingkirkan rasa sakit, demikian menurut Dale Peterson, MD, direktur Comprehensive Wellness Center di Sapulpa, OK. "Tubuh mampu memperbaiki jumlah kerusakan jika diberi dukungan yang semestinya," katanya.

Sumber-sumber mangan dan tembaga bisa didapatkan dari kacang-kacangan, daging sapi, dan bayam. Tetapi karena Anda tidak akan mampu mengonsumsi cukup banyak makanan ini untuk memenuhi kebutuhan mineral tersebut, tambahkan seuplemen tembaga 2 mg dan suplemen mangan 5 mg setiap hari.

3. Enggan makan ikan dan lemak
Bikin cepat tua karena: Ikan dan minyak yang sehat (seperti minyak zaitun) menjadi sumber asam lemak omega-3, yang fungsinya untuk membantu mencegah memudarnya memori.
"Asam lemak ini merupakan bagian dari bahan pembangun otak. Kalau Anda tidak mendapat cukup asupan asam lemak ini, arsitektur otak menjadi lemah, dan fungsi otak, termasuk memori, akan menurun," jelas Andrew Well, MD, direktur Center for Integrative Medicine di University of Arizona.
Bukan hanya jumlah omega-3nya yang penting, namun juga keseimbangan antara omega-3 dan omega-6. "Makanan kita dipenuhi dengan asam lemak omega-6, yang kebanyakan diperoleh dari makanan kemasan," tutur Well. "Semakin banyak omega-6 yang Anda konsumsi, semakin banyak pula omega-3 yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan kadar omega-6. Kebanyakan dari kita tidak cukup makan omega-3, dan terlalu banyak mengonsumsi omega-6."
Untuk mendapatkan keseimbangan ini, kurangi makanan kemasan, dan biasakan memasak dengan minyak zaitun atau kanola. Kemudian, konsumsi 100 gr salmon liar dan 100 gr ikan herring, sarden, atau pecak, tiap minggu. Saat makan salad atau sereal, tambahkan satu sendok makan kacang walnut, lima hari dalam seminggu. Atau, nikmati 9 - 12 butir kacang almon, empat kali seminggu.
Bila tak sempat memperoleh asupan ideal ini, konsumsi 2.000 mg minyak ikan setiap hari, atau kapsul DHA 1.000 mg.

4. Lebih suka mengonsumsi makanan kemasan
Bikin cepat tua karena: Makanan kemasan cenderung meningkatkan sodium, yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi bila dikonsumsi berlebihan.
Kebanyakan makanan kemasan menambahkan sodium, namun tidak menambahkan potasium, yang bisa didapatkan dari buah dan sayuran. "Kekurangan potasium akan memperbesar efek racun dari asupan garam berlebihan," ungkap Dr. Fruge. Akan lebih parah kondisi Anda jika ginjal berusaha mengeluarkan garam tersebut, karena Anda akan kehilangan lebih banyak potasium. "Ketidakseimbangan ini akan merusak pembuluh darah, dan memicu tekanan darah tinggi. Makan dengan lebih baik pasti bisa memperbaiki masalah ini," tambahnya. Batasi asupan sodium Anda hingga 1.500 mg per hari, lalu konsumsi tujuh sampai sembilan porsi buah dan sayuran setiap hari.



Sumber: http://sambilminumteh.blogspot.com/2011/02/pola-makan-yang-bikin-anda-cepat-tua.html

Manfaat Musik

Penelitian terbaru menunjukkan musik dapat membantu kenyamanan leher dan mengatasi sakit punggung. Di studi lain, musik bahkan dapat mengurangi sakit setelah operasi, memperkecil pegal-pegal setelah bekerja dan membantu terapi luka bakar. Musik juga terbukti sukses meningkatkan daya tahan tubuh, menghilangkan insomnia, darah tinggi dan mempertinggi kemungkinan hidup para penderita kanker. Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari musik, menurut Sandra Siedlecki, salah satu penulis dari Cleveland Clinic Foundation, sebaiknya gunakan headphone yang dapat memblokir gangguan suara apapun.



Sumber: CHIC 16-30 Juli 2008.

Jangan Marah, Ah...

Coba Anda pikirkan lagi sebelum amarah meledak, karena menurut penelitian, si pemarah memiliki paru-paru yang lemah. Harvard School of Public Health mengukur kapasitas paru-paru dan tingkat amarah 670 pria sebanyak tiga kali selama delapan tahun berturut-turut. Penelitian itu menemukan bahwa kekuatan paru-paru mereka yang mudah marah lebih rendah dibandingkan yang tak gampang marah.

"Saat Anda marah, tubuh memproduksi hormon yang mempersiapkan diri untuk berkelahi," ujar Dr. John Moore-Gillon, presiden British Lung Foundation. "Kondisi ini membentuk zat kimia yang merusak sel pembuluh tenggorokan. Pembuluh tersebut akan mengecil sehingga Anda akan merasa sesak napas."

Dr. Moore-Gillon mengakui bahwa jenis kerusakan paru-paru seperti ini memang kecil dibandingkan akibat merokok. Namun dalam jangka panjang, kerusakan ini tak dapat diperbaiki lagi. Jadi bila ada sesuatu yang memicu amarah, tarik napas, hitung sampai 10, lalu tanyakan kepada diri Anda, "Apakah saya perlu marah?"



Sumber: RD Mei 2007

Deteksi Stres

Untuk mengetahui Anda terserang stres atau tidak, simak penuturan spesialis nutrisi James Scala tentang gejala stres emosional.

1. Detak jantung berdebar keras dan dada kadang terasa sesak, meski perasaan itu berlalu dengan cepat.
2. Sering merasa kelaparan karena pola makan yang tidak sehat dan teratur. Kadang Anda berpikir untuk mencoba merokok.
3. Ketiak selalu basah meskipun suhu ruangan normal.
4. Tidak menyadari Anda sering kali berbicara terlalu lantang sampai-sampai teman-teman menegur Anda.
5. Sering marah, tapi dengan cepat menekan perasaan marah itu. Dari luar Anda terlihat kalem, sedangkan di dalam Anda merasa tertekan.
6. Leher kaku dan otot belakang punggung kejang.
7. Lelah tapi sulit untuk tidur dan terus memikirkan masalah yang ada.

Sumber: CHIC 10-24 September 2008

Sikat Gigi 2 Menit

Menjaga kesehatan mulut dan gigi dengan cara menyikat gigi sehari dua kali sangat disarankan. Namun, jangan sampai menyikat gigi secara berlebihan karena dapat membahayakan gusi dan merusak gigi. Sebuah penelitian yang dilakukan para ahli dari Universitas Newcastle dan Pusat Penelitian Pelayanan Kesehatan yang dipublikasikan di dalam Journal of Clinical Periodontology mengungkapkan, dua menit adalah waktu yang paling optimal untuk menggosok gigi dengan tekanan rata-rata 150 gram. Menyikat gigi lebih dari dua menit hanya mengakibatkan terjadinya pemindahan bakteri, dan meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan pada mulut seperti abrasi email gigi dan gusi.

Sumber: CHIC 10-24 September 2008

Tidur Singkat

Kurang tidur sepertinya menjadi persoalan bagi para pekerja. Banyak kalangan mengatakan setengah jam tidur tetap dapat menggantikan empat jam tidur biasa. Ikuti langkah-langkah tidur teta yang dijelaskan Buku Kubik Leadership:

1. Cari posisi duduk yang nyaman, kaki lurus ke depan, telapak tangan di atas paha, kepala menyandar pada kursi atau dinding.
2. Pejamkan mata. Bawa bola mata 20 derajat ke bawah.
3. Tarik napas dalam, keluarkan pelan-pelan, ulangi beberapa kali, rasakan udara bersih masuk ke dalam tubuh.
4. Rasakan otot-otot wajah Anda menjadi rileks.
5. Rasakan denyut jantung semakin lambat.
6. Kosongkan pikiran Anda.
7. Lakukan selama 15 menit.
8. Pastikan Anda tidak tertidur pulas.

Sumber: CHIC 10-24 September 2008

Kerusakan Hati

Penyebab utama kerusakan hati:

* Tidur terlalu larut dan bangun terlalu siang adalah penyebab utama.

* Tidak buang air kecil pada pagi hari.

* Terlalu banyak makan.

* Tidak sarapan.

* Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.

* Terlalu banyak mengkonsumsi zat-zat yang mengandung bahan pengawet, bahan tambahan, pewarna makanan, dan pemanis buatan.

* Mengkonsumsi minyak goreng yang tidak sehat. Sedapat mungkin kurangi pemakaian minyak goreng, bahan minyak terbaik sekalipun seperti minyak olive. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng saat sedang lelah, kecuali jika kondisi tubuh sangat fit.

* Mengkonsumsi bahan makanan mentah (setengah matang). Sayur-sayuran boleh dimakan mentah atau dimasak. Sayur-sayuran yang dimasak harus dimakan habis hari itu juga. Jangan menyimpan sayur yang telah dimasak.

Kita harus mencegah kerusakan hati tanpa harus mengeluarkan biaya lebih. Kita hanya perlu mempraktekkan pola hidup dan pola makan yang sehat. Mempertahankan pola makan yang baik dan waktu yang teratur sangat penting untuk tubuh kita sehingga tubuh dapat menyerap dan membuang zat-zat kimia yang tidak berguna sesuai 'jadwalnya'.

Karena:

Malam pukul 9 - 11 p.m.:
Adalah waktu untuk membuang zat-zat racun (detoksifikasi) dari sistem antibodi (dalam kelenjar getah bening). Dalam durasi waktu ini sebaiknya kita beristirahat atau mendengarkan musik. Jika dalam waktu ini seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi tidak rileks, seperti mencuci piring atau mengawasi anak-anaknya mengerjakan pekerjaan rumah, maka hal tersebut dapat membawa akibat buruk bagi kesehatan.

Malam pukul 11 p.m. - 1 a.m.:
Adalah proses detoksifikasi pada hati, dan sebaiknya pada saat itu kita dalam kondisi tidur.

Malam pukul 1 - 3 a.m.:
Adalah proses detoksifikasi dalam kantung empedu, juga sebaiknya pada saat itu kita dalam kondisi tidur.

Fajar pukul 3 - 5 a.m.:
Adalah proses detoksifikasi dalam paru-paru. Oleh karena itu, kadang-kadang akan ada batuk sedikit pada penderita batuk pada durasi waktu ini. Ketika proses detoksifikasi ini mendekati sistem pernapasan, kita tidak perlu makan obat batuk sehingga tidak akan mengganggu proses pembuangan racun.

Pagi pukul 5 - 7 a.m.:
Adalah proses detoksifikasi dalam usus besar, kita sebaiknya mengosongkan usus kita (buang air besar).

Pagi pukul 7 - 9 a.m.:
Adalah proses penyerapan nutrisi dalam usus kecil, kita sebaiknya sarapan pada waktu ini. Sarapan sebaiknya lebih cepat, sebelum pukul 6.30 untuk orang-orang yang sedang sakit. Sarapan sebelum pukul 7.30 akan sangat berguna bagi mereka yang ingin tetap fit. Bagi mereka yang selalu melewatkan waktu sarapan, seharusnya mereka mengubah kebiasaan tersebut, dan masih lebih baik untuk sarapan terlambat pada pukul 9 - 10 a.m. daripada tidak sama sekali.

Tidur terlalu larut dan bangun terlalu kesiangan akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat kimia tidak berguna. Di samping itu, tengah malam sampai pukul 4 a.m. adalah saat dimana tulang sumsum memproduksi darah. Oleh karena itu, tidurlah yang cukup dan jangan tidur terlalu larut.


JAGALAH KESEHATANMU...
DAN TERUSKAN PESAN INI KEPADA ORANG-ORANG YANG KAU SAYANGI...

Sumber: Tidak diketahui/Email dari teman.

Kebiasaan-kebiasaan yang Dapat Merusak Otak

Berikut ini adalah kebiasaan-kebiasaan yang dapat merusak otak:

Tidak Sarapan

Orang yang tidak sarapan mempunyai kadar gula darah yang rendah. Hal ini dapat mengakibatkan persediaan nutrisi ke otak menjadi tidak cukup dan dapat menyebabkan kemunduran fungsi otak.


Terlalu Banyak Makan
Hal ini menyebabkan pembekuan pada pembuluh otak, dan mengakibatkan penurunan fungsi otak.


Merokok
Hal ini menyebabkan bermacam-macam penyusutan otak dan dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.


Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
Terlalu banyak gula dapat mengganggu penyerapan protein dan nutrisi sehingga dapat mengakibatkan kekurangan gizi dan dapat mengganggu perkembangan otak.


Polusi Udara
Otak adalah pemakai oksigen terbesar dalam tubuh kita. Menghirup udara yang tercemar akan mengurangi pemasukan oksigen ke dalam otak, sehingga dapat mengurangi kegunaan/efisiensi otak.


Kurang Tidur
Tidur memperkenankan otak kita untuk beristirahat. Kurang tidur dalam waktu yang cukup lama akan mempercepat kematian sel-sel otak.


Kepala Ditutup Saat Tidur
Tidur dengan kepala ditutup dapat menaikkan kadar karbondioksida dan mengurangi kadar oksigen sehingga dapat mengakibatkan kerusakan otak.


Mempekerjakan Otak Saat Sakit
Bekerja keras atau belajar saat sedang sakit dapat menyebabkan penurunan efektivitas otak sehingga dapat merusak otak.


Kurangnya Menstimulasi Pikiran
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih otak kita. Kurangnya menstimulasi otak dengan cara berpikir dapat menyebabkan penyusutan otak.


Jarang Berbicara
Komunikasi yang cerdas akan memajukan efisiensi otak.

Sumber: Tidak Diketahui/Email dari teman.