Surat dari Ibu



Ketika aku sudah tua,
bukan lagi aku yang semula.
Mengertilah,
bersabarlah sedikit terhadap aku.

Ketika pakaianku terciprat sup,
ketika aku lupa bagaimana mengikat sepatu,
ingatlah bagaimana dahulu aku mengajarmu.

Ketika aku berulang-ulang berkata-kata
tentang sesuatu yang telah bosan kau dengar,
bersabarlah mendengarkan, jangan memutus pembicaraanku.
Ketika kau kecil, aku selalu harus mengulang
cerita yang telah beribu-ribu kali kuceritakan
agar kau tidur.

Ketika aku memerlukanmu untuk memandikanku,
jangan marah padaku.
Ingatkah sewaktu kecil aku harus memakai segala cara
untuk membujukmu mandi?

Ketika aku tak paham sedikitpun
tentang teknologi dan hal-hal baru,
jangan mengejekku.
Pikirkan bagaimana dahulu aku begitu sabar
menjawab setiap 'mengapa' darimu.

Ketika aku tak dapat berjalan,
ulurkan tanganmu yang masih kuat untuk memapahku.
Seperti aku memapahmu
saat kau belajar berjalan waktu masih kecil.

Ketika aku seketika melupakan pembicaraan kita,
berilah aku waktu untuk mengingat.
Sebenarnya bagiku, apa yang dibicarakan tidaklah penting,
asalkan kau di samping mendengarkan,
aku sudah sangat puas.

Ketika kau memandang aku yang mulai menua,
janganlah berduka.
Mengertilah aku, dukung aku,
seperti aku menghadapimu
ketika kamu mulai belajar menjalani kehidupan.
Waktu itu
aku memberi petunjuk
bagaimana menjalani kehidupan ini,
sekarang temani aku menjalankan sisa hidupku.

Beri aku cintamu dan kesabaran,
aku akan memberikan senyum penuh rasa syukur,
dalam senyum ini terdapat cintaku
yang tak terhingga untukmu.


From: Mom.

Renungan: Lupakan

Ada 2 hal yang harus kamu lupakan:

1. Kebaikan yang pernah kamu lakukan kepada orang lain.

2. Kesalahan yang dilakukan orang lain kepadamu.

Have a nice day!


Sumber: Chocolatos

Kiat Hidup Sehat, Bahagia, dan Panjang Umur

Penulis: Team Andriewongso.com
Selasa, 26 Januari 2010




Semua manusia pasti ingin hidup sehat, bahagia, dan panjang umur! Lalu, apa rahasianya} Bagaimana caranya? Mari kita tanyakan kepada Walter Breuning, warga negara AS kelahiran Minnesota. Orang luar biasa ini bukan dokter, bukan pula ahli kesehatan. Melainkan, pria tertua di muka bumi ini. Usianya 113 tahun!

Menurutnya, rahasianya sederhana saja. Seperti diberitakan oleh Oprah.com, Breuning menjawab demikian:

- Makan secukupnya: sesuaikan dengan kondisi tubuh dan kegiatan Anda.
Walter mengaku, selama 30 tahun terakhir, ia hanya sarapan dan makan siang. Bukan karena tak mampu atau ingin hemat, tapi karena kesadaran sendiri. Dengan cara ini, berat badannya selalu stabil, di angka sekitar 62,5 kilogram. Makanan favorit Walter adalah hati sapi dan bawang putih.

- Konsumsi buah dan air putih sebanyak-banyaknya.
Walter sendiri, membiasakan dirinya untuk selalu mengonsumsi buah pisang dan jeruk. Juga, maksimal 1 gelas kopi setiap hari. katanya, berkat pola makan ini, ia tidak pernah harus berobat ke dokter.

- Banyak berbuat baik kepada orang lain.
Sikap ini akan memberikan pengaruh positif pada kesehatan fisik dan mental Anda, demikian tutur Walter.

- Banyak bergaul/bersosialisasi.

- Selalu mengaktifkan tubuh dan pikiran.
Awalnya Walter melakukannya dengan cara membaca. Kini, setelah penglihatanya kabur, ia mengaku banyak mendengarkan radio.

- Bekerja keras.
Walter bekerja sebagai manajer di dua perusahaan sekaligus, hingga usia 99 tahun dan ia sangat menikmati pekerjaannya. "Etika kerja yang baik telah membuat saya sehat. Lagipula, hard work won't kill you! - kerja keras tak akan membunuhmu!"


Tidak terlalu rumit, kan? Yakin, deh, kita semua pasti bisa melakukan hal-hal di atas. Agar senantiasa hidup sehat, bahagia, dan panjang umur. Semoga!

C H A N G E



If you don't like something, change it;

if you can't change it, change the way you think about it.

~ Mary Engelbreit

You must be the change you wish to see in the world.
~ Mahatma Gandhi

In order to accept change and the suffering it brings,
we need to find meaning in it.

~ Mary Norton Gordon

The journey of a thousand miles begins with a single step.
~ Lao Tse

To keep our faces toward change and behave like free spirits in the presence of fate is strength undefeatable.
~ Helen Keller

Change has a considerable psychological impact on the human mind.
To the fearful it is threatening because it means that things may get worse.

To the hopeful it is encouraging because things may get better.

To the confident it is inspiring because the challenge exists to make things better.

~ King Whitney Jr.

The universe is change:
our life is what our thoughts make it.

~ Marcus Aurelius Antoninus (121 AD - 180 AD), Meditations

This isn't good or bad.
It's just the way of things.
Nothing stay the same.
~ Real Live Preacher, RealLivePreacher.com Weblog, January 03, 2004

Nothing in the world is permanent,
and we foolish when we ask anything to last,
but surely we're still more foolish not to take delight in it while we have it.
If change is of the essence of existence one would have thought it only sensible to make it the premise of our philosophy.
~ W. Somerset Maugham (1874-1965), The Razor's Edge, 1943

Change your thoughts and you change your world.
~ Norman Vincent Peale

They always say time changes things,
but you actually have to change them yourself.

~ Andy Warhol

Nothing endures but change.
~ Heraclitus

Mencintai...



Jangan Cintai Seseorang Setinggi Langit
karena Langit Bisa Runtuh...

Jangan Cintai Seseorang Sedalam Lautan
karena Lautan Bisa Surut...

Jangan Cintai Seseorang Sebesar Dunia
karena Dunia Bisa Hancur...

Cukup Cintai Seseorng Seujung Kuku
Walau Kecil... Walau Dipotong...
Ia Akan Selalu Tumbuh...



~ Lovelatos


Makanan sebagai Bahan Bakar

Organ-organ tubuh kita perlu makanan yang tepat agar bekerja optimal. Apa saja yang diperlukan untuk setiap bagian tubuh?

Otak: Wortel, brokoli, ikan, buah dan sayur yang kaya akan antioksidan.

Mata: Beragam makanan yang kaya akan vitamin C, E dan lutein (kol, kubis, jeruk, semngka).

Paru-paru: Makanan yang kaya akan betakaroten (mangga, wortel, labu, bayam, lada merah).

Jantung: Buah, sayur, biji-bijian, dan makanan lain yang bebas lemak atau yang mengandung kadar lemak rendah, seperti ikan dan kacang polong.

Tulang: Susu dan produk turunannya, sayuran berdaun hijau tua, bayam, biji wijen atau bunga matahari.

Kulit: Lagi-lagi makanan yang kaya akan betakaroten.

Usus besar: Makanan berserat tinggi (gandum, buah, sayur).



Sumber: RD Januari 2005

Q & A: Love and Marriage

Q. Can love really last a lifetime?

Absolutely - but only if you chuck the fairy tale of living happily ever after. A team of scientists recently found that romantic love involves chemical changes in the brain that last 12 to 18 months. After that, you and your partner are on your own. Relationships require maintenance. Pay a visit to a nursing home if you want to see proof of lasting love. Recently I spoke to a man whose wife of 60 years was suffering from advanced Alzheimer's disease. He came to sit with her every day and hold her hand. "She's been my best friend since high school," he told me, "We made a promise to stick together." Now, that's a love story.



Q. Why do married folks begin to look like one another?

Watch any two people who like each other talking, and you'll see a lot of mirroring. One smiles, and so does the other. One nods or raises her eyebrows, and so does the other. Faces are like melodies with a natural urge to stay in sync. Multiply those movements by several decades of marriage, all those years of simultaneous sagging and drooping, and it's no wonder!



Q. Can marriage survive betrayal?

Yes. It takes time and work, but experts are pretty unanimous on this one. In her book The Monogamy Myth, Peggy Vaughan estimates that 60 percent of husbands and 40 percent of wives will have an affair at some point in their marriages. That's no advertisement for straying - but the news is good for couples hoping to recover from devastating breaches of trust. The offended partner needs to make the choice to forgive - and learn to live with a memory that can't simply be erased. Infidelity is never forgotten, but it can gradually fade into the murky background of a strong, mature marriage.



Source: RD September 2006.

Anda Gampang Lupa?

Sulit mengingat nama orang ternyata banyak penyebabnya, seperti cedera kepala, infeksi otak, epilepsi, kecanduan alkohol, keracunan zat kimia tertentu, gaya hidup dan pola makan nggak sehat. Kalau bosan dibilang pikun atau bolot, coba, deh, atasi dengan latihan otak.

Caranya, ingat jurus LUPA (Latihan, Ulangi, Perhatian, Asosiasi). Saat kenalan dengan orang baru, berikan perhatian penuh, lalu ulangi namanya, kemudian asosiasikan orang itu dengan hal-hal yang mudah diingat, seperti Doni yang bertubuh subur dan suka donat.

Sering-sering juga lakukan aktivitas yang merangsang otak, misalnya belajar bahasa asing, membaca, menonton film, atau bahkan main game. Mengisi TTS cukup ampuh 'menyembuhkan' sifat pelupa kita, tuh!


Sumber: CC.20/VII 4-18 Okt 2006

Why One is 1 and Two is 2?

The Numbers

The numbers we write are made up of algorithms, (1, 2, 3, 4, etc) called Arabic algorithms, to distinguish them from the Roman algorithms (I, II, III, IV, etc.).

The Arabs popularize these algorithms, but their origin goes back to the phenecian merchants that used them to count and do their commercial countability.

Have you ever asked the question why 1 is "one", 2 is "two", 3 is "three", ... ?

What is the logic that exist in the Arabic algorithms?

Easy, very easy..!
There are angles!

Look at these algorithms written in their primitive form and check it up!




And the most interesting and intelligent of all . . .



Moral of the story:

It is never late to learn!



Source: FFO groups.

Mari Selamatkan Bumi



Hari ini, 22 April diperingati sebagai Hari Bumi. Seperti kita ketahui, udara yang kita rasakan semakin panas, banjir terjadi di mana-mana, dan cuaca kian tak menentu. Oleh karena itu, mari kita sayangi bumi kita.

Caranya:

1. Hemat Energi.
Matikan listrik yang tidak perlu dan gunakan lampu hemat energi.

2. Mulailah gerakan One Man One Tree.
Sekecil apapun tanah yang kita miliki, sekarang saatnya menanam pohon. Menanam pohon buah adalah pilihan yang tepat. Kalau nggak ada tanah, tanam di pot. Mengapa menanam pohon? Karena pohon bisa melindungi dari panas. Selain itu, pohon adalah sumber oksigen dan penyedot CO2. Pohon juga dapat berfungsi sebagai penyerap air hujan dan mencegah banjir.

3. Buang sampah pada tempatnya.
Jangan membuang sampah di selokan, sungai, atau di sembarang tempat. Membuang sampah sembarangan bisa mencemari udara dan tanah (bisa berpengaruh pada kesehatan) dan bisa menyebabkan banjir. Kalau bisa pisahkan antara sampah organik & non-organik supaya sampah lebih mudah diurai dan didaur ulang.

4. Kurangi penggunaan bahan plastik.
Plastik adalah bahan yang tidak bisa diurai. Solusinya gunakan bahan-bahan dari alam seperti kertas atau kayu untuk keperluan sehari-hari. Kurangi penggunaan kantong plastik, kalau perlu bawa tas yang besar ketika berbelanja, atau bawa sendiri kantong plastik dari rumah. Gunakan kantong plastik yang masih bisa dipakai berkali-kali sehingga bisa mengurangi sampah plastik.

5. Kurangi pemakaian kendaraan bermotor karena bikin polusi.
Alternatifnya bisa naik busway atau angkot yang pakai Bahan Bakar Gas. Kalau jaraknya dekat, naik sepeda atau jalan kaki saja.



Sumber: Sumatera Ekspres 22 April 2010.

Renungan: Tersenyumlah dengan Hatimu



Kita dilahirkan dengan dua mata di depan,
karena seharusnya kita melihat yang ada di depan
dan bukan yang sudah berlalu.

Kita lahir dengan dua telinga, satu kiri dan satu di kanan,
sehingga kita dapat mendengar dari dua sisi dan dua arah,
menangkap pujian maupun kritikan, dan
mendengar mana yang salah dan mana yang benar.

Kita dilahirkan dengan otak tersembunyi di kepala,
sehingga bagaimanapun miskinnya kita, kita tetap kaya.
Karena tak seorang pun dapat mencuri isi otak kita,
yang lebih berharga dari segala permata yang ada.

Kita dilahirkan dengan dua mata, dua telinga, namun
cukup dengan satu mulut.
Karena mulut tadi adalah senjata yang tajam,
yang dapat melukai, memfitnah, bahkan membunuh.
Lebih baik sedikit bicara, tapi banyak mendengar dan melihat.

Kita dilahirkan dengan satu hati, yang mengingatkan kita
untuk menghargai dan memberikan cita kasih dari dalam lubuk hati.
Belajar untuk mencintai dan menikmati untuk dicintai,
tetapi jangan pernah mengharapkan orang lain mencintai kita dengan cara dan sebanyak yang sudah kita berikan.
Berikanlah cinta tanpa mengharapkan balasan,
maka anda akan menemukan bahwa hidup ini terasa menjadi lebih indah.

Love isn't love until you give it away...

Mulailah hari dengan senyuman dan
Tersenyumlah dengan hatimu...



Sumber: Email dari Silk.

Manfaat Buah Kiwi


Tahukan Anda kalau buah kiwi sangat bagus untuk kulit? Selain untuk kecantikan, ternyata buah kiwi bagus juga untuk kesehatan. Salah satu contohnya adalah sebagai antioksidan. Buah kiwi ternyata juga bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak.

Kandungan vitamin C dalam buah kiwi lebih besar dua kali lipat dari buah jeruk dan 17 kali lipat dibanding apel. Selain itu, buah kiwi mengandung vitamin B1, B2, B6, dan E. Peran vitamin C dan E dalam buah kiwi berfungsi sebagai antioksidan, zat penangkal radiasi bebas penyebab penuaan, dan pencegah sel kanker. Tingginya kandungan vitamin C dalam buah kiwi menjadikan buah ini dapat mempertahankan tubuh dari serangan flu dan stres.

Buah kiwi juga mengandung serat yang tinggi, sehingga sangat cocok bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Kandungan asam folat-nya yang tinggi dan kaya vitamin C juga bermanfaat menghilangkan bintik hitam dan mengangkat kotoran.

Selain itu, dalam buah kiwi terkandung asam amino arginin dan glutamate. Arginin bersifat vasodilator atau penurunan tekanan darah dan membantu meningkatkan aliran darah. Asam amino ini juga terbukti mampu mengobati gejala impotensi ringan. Bahkan, asam amino pun bisa meningkatkan kemampuan berpikir seorang anak. Perlu diketahui, makanan yang dikonsumsi berpengaruh dalam meningkatkan kemampuan otak. Karena itu, selain ikan yang memiliki asam amino yang cukup tinggi untuk kecerdasan, buah kiwi juga direkomendasikan sebagai makanan yang memiliki manfaat serupa dengan ikan.

Kandungan mineral esensial dalam buah kiwi juga sangat banyak, seperti kalium, kalsium, magnesium, seng, tembaga, mangan, dan fosfor. Mineral kalium dalam kiwi bisa mencapai 5,4 mg/kalori. Kalium berfungsi menjaga fungsi gerak reflek sistem saraf dan menjaga sistem otot. Mineral ini juga berperan sebagai penurun tekanan darah tinggi. Sehingga buah kiwi mampu mencegah serangan jantung dan hipertensi.

Rasa buah kiwi yang manis bercampur sedikit asam, mampu memberikan kesegaran tersendiri saat dikonsumsi. Buah kiwi bisa disajikan dalam berbagai olahan, seperti puding, es krim, kue tart, atau yogurt. Seperti jenis buah-buahan lain, sebaiknya buah ini dikonsumsi saat masih segar, karena kandungan gizi yang ada di dalamnya belum hilang.

Perlu diperhatikan juga bahwa buah kiwi bisa menyebabkan alergi pada beberapa orang. Biasanya berupa flek laksatif atau diare. Jadi, jangan makan terlalu berlebihan.



Sumber: Nakayoshi Lovely Kiwifruits.

KUIS: Trendsetter atau Tukang Ngekor?


Siapa bilang ngikutin tren mesti butuh modal nggak sedikit? Soalnya, nih, jiwa trendsetter sebenarnya seperti bakat yang ada di dalam diri kita. Tinggal diasah sedikit, pasti langsung kelihatan. Biarpun modal banyak, tapi kalau tukang ngekor, pasti hasilnya STD saja alias standar.
Penasaran Anda punya bakat jadi trendsetter? Jawab, deh, kuis ini....

1. Besok adalah hari pertama bekerja. Tapi sampai malam Anda belum juga memutuskan akan memakai baju yang mana. Anda akan ...
a. Pakai baju apapun asal bersih dan rapi.
b. Buka-buka halaman mode majalah untuk cari inspirasi.
c. Telepon teman-teman untuk minta saran dan langsung menuruti apa kata mereka - kalau perlu, pinjam baju!

2. Saatnya beli baju baru! Enaknya pergi ke mana ya?
a. Penjahit yang direkomendaikan seorang teman. Soalnya gaya dan selera dia selalu cocok dengan Anda.
b. Mall atau butik. Apapun yang dijual di sini pasti ngetren dan nggak malu-maluin.
c. Beli bahan di toko kain. Soal model? Lihat saja halaman mode.

3. Yang Anda cari saat belanja ....
a. Sesuatu yang nggak pasaran tapi tetap keren dipakai.
b. Sesuatu yang nyaman dan dapat dipakai pada kesempatan apapun karena modelnya timeless.
c. Sesuatu yang nggak dimiliki orang lain. Jangan sampai, deh, kembaran dengan orang lain!

4. Lagu-lagu yang Anda dengarkan ...
a. Slow. Suka juga, sih, dengerin lagu rock atau hip-hop.
b. Lagu baru dan musiknya dinamis. Saya memang senang lagu-lagu yang 'nggak biasa', soalnya bisa memancing kreativitas.
c. Lagu-lagu nostalgia. Mungkin saya orangnya romantis dan sentimental.

5. Jam tangan besar lagi ngetren, tuh. Menurut Anda ....
a. Ah, terlalu besar.
b. Lucu banget. Rencananya weekend mau beli ini.
c. Sudah punya, tuh.

6. Anda baru saja potong rambut mode terbaru seperti bintang film yang lagi ngetrend. Apa, sih, alasannya?
a. Mau aja!
b. Rambut begini, kan, lagi in. Lihat saja, banyak yang model rambutnya seperti ini.
c. Mau ganti suasana. Saya sudah bosan model rambut yang lama, hair stylist-nya bilang, model ini cocok untuk saya.

7. Menurut Anda, fashion adalah ....
a. Kanvas putih dan pemakainya adalah pelukisnya.
b. Cara untuk menunjukkan kepribadian.
c. A style that is a must!


Sekarang, cek nilainya!

1. a=1, b=3, c=2.
2. a=2, b=1, c=3.
3. a=2, b=1, c=3.
4. a=1, b=3, c=2.
5. a=1, b=2, c=3.
6. a=3, b=1, c=2.
7. a=3, b=2, c=1.

Nilai lebih dari 21
Trendsetter
Sejati
Anda percaya diri dan sadar mode banget. Jangan kaget juga kalau tiba-tiba ada teman yang mengikuti gaya Anda. Jangan pernah berhenti bereksperimen, walaupun sebagian orang mungkin kurang bisa menerimanya. Tahu nggak, sih, sebenarnya mereka menunggu-nunggu setiap penampilan Anda, tuh....

Nilai 11-20
You're Shy

Sense of fashion Anda sebenarnya sudah oke, sayangnya Anda kurang berani tampil, apalagi berekperimen. Coba, deh, lihat koleksi pakaian, sepatu ataupun aksesori Anda, kemudian belajar padu-padan yang lebih pas. Jangan segan juga mengeluarkan lagi baju-baju lama. Fashion, kan, selalu berulang - tinggal gimana kreativitas kita saja!

Nilai kurang dari 10
Tukang Ngekor

Tampil chic & simple sudah jadi ciri Anda sejak dulu. Tapi Anda cenderung memilih gaya yang aman-aman saja, atau lebih senang mengikut seseorang yang jelas-jelas seorang trendsetter. Oke, sih, tapi hasilnya Anda nggak punya kepribadian, dong. Anda bisa mencoba melihat majalah-majalah fashion dan belajar untuk berani tampil beda.



Sumber: CC 19/V 29 Sep - 13 Okt 2004.

30-Second Success


To increase your odds of making a good impression, Ann Demarais offers these tips:

* Make eye contact at least half to two-thirds of the time (any more than this and you may come on too strong). And pay attention to your body language. Lean toward others when they speak. Nod every now and then.

* Smile, even if you aren't in the mood. "We actually encourage our clients to fake it," says Demarais. "It's a gift of social generosity, with a payback." Just going through the motions of showing some teeth may make you -and others- feel better, says the research.

* Be careful about "oversharing," i.e., disclosing too much personal information about yourself. Keep it light. Keep it positive. No one-repeat-no one will be interested in your gallbladder operation.

* Try a little flattery. People warm to others who pay them compliments even if they know they're false, studies show. "But it's best when done sincerely," stresses Demarais.


* Got a prepared opening line as an ice-breaker? Ditch it, or you risk coming across as shallow, aggressive and calculating.


* Check your impulse to use the other person's name repeatedly. Once or twice might work, but overplaying the name game can make you seem "salesy" and forced.


* Think a neutral, inscrutable style makes you appear thoughtful, deep or cool? Forget it. Aloof behavior like kicking back at the table, crossing your arms or showing zero emotion makes you look bored or arrogant.



Source: RD January 2005

Hewan dan Mimpi

Apakah binatang bermimpi?

Sepertinya begitu. Perhatikan kucing atau anjing Anda saat sedang tidur. Pasti sesekali matanya tampak kedutan dan cakarnya bergerak-gerak, seolah-olah hewan-hewan itu tengah berlari mengejar sesuatu.

Dr. Matthew Wilson dan Kenway Louie dari Massachusetts Institute of Technology melakukan penelitian menggunakan empat tikus. Mereka menanam elektroda mikro ke hipokampus, bagian otak yang berhubungan dengan proses memori, keempat tikus itu. Lalu mereka mengamati pola-pola yang dihasilkan oleh neuron atau jaringan saraf yang dipasangi elektroda.

Pola otak tikus yang sedang bermimpi berlarian ke sana ke mari ternyata sama dengan pola otak tikus yang benar-benar sedang berlari. Bahkan, hanya dengan mengamati pola-pola itu, para ilmuwan bisa mengetahui apakah si tikus sedang bermimpi berlari-lari atau sedang duduk-duduk. Lalu mengapa binatang bermimpi? Mungkin untuk mengenang dan mempelajari pengalaman-pengalaman hidupnya.



Sumber: RD Agustus 2006.

Kurangi Polusi Udara


Semakin menipisnya ozon, berdampak buruk bagi kehidupan kita. Yuk bersama-sama mengurangi polusi udara, dimulai dari hal terkecil:

1. Kurangi penggunaan kendaraan pribadi.
2. Bersepeda ke kantor, why not? Agar tak sendirian, bergabunglah di komunitas Bike to Work. Sekalian tambah teman.
3. Manfaatkan kereta api, bus, atau kendaraan umum lainnya. Sehat buat kantong dan mata juga, lho. ;-)
4. Makan siang di kantor sebelah? Berjalan kaki saja!
5. Klik www.nebeng.com atau bikin sistem car pooling sendiri.
6. Ganti hairspray dan bodyspray dengan produk berbentuk gel atau cairan yang lebih ramah lingkungan.
7. Tanam pohon untuk membantu menyerap polusi udara.
8. Aktif dalam gerakan cinta lingkungan.



Sumber: CHIC 30 Jan - 13 Feb 2008.

3 Jurus Menangkal Gosip

Diceritakan oleh Bapak Edi (HR SB).


Socrates adalah seorang ilmuwan Yunani yang terkenal akan kepandaian dan kebijaksanaannya.

Suatu ketika, seorang pria mendatangi Socrates. Pria itu berkata: "Socrates, ada yang ingin kusampaikan mengenai seorang temanmu."
Jawab Socrates: "Tunggu dulu. Sebelum Anda menyampaikannya, ada baiknya Anda menjawab 3 ujian saringan terlebih dahulu. Jika jawaban untuk pertanyaan itu lolos saringan maka Anda boleh mengatakannya."

"Yang pertama, apakah yang ingin Anda sampaikan itu adalah sesuatu yang benar?"
Pria itu menjawab, "Sebenarnya, hal yang ingin saya sampaikan itu saya dengar dari orang lain dan saya tidak mengetahui kebenarannya."
"Anda tidak tahu kebenaran hal itu, artinya Anda tidak lulus di saringan pertama."

"Ujian yang kedua, apakah hal yang ingin Anda sampaikan itu baik?"
Pria itu menjawab, "Yang ingin saya sampaikan adalah hal yang buruk mengenai teman Anda."
"Jadi, Anda ingin menyampaikan hal yang belum tentu benar dan hal yang buruk pula. Anda tidak lolos saringan yang pertama dan kedua. Tetapi, masih ada pertanyaan yang ketiga. Jika lolos, silakan beritahukan apa yang ingin Anda sampaikan."

"Apakah hal yang ingin Anda sampaikan itu bermanfaat?"
Jawab pria itu, "Saya rasa tidak ada manfaatnya."
"Anda ingin menyampaikan sesuatu yang belum tentu benar, tentang keburukan orang lain, dan hal itu tidak bermanfaat. Jadi, untuk apa Anda menyampaikan hal tersebut?"

Kulit Jeruk


Manfaat jeruk pasti semua orang sudah tahu. Buah ini mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi. Ternyata kulitnya juga sama berkhasiat dengan daging buahnya. Karena itu sering dimasukkan ke dalam campuran minuman atau makanan (biasanya di restoran China). Bukan hanya menimbulkan aroma yang segar, kulit jeruk (terutama jeruk limau dan lemon) mengandung 65% senyawa limonen. Senyawa yang tidak ada di buah lain, sangat berkhasiat untuk memblokir perubahan sel yang mengarah ke penyakit kanker. Gunakan kulit jeruk setelah dicuci bersih.



Sumber: CHIC 16-30 Juli 2008

Heart of Gratitude

A blind boy sat on the steps of a building with a hat by his feet. He held up a sign which said: "I am blind, please help." There were only a few coins in the hat.


A man was walking by. He took a few coins from his pocket and dropped them into the hat. He then took the sign, turned it around, and wrote some words. He put the sign back so that everyone who walked by would see the new words.

Soon, the hat began to fill up. A lot more people were giving money to the blind boy. That afternoon the man who had changed the sign came to see how things were. The boy recognized his footsteps and asked, "Were you the one who changed my sign this morning? What did you write?"

The man said, "I only wrote the truth. I said what you said but in a different way."
I wrote: "Today is a beautiful day but I cannot see it."

Both sign told people that the boy was blind. But the first sign simply said the boy was blind. The second sign told people that they were so lucky that they were not blind. Should we be surprised that the second sign was more effective?


Moral of the story:

Be thankful for what you have. Be creative. Be innovative. Think differently and positively.

When life gives you a 100 reasons to cry, show life that you have 1000 reasons to smile. Face your past without regret. Handle your present with confidence. Prepare for the future without fear. Keep the faith and drop the fear.

The most beautiful thing is to see a person smiling. And even more beautiful is, knowing that you are the reason behind it!!

Enjoy your day with a heart of gratitude!



Source: milis FFO

Cokelat: Pahit dan Manis


Awet Muda
Cokelat - selain kacang kedelai dan teh hijau - merupakan sumber antioksidan yang tinggi. Antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan akibat polusi, pestisida, rokok, stres dan makanan kaleng.

Cokelat Top
Olahraga dan stres dapat menurunkan kadar magnesium. Sayuran berdaun hijau merupakan sumber mineral ini, namun cokelat - terutama yang pahit - juga mengandung magnesium.

Kualitas Penting
Makanan yang mengandung gula tinggi berisiko melemahkan imunitas tubuh dan menyebabkan penyakit jantung. Semakin baik kualitas cokelat, semakin sedikit gula yang ditambahkan dalam proses pembuatannya.

Jantung Sayang
Lemak jenuh dalam cokelat berdampak buruk bagi mereka yang berisiko terkena penyakit jantung. Namun RMIT University, menemukan bahwa stearic acid pada cokelat dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Tenang
Halau stres dengan serotonin. Salah satu caranya adalah dengan berolahraga. Cara lain, konsumsilah makanan kaya asam amino tryptophan seperti cokelat yang diubah tubuh menjadi serotonin.

Jerawat
Belum terbukti bahwa cokelat menimbulkan jerawat. Namun gula dan lemak jenuh dapat memicu iritasi, mengurangi zinc (penting bagi sistem kekebalan tubuh) dan meningkatkan produksi minyak kulit.

Senyum!
Cokelat berkualitas tak sekadar nikmat, tapi juga menimbulkan rasa gembira. Meski masih diragukan, beberapa ahli menganggap phenylethylamine-lah penyebabnya. Mungkin itu berkat kandungan kafein dan serotonin dalam cokelat.

Pikir Lagi
Cokelat merupakan salah satu penyebab migrain atau sakit kepala sebelah. Para peneliti menemukan bahwa pemicu sakit itu adalah theobromine dan kafein dalam cokelat.

Batasi Konsumsi
Cokelat kaya energi, jadi tidak perlu mengonsumsinya terlalu banyak. Sederhana saja - jika energi yang Anda konsumsi melebihi jumlah yang dibutuhkan tubuh, maka kelebihan itu akan disimpan dalam bentuk lemak.



Sumber: RD April 2005.

Barongsai: Wajib Ada Saat Imlek


Kita semua pasti tahu barongsai. Sejak atmosfir politik Indonesia berubah di tahun 1998, si singa berbadan naga ini makin sering unjuk gigi.

BUKAN TARIAN BIASA.
Orang Tionghoa percaya, tarian barongsai adalah pintu menuju kebahagiaan. Karena itu tarian barongsai biasanya dipertunjukkan pada berbagai acara
penting seperti pembukaan restoran, pendirian klenteng, dan tentu saja, saat Imlek. Secara filosofis, ada tiga pelajaran penting dari sebuah pertunjukan barongsai. Mau tahu?

1. Lambang Kebaikan dan Keburukan.
Paduan singa dan naga dalam barongsai melambangkan kebaikan dan keburukan. Selalu ada dua sisi di muka bumi: baik-buruk, benar-salah, bahagia-derita. Orang yang terlihat selalu bahagia belum tentu nggak pernah menderita.

2. Mau Sukses? Harus Giat!
Dalam legenda Cina, naga punya tugas mengejar muti
ara. Kalau nggak gigih, ulet, dan sabar, si naga akan jauh tertinggal. Analoginya, kita harus gigih, ulet, dan sabar jika ingin sukses.

3. Koordinasi Penting Banget.
Dalam bergerak, kepala naga harus mengukur kemampuan badan dan ekornya. Bergerak semaunya, bisa kocar-kacir. Sebagai makhluk sosial, manusia nggak pernah lepas dari kerja tim. Jadi, yang namanya koordinasi dan kerja sama wajib biar nggak berantakan.



UTARA VS. SELATAN.
Tarian barongsai nggak cuma sejenis. Ada tarian singa utara dan singa selatan. Bedanya?

*Tampilan fisik.
Singa Utara punya surai ikal dan berkaki empat. Pemainnya dua orang. Singa selatan memiliki sisik dan jumlah kakinya variatif: dua sampai empat. Barongsai yang dimainkan puluhan orang disebut liong. Panjangnya juga mencapai puluhan meter.

*Gerakan.
Singa selatan gerakannya terfokus pada kepala dan lebih akrobatik, sedangkan singa utara mengandalkan gerakan badan. Di Indonesia, singa utara lebih populer.


SANTAPAN IMLEK.
Kue-kue yang dihidangkan di saat Imlek lebih manis daripada biasanya. Katanya, sih, biar tahun depan hidup juga terasa lebih manis. Ini, nih, yang harus ada:
> Kue Lapis, melambangkan rejeki yang berlapis-lapis.
> Kue Mangkok dan Kue Keranjang. Kue keranjang disusun ke atas dengan kue mangkok berwarna merah di puncak. Simbol kehidupan manis yang kian menanjak dan mekar.



Sumber: CC.02/VII 25-8 Feb '06.

Ion Negatif Air

Bila tubuh terasa lelah, cobalah mandi di bawah pancuran air. Efek ion-ion negatif yang timbul karena benturan butiran air ini dapat meredakan rasa sakit, menetralkan racun, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen. Selain itu, ion negatif dalam darah akan mempercepat pengiriman oksigen ke dalam sel dan jaringan dalam tubuh.


Sumber: CHIC 12-26 Maret 2008.

Saat Makan di Luar ...

Dalam seminggu, berapa kali Anda makan bersama keluarga di luar rumah? Hati-hati, karena di tengah suasana rekreasi, Anda dan keluarga cenderung memanjakan diri dan makan berlebihan. Agar acara makan di luar tidak mengganggu kesehatan anggota keluarga, Anda bisa menerapkan beberapa trik berikut ini:

* Konsumsi beragam makanan.
Tubuh dan indera perasa butuh variasi. Jadi usahakan memilih makanan yang secara seimbang terdiri dari protein (ikan, ayam, atau buncis jika Anda vegetarian), buah, sayuran dan karbohidrat.

* Waspadai porsi makanan.
Beberapa restoran cepat saji menawarkan paket-paket hemat dengan porsi lebih besar. Jangan tergoda karena porsi besar bisa menambah lemak dan kalori sampai 25%. Kalaupun tergoda, jangan habiskan sendirian dan berbagilah dengan anggota keluarga lain. Selain itu, sebaiknya minta pelayan restoran memisahkan saus dan dressing salad di tempat khusus sehingga bisa dinikmati beramai-ramai.

* Hindari gorengan.
Sebaiknya, pesan hidangan laut, daging ayam dan sapi tanpa lemak, atau kentang yang dibakar dan dipanggang daripada yang digoreng. Tak ada salahnya juga memesan menu khusus vegetarian. Untuk side dish, pilih salad dan sayuran ketimbang kentang goreng. Untuk pencuci mulut, pesan buah-buahan yang rendah lemak dan tidak terlalu manis, atau yogurt beku daripada es krim.



Sumber: RD Agustus 2006

Batasi Penggunaan Komputer


Komputer adalah biang keladi pemborosan. Menurut penelitian Rakesh Kumar dan Lars Mieritz dari Gartner, konsumsi energi listrik bagi komputer di seluruh dunia mencapai 80 miliar kwh setiap tahunnya. Ironisnya, sekitar dua per tiganya atau setara dengan US$ 5,4 miliar terbuang sia-sia.

Mematikan komputer ketika sedang tidak digunakan akan menghemat 100 juta kwh. Artinya, mengurangi 61.000 metrik karbondioksida yang mencemari atmosfer sehingga berdampak positif bagi lingkungan. Nah, mulai sekarang jangan lupa matikan komputer, saat tidak digunakan.



Sumber: CHIC 13-27 Februari 2008.

The Best Time to Do Everything

The fastest service, the best deals and the fewest hassles.

LUCKY PEOPLE CAN BE INFURIATING. They waltz through life and lines; the breaks always go their way. But what if their luck is just good timing? After all, timing is the difference between hours of fighting crowds at the grocery store and breezing in and out; between over-paying for a car and getting a salesman to meet your terms. Even better, good timing adds quality to your life.

"You want to hang out with your family, not wait in line at the Jiffy Lube," says J. Davidson Frame, a professor and author of the corporate efficiency bestseller Managing Projects in Organizations. With better timing, your world will be enriched in ways that go way beyond saving hours and minutes. By following our experts' advice, you'll find shoes that really fit, hire repairmen who actually finish the job on schedule while charging less, and vacation at the best time of year at the best prices. Isn't it about time you got lucky?

Grocery shop between 9:30 a.m. and 2 p.m. on Tuesday or Wednesday.
That's when the crowds are small and the shelves are newly stocked, says Phil Lempert, consumer food expert of SupermarketGuru.com. Plus, most of the department managers are on duty for questions. An alternative is early in the week or Saturday night around 7:30 to 8 p.m., after you've had dinner (the bonus: hunger won't drive you into making bad food choices).

Buy fish on Friday afternoon.
According to Steve Soboloski, buyer and sales manager for Swedish Fish, an Arlington, Va., wholesaler, "Friday is the busiest delivery day for every fish wholesaler. The deliveries will be out in the stores by the afternoon. "To ensure that the fish you buy is fresh, Soboloski offer a few pointers: "Make sure the gills are bright red and oozing with blood. Meat and skin should be firm and shiny. And the fish shouldn't have a 'fishy' or unpleasant odor.

Make doctor appointments before 9 a.m.
It's true: Doctors overbook. "We schedule four patients between 8 a.m. and 9 a.m.," says physician Howard S. Glazer, president of Patients Who Care, a patient-advocacy group. "Three of the four will be here within the first hour, and the plan is that three will be out before 9 a.m." If all four show up, the fourth patients get pushed to the following hour, and the pileup starts to build and then worsens hrough the rest of the day.

Buy shoes in the afternoon.
"You want to wait until you've been walking around for a while and your feet have swelled a bit," says podiatrist Bruce R. Saferin, who serves on the board of the American Podiatric Medical Association. "Buy shoes on your way to work in the morning, and by the afternoon you'll wonder why they're hurting your feet."

Buy a new car at the end of the month.
Auto prices are always somewhat negotiable, but at the end of every month, salesman become downright flexible. "We have monthly quotas that we try to hit," says Fred Altman, a top Dodge salesman (he works out of Christopher's Dodge World in Golden, Colorado). "Sell enough cars in a given month and you get a higher commission percentage the next month and a better work schedule. At the end of the month I'm definitely more aggressive."

Buy a house in September.
For a sheer selection, the best time is when the market is most active-which tends to be from May through July. But you'll say for the privilege. "Prices are highest then," says H. Bernie Jackson, chairman of the National Association of Real Estate Brokers and a broker with BJR Associates in Baltimore. But September is the month when price and selection meet, he says. "You see properties that should have sold but, for some reason, didn't. That's when sellers might be willing to help with closing costs or a down payment."

Hire home repairmen in January.
According to Kermit Baker, director of the remodeling futures program at Harvard University's Joint Center for Housing Studies, you want to do home repairs when contractors are the least busy. That makes them hungry for work and likely to finish quickly. "Seasonally, winter is a good time because work slows down. January is when contractors might be most available and most negotiable-they're not yet busy, and have holidays bills to pay."

Start a road trip at 6 a.m.
That's Ken Smith's advice, and he's co-author of Roadside America. Smith put 250,000 miles on his car's odometer while researching the book. "At that hour your system is alert, there's not much traffic and you can put 200 miles under your belt before breakfast. Then you sit down in a diner and enjoy your pancakes while everyone else is stuck in traffic."

Go to the Caribbean in the fall.
"Late October and early November are when price and weather converge," says Paul Niskanen, owner of Cruise Masters travel agency in Portland, Oregon. "The hurricane season is nearly over, it's getting dry and you still benefit from low fall fares.

Ask for a raise at 9 a.m. or 1 p.m. midweek.
And when you deserve it, says Stephen M. Pollan, lawyer, financial consultant, and author of Second Acts, a book about achieving goals. "Don't do it on a Monday. People are busy making up for what they didn't do on Friday. And don't do it on Friday because your supervisor will be only half there. Very early in the morning is a good time. After lunch is good because a body full of food is more docile."
Polland adds, "The way you find out if you are entitled to a raise is by speaking with other employers and peers in your industry. Then go back to your boss, express gratitude for the professional growth afforded you and show what the market pays for people like you. Thn ask him to reconsider your compensation. It's unassailable."

Additional reporting by Cynthia Dermody.



Source: RD January 2004.

Guru Terbaik

Penulis: Andrie Wongso.

"Bagi orang-orang sukses, setiap kesalahan, kemunduran dan kegagalan merupakan GURU terbaik yang akan mematangkan mental dan membimbing mereka menciptakan kesuksesan."


Guru yang baik adalah guru yang mampu membentuk sikap positif dan mematangkan kedewasaan berpikir dari setiap pelajaran. Maka, bagi orang yang sukses, guru yang tepat adalah pengalamannya sendiri dalam menghadapi berbagai ujian, cobaan, dan tantangan. Guru dalam diri inilah yang justru akan membentuk pola pikir, sikap, dan tindakan yang tepat dalam menghadapi semua kejadian dalam kehidupan. Maka, saat gagal, saat sulit, saat jatuh, itulah saat "sang guru" dalam diri sedang memberikan ujian nyata untuk mendekatkan diri menuju kesuksesan yang kita dambakan. Karenanya, saat kita sedang melewati berbagai ujian dan cobaan itu, diri kita sebenarnya telah mendapat pelajaran yang sangat berharga untuk menapaki jenjang kesuksesan seperti yang kita inginkan.



Sumber: Majalah LUAR BIASA Des 2009.